骨粗しょう症防止のために今からできること

敏感肌・乾燥肌向けスキンケア　アルティモイスト

 

 

先日、区報でみつけた「骨密度

測定会」に行ってきました。

 

 

以前は、敬愛するジェーン・スー

さんのトークイベントがあったり、

区のイベントが割とイケてるので、

区報はチェックするようにしてます。

 

 

「骨密度」なんて調べたことなかったし、

いまの骨の状態を把握しておきたいなと

思ったので、ほんの10分くらいで

済むならと、予約して参加してきました。

 
 
身長、体重、体成分分析、骨密度などを測定
 
 
身長縮んでたらショックだな、、
なんて思いながらヒヤヒヤしましたが

特に異常なく、無事終了。

 

 

骨量は、40代から徐々に減りはじめ

50代からガクっと落ちるそうなので

今のうちからカルシウムとビタミンDは

日常的に意識して摂りたいと思います。

 

 

ヨーグルトは朝のスムージー用に常備

してますが、帰りに普段は買わない

Ca入りの牛乳をお試しで買ってみました。

これでカフェラテでも飲もうかな。
 

 
 
測定の前に、、立ったまま靴下を
脱いだら、保健婦さんたちから
 
 
「おほーーーーーーっ！！すごい！！
さすが40代ですね！！」
 
 
って歓声があがったので、何事かと
よくよく話を聞いてみると、年をとると
立ったまま靴下脱ぎ履きができなく
なるんだとか。
 
 
意外なことで褒められて嬉しかった
反面、「そうか、今当たり前にできてる
こともできなくなっていくのか、、」と
ちょっと切なくなりましたが、健康
寿命を少しでも延ばせるよう、食生活
気を付けたり、運動ちゃんとせねば。
 
 
でもそういえば、ちょうど昨日
バーガーキング食べたところだな、、
まぁたまにならいいか。
 
 
 
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手のひらサイズの超小型モバイル
お試しさせて頂きました。
 
 

びっくりするほどコンパクトで

置き場所に困らず、持ち歩きにも便利な

サイズ感。

 
重さわずか189ｇ！
 
 
 
 
リモコン有り、タッチパネルでの
操作もできるので、操作や設定は
簡単でした。三脚付きで角度調整しやすく、
寝転びながら天井投影も可。
 
 
 
 
 
室内は、ある程度暗さがあるほうが
きれいに見えますが、投影画面は明るく、
2,5ｍくらいまでなら投影できます。
 

 
 
大画面で動画を楽しみたい方や、
就寝時のリラックスBGMなど
動画と一緒に手軽に楽しめます。
 
寝落ち用に、タイマー機能があれば
なお良しと感じました。
 
 
 

手軽にホームシアター気分を

楽しみたい方に！

 

 

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それでは今日はこのへんで！
お読み下さりありがとうございました ^^)
 

 

 

 

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どのくらい汚れが落ちてるのかは

分かりませんが、水が暗く濁ります。

 

 

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パックの玄米が、クセなく、もちもち

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