● 卒業できました！
こんにちは、豊田文子です。
今日は、橋本カウンセラーへの、ご感想をご紹介させてください＾＾
カウンセリングをはじめる時は、本当に変われるのかな？って不安がありますよね。
人により進み方は違いますが、確実に、何かが変わります。
それは、数値化したり、明確な証がないため、本当に変わったのかな？って、思うかもしれません。
けれど、傍らで見守っている私たちからすると、かなり変わられていきます。
今回ご感想をいただいた方も、そんな体験をしていただきました＾＾
ご本人様が、メモしていたこともあり、より実感できたようです。
何よりです～～
ご卒業おめでとうございます！
新宿、渋谷、池袋、秋葉原、東京、上野、九段下、飯田橋、神楽坂、大手町、品川、錦糸町、中野、などからお越しいただいております。
アダルトチルドレンやHSP、複雑性PTSD、恋愛依存症にまつわる人間関係、恋愛、結婚、仕事、育児の悩みを改善し、自信を取り戻すカウンセリングを行っております。
● もしも、10㎝背が伸びるとしたら？
こんにちは、豊田文子です。
もしも、今から１０㎝、背が伸びるとしたら？
ちょっと変な事を考えました。笑
この年になって、数年かけて、背が伸びるとしたら、どんなだろうなって。
その数年間は、骨も成長すれば、内臓も成長するだろうし、成長に必要なホルモンも分泌されると思います。
身体が成長するには、エネルギーが要るから、よく食べ、よく眠り、ムズムズして、なんとなく動きたくなるような気がします。
骨や内臓が成長するとき、きっと疲れを感じるんじゃないかな？
そして、ホルモンバランスの変化は、精神状態を不安定にさせるかもしれません。
思春期って、イライラしたり、落ち込んだり、箸が転がるだけで笑ったり、ある意味不安定ですよね。笑
そんなことを考えていたら、当時は気付かずに、何となくやり過ごせていたけれど、大変だったろうなと思いました。
年齢を重ね、更年期やら何やらで、体調の変化って辛いなって思いましたが、きっと若い頃も大変だったんでしょうね。
思春期の自分に出会ったら、美味しいものを沢山食べさせてあげて、一日中寝ていても、勉強しなくても、
優しく温かく、包んであげたいなって思います＾＾
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● ネガティブをポジティブに変える方法
こんにちは、豊田文子です。
ネガティブ思考を変えたいと思う時は、良いこと探しから始めましょう。
一日にあった、良かったことを２０個探します。
もちろん、毎日です。
例えば、ご飯が美味しかった、電車で座れた、赤信号に捕まらなかった、大笑いした、など、小さなことで大丈夫です。
毎日２０個探していると、ネガティブとポジティブは、表裏一体だということに、気づけるようになっていきます。
悪いことにも、良い面が必ずあります。
見つけられるようになってくると、何か嫌な出来事があった時も、ポジティブな面が探せるようになります。
すると、心が少し軽くなり、前向きになってきます。
物事をポジティブ思考で、考えられるようになります。
ポジティブ思考になってくると、どんどんポジティブなことを、思いつくようになります。
人に言われても前向きには考えられませんが、自分で思いつくようになると、納得感が違います。
今日はどんな良いことがありましたか？
探してみてくださいね＾＾
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● 小さな嘘で、プライバシーを守る
こんにちは、豊田文子です。
どんな小さなことでも、嘘は許さん！という方は、結構いらっしゃると思います。
確かに、そんな小さなことで嘘をつくなら、他にも嘘をついているんじゃないの？とか、何かやましいことがあるのでは？と考えてしまいますよね。
自分は嘘をつかないから、相手が嘘をつく気持ちが分からない、そんな人を信じられない、とも考えてしまいますよね。
小さな嘘は、自分を守る為が、ほとんどです。
それは、やましいことがある、ということではなく、、
これ以上は踏み込まれたくない、心のプライバシー、精神的なパーソナルスペースのようなものです。
カップルになり、相手との心の距離が近づくほど、境界線がわかりずらくなります。
一緒に暮らしていると、なおさらです。
無意識についてしまう小さな嘘は、ほんの少し自由でいたい、心の表れかもしれません。
もし、小さな嘘に気付いたとしても、そっと放っておいてあげましょう。
相手は「そっとしておいてくれる」と気付くと、感謝して、より深く愛してくれるようになります。
心地よくて、楽な関係は、もっと続けたい、大切にしたいと思うものです。
境界線を守ることで、関係性がより良くなりますよ＾＾
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● 心の底から自分にあやまりました
