こんなお悩みありませんか？
「色んなノウハウを学んでるのに、
なんだかうまくいかない…」
そんなふうに思ったこと、ありませんか？
頑張ってるのに結果が出ない。
やりたいことがあるのに、
イライラして続かない。
気づいたら家族にまでピリピリが伝わってる…。
これ、実はよくあることなんです。
私もまさにそうでした
新しいことを学ぶたびに
寝る間も惜しんで頑張ってた私。
「努力すれば報われるはず！」って
信じてました。
でも、現実は…
✔️ なぜかうまくいかない
✔️ イライラが止まらない
✔️ 家族まで巻き込んでしまう
「こんなに頑張ってるのに、どうして？」って、
本気で悩みました。
うまくいかない原因は・・・
うまくいかない原因は・・・
まさかの呼吸法！！
びっくりですよね。
でも本当に、呼吸がカギだったんです。
寝不足や疲れで、
呼吸が浅くなると、
自律神経が乱れて、
心もザワザワしちゃう。
どんなにいいノウハウを学んでても、
体と心が整ってなきゃ、
うまく力が出せないんです。
私の失敗談
以前の私は、
何か始めるたびに
「完璧にやらなきゃ！」って
力入りまくり。
寝不足でも無理して、イライラ。
そりゃ、家族だって嫌がりますよね😅
でもね、呼吸を変えたら変わったんです。
やり方はまずは簡単なやり方を紹介します
「吸うより、吐く」
これだけ。
ゆっくりすべての息を吐ききると
自然に吸うことができます。
吸う時に力が入り
力みがうまくいかない原因となります。
吐く時、丹田（たんでん）
ここを意識して息を吐き切ってください。
これをいつも意識すると
落ち着いていられます。
何かトラブルが起きた時に
慌てずに対処できます。
そしたら作業も楽しくなるし、
家族にも自然と笑顔が増えました✨
周りが変わったんじゃない。
自分の出してるエネルギーが変わったんですよね。
プロスポーツ選手もやっている 呼吸法
実は、プロのスポーツ選手も、
一流のビジネスパーソンも、
「呼吸」を大事にしてるって知ってましたか？
うまくいく人は、
スキルよりまず「自分を整えること」をしてるんです。
千年ノートで学ぶ呼吸法
千年ノートでは、夢を叶えるために、
「呼吸」・「心」・「思考」を整える方法も学べます✨
興味ある方は、
ぜひLINEに「呼吸」ってメッセージ送ってくださいね！
呼吸を整えてみよう
もし今、努力が空回りしてるな〜って感じたら。
まずは「呼吸」、見直してみてください🍀
たったそれだけで、
世界がふわっと優しく変わっていくかもしれません。
今日から、ちょっとずつ、一緒に整えていきましょうね🌸
