ご訪問ありがとうございます。
スポーツを頑張るお子さんを
お持ちのお母さんのための食事学講座
ご受講のお母さん方や、
講習会でお会いするお母さん方から受けるご相談で
多い順に並べて3つを発表📢✨
3位は『背を伸ばしたい』でした。
今日は2位「体重を増やしたい」のお話です。
ジュニアアスリートママのお悩みベスト3
ご受講いただくお母さん方の
お悩みベスト３は
👑3 背を伸ばしたい
👑2 体重を増やしたい
👑1 必要量を食べて欲しい
第2位 体重を増やしたい
「痩せたい」はよく聞く大人のお悩みですが、
ジュニアアスリートの皆さんは
／
もっと体重増やしてこいっ
＼
って、言われることが多くありませんか。
背を伸ばしたい。の時も書きましたが
いつ体重が増えるのか。
そんなことは誰にもわからないので
いつ背を伸ばし始めてもいいように
準備をしておきます。
そして、しっかり睡眠を取る！！
ちなみに、
6月のおうちごはんレッスンテーマは
『糖質制限ダイエット」です。
2年前に、
心臓の病気で手術をした主人の主治医から
「奥さん、一体何を食べさせてきたの。
これからは糖質制限ね。
しっかりね。」と
スパルタで習った内容を
先生おすすめの書籍を使用して
お伝えしていきます笑
糖質制限についてはこちらに書いています。
体重を増やすには、
背を伸ばしたい時と同様に
●体重が増える時期に
●必要な栄養素を
●必要量摂取しないと
増える体重も増えません。
手っ取り早く体重を増やすには
筋肉をつけるのが一番。
贅肉で体重が増えても意味がありません。
▼試合後にも使える筋力アップのごはん
▼アミノ酸スコアの高い食材をいろいろ摂ること！！
／
すぐに受講をしたい！！
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