4/25朝のブログ 国立ウェルカムレッスンにて♪
4/25昼のブログ 【動画】究極のリラクゼ－ション～海に浮かぶ呼吸法
4/25夜のブログ【連載コラムlatte】ヨガで便秘解消！腸の働きを高め、自律神経を整えるストレッチポーズ6選
こんばんは
美姿勢美宅玲子です。今日一日は充実していましたか？今夜のブログは、コラム連載の「ヨガで便秘解消！ができるわけ」の話題です♪
ヨガで便秘解消ができる理由はいくつかあります。
・呼吸や動作で自律神経の働きが整う
・そして内臓のマッサージができる
・ツボの刺激、経絡の活性化
具体的なポーズの方法を含めて、書いてみました。
記事はこちらヨガ・ピラティスで、便秘解消＆美腸
腸のぜん動を助ける
ぜん動を促す刺激を与える、3ポーズ
ストレスを解消し、自律神経の働きを整える3ポーズ
おわりに
今日もゆっくりおやすみください
また明日。次回もお楽しみに
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