春から中学野球へすすむ我が子の
食事管理のために、
認定講師の妻鹿直美さんが主宰する
『食事ノート講座』を受講してみました。
妻鹿さんのお子さん方は、
ご兄弟で大阪桐蔭野球部卒、
春夏優勝を経験しています。
そんなご兄弟を育てたお母さんが
実際に何をしてきたのか、
どんな食事の用意をしてきたのか、
食事以外にどんなことに気を付けてきたのか、
知れる機会ってないです。
妻鹿さんが私の講座
受講されて認定講師になった時にも、
すでにいろいろなスポーツ栄養学の勉強をしていて
最後に私の講座で総まとめ、
これまでの答え合わせ、をされたのでした。
前置きは良いとして…
／
定着させるには3ヶ月必要です！
＼
って知ってますか？
この言葉ね、
いつも妻鹿さんが口癖のように言うんです（笑）
この言葉が出ると「ふふふ(*^^*)」と
思って口癖カウントします（笑）
定着させるのに3か月。
本当に大事な言葉だと思います。
食事ノート講座を受講し始めたとき、
「書くのは大好きなので♡」って
言ってた私🤭
恥ずかしいから
そういうこと言うのをやめなさい。
と、今ならその時の私に伝えます😅
だって、毎日毎日食べたことを書くのって
すごく大変💦
実際に今日2/23に、
一昨日のごはんを思い出しながら
書いていたりします。
ただね、やはり、
見直すことによって
例えば、
この時から体調不良が始まったな、
その時食べていたのはこんなごはんで、
治りが遅かったからこう変えていこう、
と反省材料があるのはとても良いです。
体が変わるには3ヶ月。
ノートを書き始めて見直し材料となるにも
やはり1ヶ月分のデータはあった方がいいな。と
思っています。
結局、１ヵ月食事ノートを
記憶をひねり出しながら書いていますが
定着していないので
サポート期間を３ヵ月に延長したって話です。
私以外の方で、
食事ノート講座を受講された方は
1ヵ月のサポート後も
ご自身できちんと続けられていて
反省材料になっていてすごく良い。とのこと。
3ヵ月経つ頃には、
私も定着しているであろうと思いたい（笑）
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