美姿勢美宅玲子です。
5/12夜ブログ【動画呼吸法】副交感神経・免疫アップ・集中力アップ・リラックス！
https://youtu.be/24SKHS7VIIA
・ティッシュペーパーが鼻先にぶら下がっているとします。
・そのティッシュが動かないように、細く長くゆっくり鼻から息を吐き切ります。
・普通に息を吸い込みます。
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強めな刺激がお好きな方の、もものセルフマッサージ☆ の記事
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美宅玲子の2016年卓上カレンダー、レッスンＤＶＤ8種類、著書『あなたらしく輝く 美姿勢イメージエクササイズ』現代書林美宅玲子本人が指導・主宰するサークルレッスン
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