● 誕生日の鬱っけ
こんにちは、豊田文子です。
お誕生日は、気分が不安定になりやすいものです。
お祝いしてもらえないかも、また一歳年が増える、過去の思い出、、
そんな自分のお誕生日こそ、自分で自分をお祝いしてあげましょう。
好きなものを食べ、自分へのプレゼントを買い、楽しいことをします。
ここまで生きてきた、なんとかやってきた、そんな自分をほめてあげます。
自分を祝ってあげると、気分が上がり、晴れやかな気持ちになりますよ。
最高の一日にしてあげましょう＾＾
新宿、渋谷、池袋、秋葉原、東京、上野、九段下、飯田橋、神楽坂、大手町、品川、錦糸町、中野、などからお越しいただいております。
アダルトチルドレンやHSP、複雑性PTSD、恋愛依存症にまつわる人間関係、恋愛、結婚、仕事、育児の悩みを改善し、自信を取り戻すカウンセリングを行っております。
● 子供をもつ不安は、解消できます
こんにちは、豊田文子です。
「結婚」や「婚活」といえば、「子育て」も合わせて考える、悩みですね。
けれど、親の役割をしてもらえなかった方は、子供を持つことに、不安を感じやすいです。
親になる自信のない方は、子育てを学ぶことで、自信が持てるようになります。
こうしてあげれば、子供は自信をもてるようになる。
こんな接し方をすれば、寂しく感じないようだ。
そんなことを学ぶと、むしろ子育てが楽しみになってきます。
明るい家庭が、思い描けるようになります。
子育てに関する本は、たくさん出版されています。
よかったら、一度手に取ってみてくださいね。
不安から解放されますよ＾＾
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● あけましておめでとうございます
こんにちは、豊田文子です。
本年もどうぞよろしくお願いいたします。
年末年始休業は下記の通りです。
１２／２８（日） ～ １／４（日）
１／５（月）より通常営業を致します。
この間に頂いたお申込み等へのご返信は、５日以降になります。
どうぞよろしくお願いいたします。
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● 年末年始休業のお知らせ
こんにちは、豊田文子です。
あっという間に年末ですね。
年末年始休業は下記の通りです。
１２／２８（日） ～ １／４（日）
１／５（月）より通常営業を致します。
この間に頂いたお申込み等へのご返信は、５日以降になります。
どうぞよろしくお願いいたします。
新宿、渋谷、池袋、秋葉原、東京、上野、九段下、飯田橋、神楽坂、大手町、品川、錦糸町、中野、などからお越しいただいております。
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● 卒業できました！
こんにちは、豊田文子です。
今日は、橋本カウンセラーへの、ご感想をご紹介させてください＾＾
カウンセリングをはじめる時は、本当に変われるのかな？って不安がありますよね。
人により進み方は違いますが、確実に、何かが変わります。
それは、数値化したり、明確な証がないため、本当に変わったのかな？って、思うかもしれません。
けれど、傍らで見守っている私たちからすると、かなり変わられていきます。
今回ご感想をいただいた方も、そんな体験をしていただきました＾＾
ご本人様が、メモしていたこともあり、より実感できたようです。
何よりです～～
ご卒業おめでとうございます！
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● もしも、10㎝背が伸びるとしたら？
こんにちは、豊田文子です。
もしも、今から１０㎝、背が伸びるとしたら？
ちょっと変な事を考えました。笑
この年になって、数年かけて、背が伸びるとしたら、どんなだろうなって。
その数年間は、骨も成長すれば、内臓も成長するだろうし、成長に必要なホルモンも分泌されると思います。
身体が成長するには、エネルギーが要るから、よく食べ、よく眠り、ムズムズして、なんとなく動きたくなるような気がします。
骨や内臓が成長するとき、きっと疲れを感じるんじゃないかな？
そして、ホルモンバランスの変化は、精神状態を不安定にさせるかもしれません。
思春期って、イライラしたり、落ち込んだり、箸が転がるだけで笑ったり、ある意味不安定ですよね。笑
そんなことを考えていたら、当時は気付かずに、何となくやり過ごせていたけれど、大変だったろうなと思いました。
