お魚、好きですか?
我が家は、私が肉派なので
あまり魚は登場しませんが、
やはり魚は食べさせたい!
▼魚はどーこだ。
焼き魚はまぁ、食べるけど
煮魚は喜ばれないので、
(私も喜ばないけど笑)
洋食に入れちゃえ。
おからと牛乳で作る、
ホワイトソースもどきを使って
さわらのグラタンに。
▲ここにさわらがいるのだ🐟
レシピは後日、
企業様ホームページ掲載後に
ご紹介させてください♪
↑まだレシピがひとつ!!
試合前後でもない日のごはんでした。
白だしはこれを使いました。
簡単です。
料理教室してるのに、
こういうの、使うんだー😆
…はい、使います!!
時短、楽ちん、大事です☝️
添加物など、気にできる範囲で
気にしています。
でも、仕事も家事も、
自分の楽しみもしながら
無理なくジュニアアスリートの
サポートをしたいので♡
楽はしちゃいますよ。
𓇠𓇠𓇠𓇠𓇠𓇠𓇠𓇠𓇠𓇠
試合前後じゃない時のごはんポイント
☀︎ごはんは必要量食べる
☀︎たんぱくも必要量食べる
☀︎揚げ物も食べていい
☀︎なまものも食べていい
☀︎食物繊維も食べていい
𓇠𓇠𓇠𓇠𓇠𓇠𓇠𓇠𓇠𓇠
試合前後に避けるべきものを
ここぞとばかりに食べていい。
ご飯の準備も気を使わず
楽ちんだね。
(今回の献立には揚げ物、ナマモノ
入りませんでしたが💦)
もう少しで涼しくなるかな。
夏バテしないよう、
踏ん張っておくれ。
お母さんたちも、倒れないように。
私も倒れないように。
息抜き、おしゃべりにはこちらをどうぞ♡
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子どもは待ってくれません。
『もっと早く知りたかった💦』が詰まってます。
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