こんにちは
自己肯定感とセルフエフェカシーを高めながら
自分をたおやかに
変化・変容させていく
自己受容が深まる学びをお届けする
-Remake Life Academy-
カウンセラー・コーチの
シュミットまりこです。
昨今ノートを使ったジャーナリングが
とても流行っていますよね。
私もジャーナリングが好きで
かれこれもう20年以上していますが
書くたびにいろんな気づきがあります。
昔は内観という言葉も
メジャーではありませんでしたが
時代と共に、それらが当たり前のように
私たちの生活の中に浸透していき
内観しています。
とか
内観が好きです。
という言葉も
よく聞くようになりました。
自分の心の中に全て答えがあるので
それらを見つけて
それらを拾ってあげて
救いあげて
自分の気持ちを大事にしていく
それはとても良いことで
特に自己肯定感を育てていくには
大事なプロセスであり
自分が本当にしたかったこと
自分の本当の思い
自分はどうしたいのか？
などをノートで見つけていくのは
とても楽しい時間でもあります。
ただ、ここからですが
内観をしていても
効果的な
内観のやり方もあれば
自分のセルフイメージを
下げているだけの
やり方もあります。
実は、私はクライアントさんが
普段どうやって
内観をしていたり
ジャーナリングをしているのか？を
シェアをしてもらっているのですが
中には、
問題ばかりを見つけて
そこで立ち止まっている方を
見かけます。
何かにぶつかっている問題や
頭を悩ませていること
人間関係
パートナーシップとか
そこから内観して
深掘りをしていく時
そのトリガーになっていることを
見つけていくのは良いのですが
中には、
そればかりになる人も。
例えば、
自分が彼に甘えられないのは
幼少期にあった●●が原因だからだ。
母親がこうだったから
私はこういうのなんだ。
などなど
現場に出かける刑事
（デカとあえて書きますがw）
のように
ほら、これやん！！と
現場検証して終了！！
になっている人が
ひっじょーに多い。
中には、
トラウマだけ思い出しただけ…以上
になっているケースがあって
それだけだと
気分が落ちただけになっている方も
多いのです。
活きていくやり方とは？
でね、ここからが大事なところですが
物事には、全て二面性があるんですね。
ここでいうと
見つける力と
そこから
どうするかの力という
二つの力があってこそ
その経験をプラスにしていくことができ
また、そこから脱皮して
新しいステージへ移行することができます。
ただ、問題ばかりを見つけて
だから〜できないのは
これが原因なんだと
ただ、それだけ…
ただ、それだけ見つけて
自分を納得させていても
ある意味
変容のプロセスとしては
あと、もう一歩先に行こうか？
なんですね。
現場検証の刑事（デカ）だけになるのではなくて
そこから、今回の事件wを踏まえて
次にどういう策を練りますか？という
ここからどうするか？
というステップがあってこそ
内観がいきてきます。
内観してるけど全く変わらない
ジャーナリング
（ノートなどで書く作業）をしてるけど
全く変わらないの人に多いのは
圧倒的に
現場検証の刑事（デカ）にだけ
なっていることが多い。
よって、そういう方は
ある意味、問題点を見つけていくのは得意で
人の問題などを見つけるのも
すごく早かったりします。
相手の欠点ばかり見えてしまいます…wと
以前、内観を上手に使えてなかった
クライアントさんがおっしゃっていましたが
彼女曰く
“私、まりこさんのおっしゃる
現場検証の刑事（デカ）ですわ〜w”と
認めておられました。
でも、気づきが全てなので
ある意味、
現場検証の刑事（デカ）なれるというのは
今まで問題ばかりを
見つけていたベクトルを
さて、それは過去の検証は
もう良いけど
自分はここから一体どうしたいの？
どうしていくと
この経験を乗り越えられるの？
何度もこれが起こるということは
私に何を気付かせたいのかな？など
自分にとって未来に向ける
良質な質問を投げていく
プラスの内観を加えていくことを
お勧めします。
最後に、
シーソでも
片方だけに人が座っていると
シーソが動かないように
両方に人が座り
同じような力が加わることで
物事が動き出す…
それと同じように
内観も自分の欠点だけや問題点ばかりを
探し当てていくのではなく
プラスの面や
そこから踏まえてどうするか？の
部分に力を加えていくと
バランスよく
私たちの人生は動きます。
ぜひ、参考にしてみてください。
大事なお話が…
最後に、
大事な
お知らせがあります。
今年は、ずっと温めていた
新規のPJ（講座）を
立ち上げていきます。
今年は
ずっと長年温めていた
新規のPJ（講座）を
立ち上げていきます。
従来の継続コースである
人生リメイク婚活PJは刷新され
年間1,000時間のセッション経験と
数々のクライアント様の実績から出た
𝑮𝒐𝒍𝒅𝒆𝒏 𝑹𝒖𝒍𝒆（黄金法則）が
詰まったコースになっています。
自己肯定感とセルフエフェカシー
×
Essential Theory（本質理論）
×
星の叡智を使って実践的に整える
×
Self Love 女性性の癒し
従来の根性論ではなく
本格的に2024年から幕開けする
風の時代にあった
たおやかに願望実現して
潜在的な資質の源泉を構築するコースに
なっています。
婚活
パートナーシップ
ビジネス
人間関係
お金
健康
・
・
・
いろんなエレメントがありますが
全方位の底上げには
方法論ではこれからの
情報過多の時代は
翻弄されるだけです。
どの時代がきても
本質的なことを学んでいると
全てに応用がききます。
これらを網羅できる
新しい形のPJを
現在構築中ですが、
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