【対面開催】具体的に何を食べたらいいですか？にお答えしました♪

スポーツを頑張るお子さんのための

食事学講座

『スポーツジュニア食育コンシェルジュ』

資格取得講座を対面にて開催中です。

（通常はZoomのみ）

ご参加いただいているのは

ご近所のママさんで、

お子さんがまだ少年野球チームに所属中から

Instagramを見ていてくださったとのこと。

「なかなか勇気がなくって

先生のところに来れませんでした」

とのことでした。

勇気を出してくださって

ありがとうございます✨🤣

私、怖い先生ではありませんので、

しかも先生って感じでもありませんので

ぜひ「おしゃべりしに行こう」という感じで

気軽にお越しください♡

『【プライベート】「先生」は恥ずかしい笑　名前の呼び方のお話』

今回のママさんは

前回、お持ち帰りごはんのレッスンにも

ご参加くださっています。

『ジュニアアスリートごはんお持ち帰りレッスン開催♪』

↑この時のテーマは「試合前のごはん」

今回から始まる資格取得講座は

初夏いということで

●スポーツ栄養学とアスリートフードについて

●1日の必要量を計算してみる

こちら2つを開催しました。

↑このテーマは

八王子市主催の市民講座でもお話しした内容です♡

大事な話だからいつでもしゃべる♪

講座の内容の他に、

／

具体的にどんなメニューを出したらいいか

わからない

＼

とのことでした。

ママさんもお仕事をされていて

お忙しいので手間のかからない主菜を

お伝えしてみました。

●冷しゃぶ

でも冷やさなくていい

茹でたら水気を切って

お野菜と一緒に盛り付けるだけ

一皿でモリモリ野菜としっかりたんぱく。冷しゃぶのレシピ | スポーツジュニア食育コンシェルジュ

冷しゃぶのタレはニンニクを効かせた

オリーブ油のタレが美味しいです♪

にんにく香る冷しゃぶ用オイルタレ | スポーツジュニア食育コンシェルジュ

●豚肩ロース味噌つけ

◆アメトピ掲載◆

【アスリートお弁当】お弁当にフルーツは必要ですか

【アスリートお弁当】乗っけ弁当で気を付けたいこと

■ 人気記事

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❑『写真で見る三行レシピ』大人気レシピ集

❑【ポテトサラダ論争】お惣菜を買ってるのではなく時間を買ってるんだよ

❑【糖質制限】12月から始めた主人の糖質制限の内容はこんな感じ
❑アスリートの皆様 疲労回復おススメ食材はこちら

■ 陽だまりきっちん料理教室

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スポーツを頑張るお子さんのための

食事学講座

『スポーツジュニア食育コンシェルジュ』

資格取得講座を対面にて開催中です。

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「なかなか勇気がなくって

先生のところに来れませんでした」

とのことでした。

勇気を出してくださって

ありがとうございます✨🤣

私、怖い先生ではありませんので、

しかも先生って感じでもありませんので

ぜひ「おしゃべりしに行こう」という感じで

気軽にお越しください♡

『【プライベート】「先生」は恥ずかしい笑　名前の呼び方のお話』

今回のママさんは

前回、お持ち帰りごはんのレッスンにも

ご参加くださっています。

『ジュニアアスリートごはんお持ち帰りレッスン開催♪』

↑この時のテーマは「試合前のごはん」

今回から始まる資格取得講座は

初回ということで

●スポーツ栄養学とアスリートフードについて

●1日の必要量を計算してみる

こちら2つを開催しました。

↑このテーマは

八王子市主催の市民講座でもお話しした内容です♡

大事な話だからいつでもしゃべる♪

講座の内容の他に、

／

具体的にどんなメニューを出したらいいか

わからない

＼

とのことでした。

ママさんもお仕事をされていて

お忙しいので手間のかからない主菜を

お伝えしてみました。

●冷しゃぶ

でも冷やさなくていい

茹でたら水気を切って

お野菜と一緒に盛り付けるだけ

一皿でモリモリ野菜としっかりたんぱく。冷しゃぶのレシピ | スポーツジュニア食育コンシェルジュ

冷しゃぶのタレはニンニクを効かせた

オリーブ油のタレが美味しいです♪

にんにく香る冷しゃぶ用オイルタレ | スポーツジュニア食育コンシェルジュ

●豚肩ロース味噌つけ

『【アスリート弁当】豚肩ロース麹漬け他疲労回復弁当』

あとは何をお伝えしたっけかな…

困ったな、何を作ろうかな。という時は

こちらが参考になると良いです。

疲労回復に人気のレシピ20選！旦那やアスリートの疲れた体にも効く料理をご紹介【簡単メニュー】 | スポーツジュニア食育コンシェルジュ

ごはん作りや

レパートリーに不安がある！という方は

こちらがおすすめです。

『◆【募集】おうちごはんレッスン募集』

7月は切り身で作るアクアパッツァを

やります。

放っておけば出来ちゃうのが

アクアパッツァの良いところ。

調味料も使わないのに

アンチョビのおかげでしっかり味が付きます。

9月まで募集中です♡

ジュニアアスリートの体作りについて

知りたい！！という方は

こちらがおすすめです。

まずは一回だけ、体験レッスンでどうぞ。

『◆【募集】ジュニアアスリートのお母さんのための食事学講座』

体験レッスンだでも、

その日から出来ることを的確にお伝えしています。

子どもの体は待ってくれない。

引退までのカウントダウンは

始まっていますよ。

お母さんもお子さんの体つくり、

一緒にやってみませんか。

お問合せご予約、お待ちしています✨

◆アメトピ掲載◆

【アスリートお弁当】お弁当にフルーツは必要ですか

【アスリートお弁当】乗っけ弁当で気を付けたいこと

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❑『写真で見る三行レシピ』大人気レシピ集

❑【ポテトサラダ論争】お惣菜を買ってるのではなく時間を買ってるんだよ

❑【糖質制限】12月から始めた主人の糖質制限の内容はこんな感じ
❑アスリートの皆様 疲労回復おススメ食材はこちら

■ 陽だまりきっちん料理教室

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