体側を伸ばすコアストレッチ【エアリアル・ピラティス動画】

★★★　メディア掲載情報　★★★

雑誌『anan』マガジンハウス社 掲載

4月27日(金)発売 スクールページにて「アウトドアヨガ・RepureBODY」

★★★　アウトドアヨガ　★★★

↑2018年4～11月のアウトドアヨガ日程　お申し込み受付中！

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 4/15(日)ボイストレーニング×ヨガ@井の頭公園

4/29(日)お台場SUPヨガイベント

4/29(日)＆5/3(木祝)サンセット＆イルミネーションビーチヨガ

5/3(日)新緑の初ヨガサップ@奥多摩

5/6(日)新緑の木の下エアリアルヨガイベント 

5/6(日)GW原っぱヨガ×森林セルフケア×日本茶野点イベント 

★★★ インストラクター養成コース ★★★

※ヨガ1期 2018年6月～9月開催

電子書籍 kindle版 出ました⬇️

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 「こころを磨くヨガ」著者特別インタビュー 現代書林Webページ

美宅玲子のレッスンＤＶＤ12種類、著書『美姿勢イメージエクササイズ』『こころを磨くヨガ』現代書林

★★★　★★★

健康第一、いつもありがとうございます美姿勢＆アウトドアヨガ・ピラティス美宅玲子です。

4/15昼ブログ

体側を伸ばすコアストレッチ【エアリアル・ピラティス動画】

https://youtu.be/ynlPKrA8DGM

布に手を置いて下へ押すことで

コアを発動させ、お尻と手を遠ざけるように体側ストレッチをする

ピラティス特有の意識で、体幹を鍛えながらストレッチ。

エアリアルヨガのそけいリンパマッサージもどうぞ。

美宅玲子エクササイズチャンネル