【レシピあり！調味料いらずの豆苗炒め入り中学生受験生弁当】

おはようございます。

だいぶ朝は涼しくなってきました。

昨日は久々に

平日の外食♪となり

お弁当のおかずになるものを

作っていなかった！

そんな日は

❑冷凍庫の手作り作り置き

と

❑朝から簡単に作れる副菜

で乗り切ります。

✾✾✾

●しそわかめごはん

●作り置きヒレカツ

　　↑霧吹きシュっとしてからトースター

●市販のミニアメリカンドック

●酢豚じゃなくて酢鶏

●豆苗・もやし・人参炒め

●半熟卵

✾✾✾

豆苗・もやし・人参炒めは

①ごま油を熱したフライパンに

豆苗・もやし・人参を入れて炒める

②塩昆布を入れて全体を混ぜる

③ごまをふったら完成

ってすっごい簡単なのに栄養満点なので

お弁当にも普段の副菜にもよく登場します。

おためしあれ。

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数か月前のお弁当ですが、

最近アスリートママたちから

「夏バテかなぁ。好きなものしか食べない」

という嘆きをよく聞くようになりましたので

こんな記事を。

食べられるものがあれば

何から食べてもいいんだよっていうお話です。

どなたかの参考になれば

嬉しいです。

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