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▲週末、寒かったので小籠包をしました
今日の八王子は久しぶりに晴れて
良いお天気でした♪
先週末から寒くなり、
床暖房を入れてみたり、
ファンヒーターを出してみたりと
冬支度。。
これから少し乾燥に気をつけたり、、
という時期ですね。
私は子宮系の病気を持っていることもあり
冷えないように冷えないようにと
『冷え』怖いのですが、、、
具体的には
●かかとを出さない
夏場でも基本的には素足で
外に出ません。
靴下必須です。
子宮のツボがかかとにあるので
冷やさないでって言われたのを
もう学生の頃から守っています😆
確かに足が冷えた後は
腹痛がやってきます💦
足は温めていたいです。
●温かい飲み物を飲む
冷たいものを控えています。
さすがに夏場は冷たいものも
飲みますが、それでも氷入りを飲む事は
あまりありません。
冷たいものを摂ると胃腸が
ギュッと収縮して
働きが悪くなります。
夏でもやはり常温、
または少しだけ冷たい程度を
意識しています。
本当はキンキンに冷えたのを
飲みたい時もあります。。
●毎日生姜を摂る
お味噌汁、炒め物、和え物など
何にでも生姜を入れています。
家族も同じものを食べるので
必然的に家族も毎日生姜を摂っています。
そのおかげか謎ですが
我が家は風邪をひきません。
生姜は温めて摂る場合と
冷たいまま（生のまま）摂る場合で
効能が変わります。
こちら、参考になれば嬉しいです▼
●布のナプキンを使う
おりものシートでも生理用ナプキンでも
布のものを使用します。
多い日は、、両方使うことも
ありますが、
使い捨てのものよりも
体が温かいと感じています。
↑体を冷やさないための事で
一番効果があると思うの実はこれ↑です。
布ナプキン、おすすめです。
特におりものシートを
布に変えてから、とっても良いです。
冬に備えてぜひお試しください。
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