アダルトチルドレン・ＨＳＰ　人生も結婚も自由に生きる！カウンセリング
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アダルトチルドレン・ＨＳＰ　人生も結婚も自由に生きる！カウンセリング

東京カフェカウンセリング　
アダルトチルドレン・ＨＳＰ・結婚＆恋愛 専門カウンセラー　豊田文子

アダルトチルドレン・ＨＳＰ・恋愛依存症　専門カウンセラー　豊田文子


　東京カフェカウンセリング　https://tokyo-cafe-counseling.com/

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人の顔色を見てしまう

●　人の顔色を見てしまう

こんにちは、豊田文子です。

 

相手の表情から、相手の心理を読んでしまう。

 

人の機嫌が気になる。

 

怒っていないかな？嫌われていないかな？とビクビクしてしまう。

 

人の顔色をみてしまうことって、ありますよね。

 

アダルトチルドレンの場合、子どもの頃に親や周囲の大人の顔色を、気にする環境で育つと、大人になってからも、周囲の顔色に敏感です。

 

顔色をうかがう、ととらえると、ネガティブですが、周囲の状況をよく見ているという、ポジティブな側面もあります。

 

そう、弱いのではなく、優しいのです。

 

今度はその優しさを、自分へ向けるレッスンをすればいいだけです。

 

自分へ優しくできるようになると、本心で周囲に優しくなれます。

 

すると、少しずつ自由になっていきます。

 

人の顔色に左右されない、自由が待っていますよ＾＾

 

 

 

新宿、渋谷、池袋、秋葉原、東京、上野、九段下、飯田橋、神楽坂、大手町、品川、錦糸町、中野、などからお越しいただいております。

 

アダルトチルドレンやHSP、複雑性PTSD、恋愛依存症にまつわる人間関係、恋愛、結婚、仕事、育児の悩みを改善し、自信を取り戻すカウンセリングを行っております。

 

（終了しました）事務局リフレッシュ休暇のお知らせ

●　事務局リフレッシュ休暇のお知らせ

こんにちは、豊田文子です。

 

事務局は、リフレッシュ休暇を頂きます。

 

２／１６（月） ～ ２／２３（月祝）

 

２４（火）より通常営業を致します。

 

この間に頂いたお申込み等へのご返信は、通常よりお時間を頂きまして、２～３日後になります。

 

変更やキャンセルのご連絡は、お早めにご連絡頂ければと思います。

よろしくお願いいたします。

 

※尚、オンラインを含め、カウンセリングルームは通常営業しております。

 

 

 

 

新宿、渋谷、池袋、秋葉原、東京、上野、九段下、飯田橋、神楽坂、大手町、品川、錦糸町、中野、などからお越しいただいております。

 

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誕生日の鬱っけ

●　誕生日の鬱っけ

こんにちは、豊田文子です。

 

お誕生日は、気分が不安定になりやすいものです。

 

お祝いしてもらえないかも、また一歳年が増える、過去の思い出、、

 

そんな自分のお誕生日こそ、自分で自分をお祝いしてあげましょう。

 

好きなものを食べ、自分へのプレゼントを買い、楽しいことをします。

 

ここまで生きてきた、なんとかやってきた、そんな自分をほめてあげます。

 

自分を祝ってあげると、気分が上がり、晴れやかな気持ちになりますよ。

 

最高の一日にしてあげましょう＾＾

 

 

 

新宿、渋谷、池袋、秋葉原、東京、上野、九段下、飯田橋、神楽坂、大手町、品川、錦糸町、中野、などからお越しいただいております。

 

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子供をもつ不安は、解消できます

●　子供をもつ不安は、解消できます

こんにちは、豊田文子です。

 

「結婚」や「婚活」といえば、「子育て」も合わせて考える、悩みですね。

 

けれど、親の役割をしてもらえなかった方は、子供を持つことに、不安を感じやすいです。

 

親になる自信のない方は、子育てを学ぶことで、自信が持てるようになります。

 

こうしてあげれば、子供は自信をもてるようになる。

 

こんな接し方をすれば、寂しく感じないようだ。

 

そんなことを学ぶと、むしろ子育てが楽しみになってきます。

 

明るい家庭が、思い描けるようになります。

 

子育てに関する本は、たくさん出版されています。

 

よかったら、一度手に取ってみてくださいね。

 

不安から解放されますよ＾＾

 

 

 

新宿、渋谷、池袋、秋葉原、東京、上野、九段下、飯田橋、神楽坂、大手町、品川、錦糸町、中野、などからお越しいただいております。

 

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あけましておめでとうございます

●　あけましておめでとうございます

こんにちは、豊田文子です。

 

本年もどうぞよろしくお願いいたします。

 

年末年始休業は下記の通りです。

 

１２／２８（日） ～ １／４（日）

 

１／５（月）より通常営業を致します。

 

この間に頂いたお申込み等へのご返信は、５日以降になります。

どうぞよろしくお願いいたします。

 

 

 

新宿、渋谷、池袋、秋葉原、東京、上野、九段下、飯田橋、神楽坂、大手町、品川、錦糸町、中野、などからお越しいただいております。

 

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年末年始休業のお知らせ

●　年末年始休業のお知らせ

こんにちは、豊田文子です。

 

