ご訪問ありがとうございます。
お子さんのスポーツ能力向上を
サポートしたいママのための
アスリートフードレッスン、
2コマ実施でした。
①アスリートフードとは
そもそもなんだ？のところ、
5大栄養素のお話、
③水分量のお話
知ってるけど忘れっちゃってる
栄養素のお話は、
お母さんに知って欲しい基本の
内容です。
そんなに詳しく知らなくっても
ごはんは作れます。
なので、本当に基本だけ、
書いていますので
復習がてら見て下さい♪
こんなレシピもあります✨
これ、美味しいです♡
アスリートフードレッスンは、
2コマの時はランチ付き♪
お代はいただきません。
その日の生徒様の状況に
応じて
ご自宅でも作れるものを
ご紹介しています。
今日はシンガポールライス🍚🇸🇬
（でも
シンガポールのご飯ではないらしい）
ごはんの上に
茹でた鶏肉と
お野菜をモリモリ乗せて
タレをかけて食べるものです😆
◆本日のランチ◆
お野菜は
紫キャベツ、
セルバチコ、
トマト、
京水菜
でした。
食べ過ぎてしまった…
かぼちゃのスープは
ハンドブレンダーを使って
めちゃくちゃ滑らかに仕上げました。
皮も入っているけど
滑らかに出来ました♪
▼これのおかげ。
こちらでもいいかもしれない。
アスリートフードレッスンは
一時募集を休止しています。
次回は春募集です♪
