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アダルトチルドレン・ＨＳＰ　人生も結婚も自由に生きる！カウンセリング

東京カフェカウンセリング　
アダルトチルドレン・ＨＳＰ・結婚＆恋愛 専門カウンセラー　豊田文子

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カフェカウンセリングの廃止について

●　カフェカウンセリングの廃止について
 

こんにちは、豊田文子です。

 

開業当初から行って参りました、カフェで行うカフェカウンセリングを、この度、廃止することとなりました。

 

理由は、オンラインカウンセリングが普及したことです。

 

これまでカフェカウンセリングをご利用いただいていた方、例えば介護や子育てで家を空ける時間を短時間にしたい方や、カウンセリングルームというとまだまだ敷居が高いと感じていた方が、オンラインカウンセリングをご利用されるようになりました。

 

その為、現在はカフェカウンセリングをご利用される方が、極端に減っていました。

 

少し寂しい気持ちもありますが、時代の流れに従って、前進していきたいと思います。

 

カウンセリングルームは、カフェ、、とはいきませんが、落ち着いた環境が整っています。

 

また、オンラインカウンセリングは、コスパもタイパも良く、利用しやすいと思います。

 

これからも皆様に愛されるカウンセリングルームでいられるよう、精進していきたいと思います。

 

引き続きどうぞよろしくお願いいたします！

 

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新宿、渋谷、池袋、秋葉原、東京、上野、九段下、飯田橋、神楽坂、大手町、品川、錦糸町、中野、などからお越しいただいております。

 

アダルトチルドレンやHSP、複雑性PTSD、恋愛依存症にまつわる人間関係、恋愛、結婚、仕事、育児の悩みを改善し、自信を取り戻すカウンセリングを行っております。

 

スキンシップは足りていますか？

●　スキンシップは足りていますか？

こんにちは、豊田文子です。

 

夫婦、恋人、親子のスキンシップは足りていますか？

 

スキンシップは、とても大切です。

 

親子間の場合は、ハグや、背中をさするなどで、十分と思います。

 

夫婦や恋人の間では、それでは不十分です。

 

肉体的な親密さがないと、心の距離が離れ、寂しくなるものです。

 

それは、思っているよりも、ずっとずっと深刻です。

 

逆に、肉体的な関係だけでは、精神的な親密さに欠けて、とても寂しくなります。

 

あまりひどい場合は、ハラスメントや暴力と捉え、関係性を見直す必要が、あるかもしれません。

 

二人の間にある、見えない絆だからこそ、話し合い、確かめ合いながら、育んでいきたいものですね＾＾

 

 

 

新宿、渋谷、池袋、秋葉原、東京、上野、九段下、飯田橋、神楽坂、大手町、品川、錦糸町、中野、などからお越しいただいております。

 

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もう無理、、はチャンスのサインです

●　もう無理、、はチャンスのサインです

こんにちは、豊田文子です。

 

チャンスは、いつだって、最悪な時に訪れます。

 

もし、今の人生が最悪と思えるなら、それは変えることができる、チャンスということです。

 

もし、恋人と別れたのなら、それは最高の恋人に、めぐり合うチャンスです。

 

もし、この親最悪！と思うなら、それは人生再スタートのチャンスです。

 

いつの時代も、ピンチはチャンスです！

 

誰でも知っている言葉ですが、つらい時って、忘れちゃうんですよね～

 

思い出せると、少しほっとします＾＾

 

 

 

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アンガーログをつける

●　アンガーログをつける

こんにちは、豊田文子です。

 

怒りについての、ご相談をよく受けます。

 

何に怒っているのか？

 

何故むかついたのか？

 

怒りに向き合ってみると、心のクセや、価値観が見えてきます。

 

方法としては、アンガーログを付けると良いです。

 

怒りや、イライラを、日々書き出していくのです。

 

書き出していくと、自分は何に怒りやすいのか？が見えてきます。

 

そして怒りは、ないがしろにされたと感じた時、脅かされたと感じた時に、出てきやすい感情です。

 

怒りも向き合ってみると、案外、悪いものでもありませんよ。

 

怒りも大切に扱ってあげましょう＾＾

 

 

 

 

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死にたい気持ちが減りました

●　死にたい気持ちが減りました

こんにちは、豊田文子です。

 

ご感想を頂いたので、ご紹介させてください＾＾


 

もう嫌だ、生きていたくない。消えてしまいた。

 