年齢を重ね、更年期やら何やらで、体調の変化って辛いなって思いましたが、きっと若い頃も大変だったんでしょうね。
思春期の自分に出会ったら、美味しいものを沢山食べさせてあげて、一日中寝ていても、勉強しなくても、
優しく温かく、包んであげたいなって思います＾＾
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● ネガティブをポジティブに変える方法
こんにちは、豊田文子です。
ネガティブ思考を変えたいと思う時は、良いこと探しから始めましょう。
一日にあった、良かったことを２０個探します。
もちろん、毎日です。
例えば、ご飯が美味しかった、電車で座れた、赤信号に捕まらなかった、大笑いした、など、小さなことで大丈夫です。
毎日２０個探していると、ネガティブとポジティブは、表裏一体だということに、気づけるようになっていきます。
悪いことにも、良い面が必ずあります。
見つけられるようになってくると、何か嫌な出来事があった時も、ポジティブな面が探せるようになります。
すると、心が少し軽くなり、前向きになってきます。
物事をポジティブ思考で、考えられるようになります。
ポジティブ思考になってくると、どんどんポジティブなことを、思いつくようになります。
人に言われても前向きには考えられませんが、自分で思いつくようになると、納得感が違います。
今日はどんな良いことがありましたか？
探してみてくださいね＾＾
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● 小さな嘘で、プライバシーを守る
こんにちは、豊田文子です。
どんな小さなことでも、嘘は許さん！という方は、結構いらっしゃると思います。
確かに、そんな小さなことで嘘をつくなら、他にも嘘をついているんじゃないの？とか、何かやましいことがあるのでは？と考えてしまいますよね。
自分は嘘をつかないから、相手が嘘をつく気持ちが分からない、そんな人を信じられない、とも考えてしまいますよね。
小さな嘘は、自分を守る為が、ほとんどです。
それは、やましいことがある、ということではなく、、
これ以上は踏み込まれたくない、心のプライバシー、精神的なパーソナルスペースのようなものです。
カップルになり、相手との心の距離が近づくほど、境界線がわかりずらくなります。
一緒に暮らしていると、なおさらです。
無意識についてしまう小さな嘘は、ほんの少し自由でいたい、心の表れかもしれません。
もし、小さな嘘に気付いたとしても、そっと放っておいてあげましょう。
相手は「そっとしておいてくれる」と気付くと、感謝して、より深く愛してくれるようになります。
心地よくて、楽な関係は、もっと続けたい、大切にしたいと思うものです。
境界線を守ることで、関係性がより良くなりますよ＾＾
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● 心の底から自分にあやまりました
こんにちは、豊田文子です。
今日は、橋本カウンセラーへの、ご感想をご紹介させてください＾＾
いつも頭の中で考えていることも、声に出して、誰かに伝えてみると、新しい気づきがあるものです。
さらに、そんな気持ちを受け止めてもらい、「こんな風に感じたのでは？」と気持ちを代弁してもらえると、
気持ちがスッキリするだけでなく、考えが変わったり、心が変化していきます。
今回ご感想をいただいた方も、そんな体験をしてくださったよです。
何よりです～～～～～！！
とても素敵なご感想で、読んでいる私まで嬉しくなりました＾＾
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● 音楽を聞いて過ごしています
こんにちは、豊田文子です。
今日は、橋本カウンセラーへの、ご感想をご紹介させてください＾＾
ひと言に悩みといっても、仕事、恋愛、家族、結婚、人間関係、そして自分自身、と様々ですよね。
どんな悩みにも共通するのが、疲れ、落ち込み、身体の重さではないでしょうか。
今回ご相談いただいた方も、心身の疲れを感じていたようです。
身体の疲れが少しとれると、物事を考える余裕が出てきますよね。
そろそろ夏の疲れが出てくる時期です。
皆さまご自愛くださいませ＾＾
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