昨年春にいつも元気な母が
道端で転んで
お顔を怪我したのをきっかけに
やっぱり運動をしないと
体が衰えてしまう💦と
行き始めたジムはまだつづいていますが…
週に数回のジムより、
毎日のメンテが大事なのではないかと
思っています。
ジムと並行で、
私の主宰する
認定講師さん
6月からあらたに取り入れた
テニスボールを使った体メンテ。
最初は
／
同じくらいの大きさのボールなら
何でもいいかなぁ
＼
と思って、自宅にあった子どもたちの
野球のボールでコロコロ…💦
▼きたない💦
い、痛い。痛すぎる💦
亜紀さんにもすぐ報告。
『優さん、今すぐ野球ボールはやめましょう😆
テニスボールはたった300円ですよ☝️』
そうだった、買えばいいのだ。
こんな、どこの草むらに入り込んで
🐕や🐈の💩とか
付いたかもしれない？ボール⚾️を家に持ち込んで
寝間際の綺麗な体にコロコロするのは
確かに良くない。痛いし。
すぐゼビオ行って購入して、
まーいにちまーいにち背中、
腰、お尻、足、とコロコロしてから
眠ります。
▲我が家の大学生男子も巻き込む😆
効果は…
肩こりが楽になった気がする。
肩甲骨が少し出た気がする。
トイレが遠くなった気がする。
足はむくむけどコロコロすれば気持ちよい。
入眠が早くなった気がする。
100%全て🎾コロコロのせいかはわからないけど
以前より健康になったのはほんとだから。
次回大人の運動部には
マイボール🎾持参しちゃおう♡
どなたか一緒に行きませんかー？？？
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