朝ラン

今日の朝ランは一旦会社に着いてから着替えて昼ランのコース5kmを5分20秒ペースで走りました。

今日は中国からお客さんが訪問してくるのでスーツで出勤したので段取りを変えました。

雲が多くランダムに日が刺しますが蒸し暑く日が当たるととっても暑かったです。

でも走れて良かったです。

では今日も一日頑張りましょう
(^O^)／



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今日の池袋

お早うございます。

今日の池袋駅周辺の天気は晴れです。

海側は雲に覆われ、山側は快晴です。

気温は低いですが湿度は高いと思います。駅まで歩いただけで汗いっぱい状態です。

では行って来ます(^O^)／



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朝ラン

お早うございます。

今日はちょっと朝ランに出遅れて今飛鳥山公園です。

これからいつもの都内コース15kmランして来ます。

天気は晴れです。
雲が漂ていますが日差しは強いです

飛鳥山公園で見かけたD51機関車です。

今度ゆっくり見に来たいです。

では行って来ます(^O^)／




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今日の皇居

お早うございます。

今日の皇居の天気は晴れですが、結構雲に覆われています。でも日差しは相変わらず強いです。

今日は池袋から飛鳥山公園ー東大前ー御茶ノ水ー毎日新聞社とランして皇居までやって来ました。

今週の疲れがあるのか皇居ランする前に休憩をとっています。

今日は12km走った後で皇居1周5分/kmを越えないスピードで走る事にチャレンジです。

この時間でも多くのランナーが走っています。

では再スタートします。


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朝ラン

今日は稲荷山公園コース7.6km/5:56ランしました。

昨日ほど暑くは感じませんでした。

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