最近とみに早く寝たくなります。
今日は頑張って3時起き。
5/9朝ブログ
【動画呼吸法】リラックス・集中力1:2呼吸法
https://youtu.be/CR4md-Z20L8
・呼吸の観察
・吐く…副交感神経、吸う…交感神経
・1:2(吸う:吐く)の呼吸法
※徐々に長くしていく
「いいね」が一番多かった昨日の記事↓
「締まり過ぎ」のがに股と、「ゆるみ過ぎ」の内股の話。 の記事
★★★
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