【三行レシピ】お魚を食べさせたい！ジュニアアスリートのごはん

お魚、好きですか？

我が家は、私が肉派なので

あまり魚は登場しませんが、

やはり魚は食べさせたい！

▼魚はどーこだ。

焼き魚はまぁ、食べるけど

煮魚は喜ばれないので、

（私も喜ばないけど笑）

洋食に入れちゃえ。

おからと牛乳で作る、

ホワイトソースもどきを使って

さわらのグラタンに。

▲ここにさわらがいるのだ🐟

レシピは後日、

企業様ホームページ掲載後に

ご紹介させてください♪

オフィシャルメンバー阿部優さんのレシピ一覧 | ガスビルトインコンロ | 毎日の献立レシピもノーリツ毎日グリル部

↑まだレシピがひとつ！！

試合前後でもない日のごはんでした。

白だしはこれを使いました。

簡単です。

お中元 フンドーキン 調味料セット(甘口ごま風味ぽん酢・あまくておいしい醤油・無添加丸大豆しょうゆ・料亭の味白だし) 720ml×4本【送料込】【在庫限り】

料理教室してるのに、

こういうの、使うんだー😆

…はい、使います！！

時短、楽ちん、大事です☝️

添加物など、気にできる範囲で

気にしています。

でも、仕事も家事も、

自分の楽しみもしながら

無理なくジュニアアスリートの

サポートをしたいので♡

楽はしちゃいますよ。

𓇠𓇠𓇠𓇠𓇠𓇠𓇠𓇠𓇠𓇠

試合前後じゃない時のごはんポイント

☀︎ごはんは必要量食べる

☀︎たんぱくも必要量食べる

☀︎揚げ物も食べていい

☀︎なまものも食べていい

☀︎食物繊維も食べていい

𓇠𓇠𓇠𓇠𓇠𓇠𓇠𓇠𓇠𓇠

試合前後に避けるべきものを

ここぞとばかりに食べていい。

ご飯の準備も気を使わず

楽ちんだね。

（今回の献立には揚げ物、ナマモノ

入りませんでしたが💦）

もう少しで涼しくなるかな。

夏バテしないよう、

踏ん張っておくれ。

お母さんたちも、倒れないように。

私も倒れないように。

息抜き、おしゃべりにはこちらをどうぞ♡

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子どもは待ってくれません。

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