あっという間に年末ですね。

 

年末年始休業は下記の通りです。

 

１２／２８（日） ～ １／４（日）

 

１／５（月）より通常営業を致します。

 

この間に頂いたお申込み等へのご返信は、５日以降になります。

どうぞよろしくお願いいたします。

 

 

 

 

新宿、渋谷、池袋、秋葉原、東京、上野、九段下、飯田橋、神楽坂、大手町、品川、錦糸町、中野、などからお越しいただいております。

 

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卒業できました！

●　卒業できました！


こんにちは、豊田文子です。

 

今日は、橋本カウンセラーへの、ご感想をご紹介させてください＾＾


 

カウンセリングをはじめる時は、本当に変われるのかな？って不安がありますよね。

 

人により進み方は違いますが、確実に、何かが変わります。

 

それは、数値化したり、明確な証がないため、本当に変わったのかな？って、思うかもしれません。

 

けれど、傍らで見守っている私たちからすると、かなり変わられていきます。

 

今回ご感想をいただいた方も、そんな体験をしていただきました＾＾

 

ご本人様が、メモしていたこともあり、より実感できたようです。

 

何よりです～～

 

ご卒業おめでとうございます！

 

 

 

 

 

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もしも、10㎝背が伸びるとしたら？

●　もしも、10㎝背が伸びるとしたら？

こんにちは、豊田文子です。

 

もしも、今から１０㎝、背が伸びるとしたら？

 

ちょっと変な事を考えました。笑

 

この年になって、数年かけて、背が伸びるとしたら、どんなだろうなって。

 

その数年間は、骨も成長すれば、内臓も成長するだろうし、成長に必要なホルモンも分泌されると思います。

 

身体が成長するには、エネルギーが要るから、よく食べ、よく眠り、ムズムズして、なんとなく動きたくなるような気がします。

 

骨や内臓が成長するとき、きっと疲れを感じるんじゃないかな？

 

そして、ホルモンバランスの変化は、精神状態を不安定にさせるかもしれません。

 

思春期って、イライラしたり、落ち込んだり、箸が転がるだけで笑ったり、ある意味不安定ですよね。笑

 

そんなことを考えていたら、当時は気付かずに、何となくやり過ごせていたけれど、大変だったろうなと思いました。

 

年齢を重ね、更年期やら何やらで、体調の変化って辛いなって思いましたが、きっと若い頃も大変だったんでしょうね。

 

思春期の自分に出会ったら、美味しいものを沢山食べさせてあげて、一日中寝ていても、勉強しなくても、

 

優しく温かく、包んであげたいなって思います＾＾

 

 

 

 

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ネガティブをポジティブに変える方法

●　ネガティブをポジティブに変える方法

こんにちは、豊田文子です。

 

ネガティブ思考を変えたいと思う時は、良いこと探しから始めましょう。

 

一日にあった、良かったことを２０個探します。

 

もちろん、毎日です。

 

例えば、ご飯が美味しかった、電車で座れた、赤信号に捕まらなかった、大笑いした、など、小さなことで大丈夫です。

 

毎日２０個探していると、ネガティブとポジティブは、表裏一体だということに、気づけるようになっていきます。

 

悪いことにも、良い面が必ずあります。

 

見つけられるようになってくると、何か嫌な出来事があった時も、ポジティブな面が探せるようになります。

 

すると、心が少し軽くなり、前向きになってきます。

 

物事をポジティブ思考で、考えられるようになります。

 

ポジティブ思考になってくると、どんどんポジティブなことを、思いつくようになります。

 

人に言われても前向きには考えられませんが、自分で思いつくようになると、納得感が違います。

 

今日はどんな良いことがありましたか？

 

探してみてくださいね＾＾

 

 

 

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小さな嘘で、プライバシーを守る

●　小さな嘘で、プライバシーを守る

こんにちは、豊田文子です。

 

どんな小さなことでも、嘘は許さん！という方は、結構いらっしゃると思います。

 

確かに、そんな小さなことで嘘をつくなら、他にも嘘をついているんじゃないの？とか、何かやましいことがあるのでは？と考えてしまいますよね。

 

自分は嘘をつかないから、相手が嘘をつく気持ちが分からない、そんな人を信じられない、とも考えてしまいますよね。

 

小さな嘘は、自分を守る為が、ほとんどです。

 

それは、やましいことがある、ということではなく、、

 

これ以上は踏み込まれたくない、心のプライバシー、精神的なパーソナルスペースのようなものです。

 

カップルになり、相手との心の距離が近づくほど、境界線がわかりずらくなります。

 

一緒に暮らしていると、なおさらです。

 

無意識についてしまう小さな嘘は、ほんの少し自由でいたい、心の表れかもしれません。

 

もし、小さな嘘に気付いたとしても、そっと放っておいてあげましょう。

 

相手は「そっとしておいてくれる」と気付くと、感謝して、より深く愛してくれるようになります。

 

心地よくて、楽な関係は、もっと続けたい、大切にしたいと思うものです。

 

境界線を守ることで、関係性がより良くなりますよ＾＾

 

 

 

新宿、渋谷、池袋、秋葉原、東京、上野、九段下、飯田橋、神楽坂、大手町、品川、錦糸町、中野、などからお越しいただいております。

 

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