【写真で見る三行レシピ】鶏もも肉。焼くだけが一番美味しいと思う。疲労回復夕ごはん。

ご訪問ありがとうございます。

疲労回復晩ごはん。

たんぱくを意識して

アミノ酸スコアが高めの食材を使います。

鶏もも肉は焼いただけ。

ニンニクを忍ばせて焼きました。

塩胡椒して焼いただけなのに、

やっぱり鶏もも肉は焼くだけが

一番美味しい気がします😆

簡単でいいしね。

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連日アメトピに

掲載いただきました。

ありがとうございます♪

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それからおから煮。

大豆たんぱくが摂れるので

豆腐や納豆、おから、は常備です。

今回は久しぶりに煮物。

ちくわ、くこの実、松の実、ひじき、

本当は人参、こんにゃくも入れて煮る予定が、

ごはん作り終わったら

なぜかキッチンに人参とこんにゃくが残る💦
 

そんなルーズな感じになりました💦

ボケてきたかな😆

では

夕ごはんご紹介

●炊飯器ごはん

●鶏もも肉塩胡椒して焼いただけ

●おから煮

●コールスロー

●ナスきゅうりらでぃっしゅからし漬け

●中華わかめ

●白菜ナスあまり野菜のお味噌汁

疲労回復は大事。

疲労回復してないと先にすすめないもの。

基本的な栄養のお話と体の作られ方は

お母さんたちが知っていても絶対損はない。

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