ご訪問ありがとうございます。
スポーツを頑張るお子さんをお持ちの
お母さんのための食事学講座
夏休みはクラブチーム様や
部活動など講習会へ出かけることが
多かったです。
ご依頼をいただき、
ありがとうございます。
どんな講習会だったかな〜？については
こちらからどうぞ♪
市民講座をご受講下さった方からの
講習会ご依頼を多くいただきました。
ご縁に感謝です。
講習会では、
もうすでにジュニアアスリートの
食を意識して
なんらかの対策を講じているお母さん、
何をしたらいいのかとお悩みのお母さんが
お越しくださいますが
そんな中で、
／
下の子が小学生なのですが
いつからアスリートのごはんって
意識したらいいでしょう
＼
というご質問をいただきました。
学年で言うと、
ちょうど競技スポーツを始める
小学3年生から
高校2年生くらいに
意識していくと
体を作ることができるかなと
お答えしています。
中学生では遅かった、
もっと早く知りたかった。と
言われることも多々あります。
アスリート・・
なにもオリンピックを目指すような
方を指しているのではありません♪
何かしらのスポーツを初めて
学校と家との往復だけではなくなったら
意識し始めたいところです。
スポーツを頑張るお子さんを見ていて、
「うーん。何とかしてあげたい」と
お母さんが思うことがあった時から
意識し始めたらいいのではとも思います。
水泳に行き始めた、
野球チームに入った、など
何かを始めた時に
●お母さんも一緒に練習をする。
●何かを出来るようになるために
一緒に調べ物をする。
とかでも良いかもしれません。
が、多くのお母さんが
手を入れられる事として、
やはり「ごはん作り」が一番
どうにかしてあげられやすいかな。
と思っているわけです。
１日３食も食べるわけですから、
「何か」サポートをするとしたら
出番が多い「ごはん」が一番
手っ取り早いかな。
なんて思うのです。
そして満足いく成果が出た暁には
「ほら、お母さんのおかげだね(*'▽')」
と言う(笑)
そして、食事でのサポートは
「今、全く何も考えて作っていません」
「料理苦手なんですが」
「バランスを取るってなんでしょう」
というご家庭ほど、効果が大きく
現れるのです！！
体が変わり始めるまでにはまず4か月。
今は8月。年末までに
体作りを始めるのも良いかもしれません。
昨年講習会へ行った先の生徒さん方も
成果が出ていました♪
体重もみんな落ちていないし、
体つきは変わったし。
ばててもいないのです。
今度は秋からの大会に向け
食事トレーニングと練習と。
引退の時はうれし涙で終わってほしい。
後悔はしてほしくないし、
怪我もしてほしくない。
そんな風に思います。
スポーツジュニア食育コンシェルジュ、
気になりましたらぜひレッスンに
来てくださいね。
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