台風が再び連休に来るかもしれないという時期
そのため、気温はまだまだ30℃超え
季節の変わり目なので
やりやすいのが急性の腰痛…
元々身体のケアをちゃんとしていたり
コアバランスをしっかり意識している人は
急に動いても全くブレないので大丈夫ですが
やはり一般の方々はお気を付け下さい。
そこで、そんな時とりあえずやってもらいたいのが
骨盤のバランス調整です。
①両手を腰に当てます
②膝が９０度になるくらいあげる足踏みを１０回
この二点を気を付けてやってみてください
これは軽い痛みであれば楽になるのですが…
バランスが崩れて痛みが出ている場合は、かなり軽減されます。
しかし、腰という箇所は非常にやっかいな痛みを伴いますので、
無理に動かして痛みが酷くならないようにするためにも、
この動きは毎朝やることをオススメ致します
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ほぐし庵やまもとは
整体行ったらボキボキするんじゃないん
押したところが次の日も痛うなるんじゃないん
という心配なく、身体が軽くなっていきますよ～
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