ご訪問ありがとうございます。
先日珍しく我が家の高校生男子、
風邪をひきました。
小学校、中学校、高校と
これまで11年間休むことなく
病気もせず登校してきましたが
高3になって皆勤賞も途切れました💦
少し残念。
我が家の場合は
食欲も普通ですが、
体調が悪い時ってごはんも
食べたくないってなりますよね。
日頃、
／
ごはん、いっぱい食べましょう
＼
と頑張っているジュニアアスリートの皆さんが
体調を崩した時には
そこは迷わず、
食事の量も食べられるだけ。
食べるものも、まずは糖質。
おかゆや雑炊など、糖質と水分が
一緒に摂れるものがおすすめです。
▼麹の甘酒もおすすめ♪
お肉やお魚類、
卵などは食べられそうであれば
食べられるだけ。
まずはエネルギーを蓄えて
しっかり眠りましょう。
梅雨の時期は特に体もだるいとき。
寒暖差も体調に影響しますので
どうぞお身体ご自愛ください。
風邪をひかない秘訣で1番効果があるのは
タオルを家族で共有しない、ということかな
と思っています。
我が家はコロナよりももっと前から
タオルの共有をしていません。
お洗濯は確かに大変ですが
でも体調管理にはおすすめです。
ペーパータオルに変えちゃうのも
一つの手ですが…
お金がかかる💦
▼教室でレッスンの際に使用しているのは
こちらです。
夏休みまでもう少し！！
元気に過ごしていきましょう。
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