頂点を目指すアスリートのコンンディショニングするトレーナー 山本高史 -24ページ目

頂点を目指すアスリートのコンンディショニングするトレーナー 山本高史

広島のはつかいち駅から徒歩5分の整体院 ほぐし庵やまもとのブログです。その他、トレーナーの活動記録や日々の出来事ブログです。

台風の影響はありませんでしたか?

 

我が家は、大きな窓に板を張って暴風対策してましたので

何も起きませんでした!!

 

 

 

先日、役員のみで大会の役員として、広島ビックウェーブへ

 
この大会は、元々、広島修道大学で行ってきたのですが
諸事情で広島ビックウェーブで2年ぶりの開催となったようです
 
しかし、広島市民が前提のため、廿日市市民は出れません😅
 
台風接近のこともあり
タイムテーブルは、休憩なしで進めることに💨
 
 
昼休憩がないだけで、休憩はありますので、昼ご飯はちゃんと食べましたグッ
 
 
今回は修道大学の学生がしっかりお手伝いしてますので、色々な所で大活躍✨
 
 
本来なら次の日に大会が行われることになっていたそうなのですが
台風で中止にしたため、タッチ版等の機材の撤収には時間を要しましたが
修大生のおかげで、何とか終わることができました
 
言えば行動できる大学生ですが
それでも、他の大学の学生はここまでは動けませんので
上記しましたように、水泳連盟の方からも絶賛でしたね
 
 
大学の大会としては、10月に松山であるのですが
昨年は3日前の中止となったため、大クレームだったようで
今年は、今のところ中四国支部長さんは開催予定との話でした
 
選手引率がない大会は、気持ち的には楽ですが
わくわくが無いのは寂しいですね
 
また、来月の大会へ向けて動きます🏊
 

台風が再び連休に来るかもしれないという時期

 

 

そのため、気温はまだまだ30℃超え

 

 

季節の変わり目なので
やりやすいのが急性の腰痛…

 

 

 

元々身体のケアをちゃんとしていたり
コアバランスをしっかり意識している人は

急に動いても全くブレないので大丈夫ですが
やはり一般の方々はお気を付け下さい。




そこで、そんな時とりあえずやってもらいたいのが
骨盤のバランス調整です。


①両手を腰に当てます
②膝が90度になるくらいあげる足踏みを10回


この二点を気を付けてやってみてください



これは軽い痛みであれば楽になるのですが…



バランスが崩れて痛みが出ている場合は、かなり軽減されます。
しかし、腰という箇所は非常にやっかいな痛みを伴いますので、
無理に動かして痛みが酷くならないようにするためにも、
この動きは毎朝やることをオススメ致します

 

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆
ほぐし庵やまもと


整体行ったらボキボキするんじゃないん
押したところが次の日も痛うなるんじゃないんむかっ

という心配なく、身体が軽くなっていきますよ~ 


まずはお気軽にご相談ください

JR廿日市駅から徒歩5分・広電廿日市駅から徒歩3分 
廿日市市天神1-6クレール柿尾101
0829-32-2871

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆

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ペタしてね

 

 

 

本日も中国小・中学高校生選手権水泳競技大会のため

ひろしんビッグウェーブへ来ております



本日は、広島だけでの開催のため全体的にエントリー数が少なく

タイム決勝になっている種目が多かった事も幸いして、5名中3名がタイム決勝へ


予選から決勝へ1名進出

 

 4名とも順位を上げて泳ぎきれたので良かったです✨

 

 

課題もありますが、長水路が再開される来春までに、モチベーション上げて、泳いで貰おうと思います



また、来年へ向けてがんばります。


1日目弁当→マッスル弁当

2日目弁当→幕の内弁当

本日は、中国小・中学高校生選手権水泳競技大会のため

役員・引率でひろしんビッグウェーブへ来ております

中国地域での大会ではありますが、県外からのチームは今回参加はなしで、広島県としてのみ行われました

 




 

 今年最後の大会ではあり、

 

フィッタナタリーチームとしては

3名のみが本日出場

 

 最近、実力アップしてきている選手が決勝へ


予選よりも1秒アップも

順位は一緒という

他の選手も凄かったです

 

明日も大会はありますので、

ベストタイムを出して

終わってもらいたいですね

 

台風の影響はどんなですか?

廿日市市は少々雨が降りながらの強風

 

雨が降らないと砂ぼこりがすごくて

目に結構入ってしまう…

 

 

昼頃まではこんな感じのようなので

無理に外出はしない方が良さそうですね

 

 

 

今月の連休のところで京都にある

みやこめっせ

京都国際マンガミュージアム

東映太秦映画村

それぞれで、京都国際マンガ・アニメフェア  通称 京まふ があるようです

 

 

 

京都に就職している息子は

この京まふに出展する「お通り男史」の方で

お手伝いするようです

 

 

マンガやアニメのイベントは

かなりの人が集中するので

感染対策して自己防衛は必要ですね

 

 

 

就職前から息子は

この京まふには必ず行って

イベントに参加したりしていたので

逆の立場でこうして仕事が出来るのは

情報収集にはうってつけなのではないでしょうか

 

 

京都観光も合わせての小旅行でも

良いのではないでしょうかキラキラ

 

 

 

 

 

 

台風の接近で、今晩から明日は強風なんでしょうね…

 

 

そうすると、花粉が飛び始めて
涙が出る・鼻水が出る・目がかゆくなる
などなどお困り症状が出だすのではないかと


私も苦しむ秋の花粉や黄砂による咳


咳が出だすと
止めどなく出てしまい
嗚咽がでるほど咳きこむ事も…




咳がでている人が苦しそうにしていれば
背中をトントンしたり
さすってあげませんか

 