こんにちは、豊田文子です。
今日は、橋本カウンセラーへの、ご感想をご紹介させてください＾＾
いつも頭の中で考えていることも、声に出して、誰かに伝えてみると、新しい気づきがあるものです。
さらに、そんな気持ちを受け止めてもらい、「こんな風に感じたのでは？」と気持ちを代弁してもらえると、
気持ちがスッキリするだけでなく、考えが変わったり、心が変化していきます。
今回ご感想をいただいた方も、そんな体験をしてくださったよです。
何よりです～～～～～！！
とても素敵なご感想で、読んでいる私まで嬉しくなりました＾＾
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● 音楽を聞いて過ごしています
こんにちは、豊田文子です。
今日は、橋本カウンセラーへの、ご感想をご紹介させてください＾＾
ひと言に悩みといっても、仕事、恋愛、家族、結婚、人間関係、そして自分自身、と様々ですよね。
どんな悩みにも共通するのが、疲れ、落ち込み、身体の重さではないでしょうか。
今回ご相談いただいた方も、心身の疲れを感じていたようです。
身体の疲れが少しとれると、物事を考える余裕が出てきますよね。
そろそろ夏の疲れが出てくる時期です。
皆さまご自愛くださいませ＾＾
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● カフェカウンセリングの廃止について
こんにちは、豊田文子です。
開業当初から行って参りました、カフェで行うカフェカウンセリングを、この度、廃止することとなりました。
理由は、オンラインカウンセリングが普及したことです。
これまでカフェカウンセリングをご利用いただいていた方、例えば介護や子育てで家を空ける時間を短時間にしたい方や、カウンセリングルームというとまだまだ敷居が高いと感じていた方が、オンラインカウンセリングをご利用されるようになりました。
その為、現在はカフェカウンセリングをご利用される方が、極端に減っていました。
少し寂しい気持ちもありますが、時代の流れに従って、前進していきたいと思います。
カウンセリングルームは、カフェ、、とはいきませんが、落ち着いた環境が整っています。
また、オンラインカウンセリングは、コスパもタイパも良く、利用しやすいと思います。
これからも皆様に愛されるカウンセリングルームでいられるよう、精進していきたいと思います。
引き続きどうぞよろしくお願いいたします！
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● スキンシップは足りていますか？
こんにちは、豊田文子です。
夫婦、恋人、親子のスキンシップは足りていますか？
スキンシップは、とても大切です。
親子間の場合は、ハグや、背中をさするなどで、十分と思います。
夫婦や恋人の間では、それでは不十分です。
肉体的な親密さがないと、心の距離が離れ、寂しくなるものです。
それは、思っているよりも、ずっとずっと深刻です。
逆に、肉体的な関係だけでは、精神的な親密さに欠けて、とても寂しくなります。
あまりひどい場合は、ハラスメントや暴力と捉え、関係性を見直す必要が、あるかもしれません。
二人の間にある、見えない絆だからこそ、話し合い、確かめ合いながら、育んでいきたいものですね＾＾
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● もう無理、、はチャンスのサインです
こんにちは、豊田文子です。
チャンスは、いつだって、最悪な時に訪れます。
もし、今の人生が最悪と思えるなら、それは変えることができる、チャンスということです。
もし、恋人と別れたのなら、それは最高の恋人に、めぐり合うチャンスです。
もし、この親最悪！と思うなら、それは人生再スタートのチャンスです。
いつの時代も、ピンチはチャンスです！
誰でも知っている言葉ですが、つらい時って、忘れちゃうんですよね～
思い出せると、少しほっとします＾＾
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● アンガーログをつける
こんにちは、豊田文子です。
怒りについての、ご相談をよく受けます。
何に怒っているのか？
何故むかついたのか？
怒りに向き合ってみると、心のクセや、価値観が見えてきます。
方法としては、アンガーログを付けると良いです。
怒りや、イライラを、日々書き出していくのです。
書き出していくと、自分は何に怒りやすいのか？が見えてきます。
そして怒りは、ないがしろにされたと感じた時、脅かされたと感じた時に、出てきやすい感情です。
怒りも向き合ってみると、案外、悪いものでもありませんよ。
怒りも大切に扱ってあげましょう＾＾
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