こんなに苦しいなら、死んでしまいたい。

 

アダルトチルドレンやHSPの傾向がある方に、そんな気持ちを抱えている方は、多いのではないでしょうか。

 

積極的に死にたいわけでもなく、そんな気持ちを抱えている、という感じ。

 

今回、ご感想をいただいた方も、そんな辛さを抱えていらっしゃいました。

 

重たい気持ちが、軽くなったようで、本当によかったなって思います＾＾

 

 

 

 

 

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前向きに取り組めるようになってきました

●　前向きに取り組めるようになってきました

こんにちは、豊田文子です。

 

ご感想を頂いたので、ご紹介させてください＾＾


 

心の中に、何かモヤモヤとした、あるいは、ザワザワとした、引っ掛かりがある。

 

そんな感覚を持つこと、ありますよね。

 

こういった感覚を、大切に扱ってあげると、本当の自分の姿が、みえてきます。

 

今回ご感想をいただいた方も、そんな感覚を持っていらっしゃいました。

 

大切に扱っていくことで、やりたいことに、前向きに取り組めるように、なったそうです！

何よりです～～

 

心や体が軽くなると、物事に前向きに取り組めて、自信につながりますよ＾＾
 

 

 

 

 

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一旦、時間を置こうと思えました

●　一旦、時間を置こうと思えました

こんにちは、豊田文子です。

 

ご感想を頂いたので、ご紹介させてください＾＾


 

とにかくイライラする時、小さなことでも怒りがあがってくる時って、ありますよね。

 

どうしてわかってくれないんだろう！？と思う時は、腹が立ちますね。

 

怒りは、大切な感情です。

 

丁寧に、受容的な気持ちでみてみると、怒りの理由がわかって、楽になれることがあります。

 

あるいは、誰かにその怒りを表現してもらうと、客観的に捉えることができます。

 

今回は、そんなワークを通して、「一旦、時間を置く」と思えたそうです。良かった～～

 

楽になってもらえたようです＾＾
 

 

 

 

 

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プロフィール写真を更新しました

●　プロフィール写真を更新しました


こんにちは、豊田文子です。
 

かれこれ、７～８年前の写真を、アメブロのプロフ写真に使っていましたが、やっと撮り直しをいたしました。

 

サイト内の、橋本カウンセラー、鈴木カウンセラーの写真も更新いたしました。

 

実は、撮り直したまでは良かったものの、少し若い自分の写真と、現在の自分を見比べてしまい、

なかなか変更できずにいました。(笑)


けれど、さすがに写真と実物に、ギャップを感じていたので、

「詐称になってはいけない」ということで、思い切ることができました。(笑)
 

新しいプロフ写真は、こちらからご確認くださいませ＾＾

 

 

 

 

 

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一本の糸でつながるような、気づきがありました！

●　一本の糸でつながるような、気づきがありました！

こんにちは、豊田文子です。

 

ご感想を頂いたので、ご紹介させてください＾＾



 

この事は、こう考えている。

 

これは、こういう事だった。

 

あの時は、こう思った。

 

過去のことは、一つ一つの事が独立しています。

 

それは、現在の出来事も同じように、独立した1つの悩みに、感じると思います。

 

けれど、振り返った時に、過去の出来事が、現在とつながって感じられることがあります。

 

今回、ご感想をいただいた方も、そんな気づきがあったようです。

 

自分て、人生って、深いですよね！
 

点と点が、線になり、未来へとつながっていきます。

 

その先についても、一緒に考えさせていただければと思います＾＾
 

 

 

 

 

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信頼関係がある中で、ワークができて良かったです！

●　信頼関係がある中で、ワークができて良かったです！

こんにちは、豊田文子です。

 

ご感想を頂いたので、ご紹介させてください＾＾



 

カウンセリングでは、様々なワーク（作業）を行います。

 

例えば、誰も座っていない椅子（ゲシュタルト療法）にむかって、一緒に話しかけてみたり、、

 

思考を変える方法（認知療法）を、紙に書きだして、一緒に考えたり、、

 

このようなワークは、一人で行うこともできます。

 

けれど、ずっと一人で頑張ってきた方は、カウンセラーと行うことも、大切な、必要なプロセスです。

 

今回ご感想をいただいた方も、二人で行うことの効果を、感じてくださったようです！

 

一緒に取り組めたことを、とても誇りに、嬉しく感じています＾＾

 

次回もどうぞよろしくお願いいたします！
 

 

 

 

 

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