東洋医学のツボのポイントがあるため
背骨を直接さわっていくと
痛みがあるとこが見つかります



だから、叩いたりさすったりすることによって
ツボが刺激され、咳が落ち着くようです



子どもさんが夜中に咳き込んで大変そうであれば
トントンではなく、さすってあげてください




喉が乾燥するのも
咳が出やすい要件にもなりますので
のど飴などを食べたり
水分補給をこまめにするなど
自分で出来る事は
とにかくやっておきましょうね

台風の影響はあちこちに雨を降らせてますね雨

 

そのため、朝は少し寒く感じるように

気温が下がり始めてますね

 

 

 

さて、ほぐし庵やまもとの施術は

お腹に手を当てさせていただくこともあります



特に私の手は温かいので
男女問わず、お腹を触って冷たく感じない人がいないくらい…




施術途中にお腹がグルグルって鳴ることも




かなり温かくなって気持ちいいんだそうです



涼しくなったら

お腹あたりに載せさせてもらう予定です

 

 


施術で体調管理も必要ですが
まずは、ご自身でお腹に手を当ててみて
冷たいって感じるようなら
家時間の合間であれば

湯たんぽをお腹や腰に巻いておくのもいいですね

 

これは、セルフケアから生まれた

アトピー・アレルギー克服整体で教えて頂いた方法ですが

湯たんぽは、90℃程度のお湯を半分くらい入れて

空気を抜いて使うのがポイントなんだそうです!!

 

 

 

腰も仙骨辺りにあたるようにすると

結構温かさがじわ~っと伝わってきます

 

 

テレビ時間などはお腹のまえにして

温めるといいですね

 

 

身体はとにかく

あたたかくやわらかく

を目指しましょうグッド!

 

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ほぐし庵やまもと


整体行ったらボキボキするんじゃないん
押したところが次の日も痛うなるんじゃないんむかっ

という心配なく、身体が軽くなっていきますよ~ 


まずはお気軽にご相談ください

JR廿日市駅から徒歩5分・広電廿日市駅から徒歩3分 
廿日市市天神1-6クレール柿尾101
0829-32-2871

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学生と共に移動した東京辰巳国際水泳場で開催の

第98回日本学生選手権水泳競技大会

広島修道大学からは、個人種目のみの出場のため

昨日は、広島経済大学を含め広島出身の学生のレース観戦

 

広島出身の選手は2名共に8位で決勝に進んでましたね

 

最後までは見届けることができずに広島へ

 

 

無事に帰ってくることができました

 

 

今回は、学生と二人での移動ということでしたが

選手によっては一人で東京往復をしないといけないというケースも…

 

 

その場合、東京駅で京葉線までの移動が長いため、迷子になりやすく

新木場駅から会場までも

場所を案内版やアプリを使っていけば何とかなるとは思いますが

多大な労力を要するということでした

 

2006年の日本選手権

2016年・2019年と今回の日本学生選手権の4回

辰巳国際水泳場へ行ってる程度

 

しかし、それなりに旅慣れもしているため

こうした移動は全く苦にならないので

学生にとっては、先導がいたのは楽だったのではないでしょうか

 

こちらのスケジュール管理の元、どうしたいかを把握して動いてもらったので

私としても動きやすくて良かったです

 

今回使ったホテルは会場からは一番近かったので

場所的には良かったのですが

次は、泊まることはないでしょう

(清掃が毎日入らないのは初めてでしたし、そのため、行き届かいな面が…)

 

来年は隣のホテルからシャトルバスが出てましたので

少しコストアップしてもそちらがいいかもと学生と話しております

 

 

2年ぶりにタイム制限なしでしたが

無観客開催のため身内が応援できない

団体チームのみベッドの持ち込み可

などの制限があるという…

 

 

大会グッズを買う気満々でしたが

ミズノさんのみネットで販売なので

完売してしまうのも早かったですね

 

 

今回は2泊3日の大会移動

来年、団体権をとって3泊4日

アクアティクスセンターで初開催の大会に行きたいと思います

 

 

 

 

本日は、帯同選手の出場種目があるため、朝6時にホテル契約のなか卯で朝食


駅の近くにあるキッチンオリジンで弁当をゲット


JRで移動すると
駅から会場までの距離が結構あるため、タクシーを利用して楽をしました

7時開門前
このあと、中まで移動して、体調管理表の提出があったりしてドタバタ

ウォーミングアップはそこそこやって終了

競技前のケアも、本人の希望のとおりに、柔らかくなりすぎないように調整✋

個人出場だとベッド持込できなかったので、ストレッチマットで
ケアをすることになってしまいました

体調万全でレースへ

残念ながら、目標タイムには届きませんでしたが、大舞台で緊張の中でのレースにしては良かった感じです✨

その後の経済大学の選手やリレーの写真を撮影して予選競技は終了していきました

シャッターをしっかり切ったため
260枚位になってました😱

選手や経済大学マネージャーさんに転送には結構時間が…

決勝種目をみたいということで、夕方までは会場でのんびりです






本日より、東京辰巳国際水泳場にて開催の
日本学生選手権水泳競技大会へ
広島修道大学水泳部トレーナーとして帯同です
兼務として監督・コーチ・マネージャーも引き受けてます😅


移動は新幹線🚅で順調に
しかし、東京付近で雨☔

最寄り駅降りると上がってましたので、傘なしで歩けました🐾



大会は、50m自由形の予選・決勝


日本大学の有名な女子選手は、
1位通過してます。

男子は大会新記録に近いタイムが出て会場内がドヨメキました

明日へ向けてのアップは、何とかメインプールでできたし、自由形を見たことで会場の雰囲気がわかってよかったようです。

一緒に移動している広島経済大学チームの夕飯へ合流予定で動きます。