まあ ４０秒だろうねえ １ まあ ４０秒だろうねえ ２コーチングを 学んでいると、あんまり 怒りが わきあがってこなくなります。
違うところに 視点を向けるからです。
（もちろん、怒っても いいんですよ～
。人間ですから 怒るのは 普通のこと！
でも、その怒りのせいで 関係が悪くなったり、罪悪感を感じたりしたら、
少し 考えてみるときなのかも。）
視点というのは たくさん ありますが、たとえば、
おだやかに伝えたくない、その理由は 何でしょう？
根底に どんな期待が ありますか？
本当に 伝えたいことは、何ですか？
あなたの心に 聞いてみたら、どんな 言葉が 返ってきたでしょう。
上っ面の言葉じゃなくて、心の中まで じーっ
と 見つめてみてね。それから、よく「あの人が 私を怒らせることをしたから、私が 怒っている」って 言うけど、
それは ちがいます。
だって、同じ目にあっても 怒らない人も いるから。
怒りがわいてきたら 自分が 何に反応しているのか、よ～く 感じてみてくださいね。
怒りの発火点は 相手ではなく、自分の中に あるんです。
発火点を よ～く見てみると、
・私を 認めろ！
・私を 受け入れるべきだ！
・私を ばかにするな！
・私を 否定したでしょ！
・子どもは 親の言うことを 聞くべきだ！
などなど、自分が反応するポイントが 見つかると思います。
これは、自分の考え方の 癖です。
見つかったら、味わってみてね。
意識を 外ではなく、内側に向けるんです。
「認められたかったんだな、私。」
「悲しいな」「こわいよ」「さみしい」「ないがしろにされた～」…のように。
自分に 話しかけるみたいに。
場合によっては、発火しなくて 済むかもしれません。
怒りは、気持ちを 相手にぶつけて 自分を 正当化しようとするから、ややこしいことに なっちゃうんですね～。
さらに、自分は 被害者だ！
と 思い込むと、出られない迷路を さまようことに なります。。
自分に同情してくれる人を 探して、同じような 人たちで 群れます
。さらに、誤解を恐れず 言うならば…
こういう人たちを 発見したら、私は さ～っと 離れます。スタコラサッサ
関わりません
。私は、自分の周りにいる人は、自分で 選びます。
同情しないことは、決して ”冷たい”のでは ありません。
いい人ほど、「助けてあげなくちゃ」「グチを 聴いてあげなくちゃ」と 必要以上に 手を貸しますが
まずは 自分が心地よく 生活していることの方が 大事です。
自分のエネルギーには 限りがあります。
（私は、どっちかというと エネルギーないタイプ…
）怒りや 人付き合いで 消耗しちゃったら、もったいないですもん。
場所：茨城県 ひたちなか市（４月中旬～）
お子さんが小さい方は、ぜひ 土曜日コースを利用してくださいませ～♪
月曜日コース 残席２名土曜日コース 残席５名＜講座内容＞
子どもと信頼関係を築く「聴き方」
子どもがやる気を出す「認め方・ほめ方」
子どもの心に届く「叱り方・伝え方」
子どもの可能性を引き出す「質問力」
子どもと話し合う「問題解決力・論理的思考力」
その問題は 誰のもの？「心の線の引き方」
楽しく子育てするヒント「子育てストレスコントロール」
まとめ・フォローアップ（お茶会・無料です）
第一・第三 月曜日コース第一・第三 土曜日コース（いずれも１０時～１２時）
ガーデンヒルズU ２階 （ひたちなか市笹野町・海野ガーデン２階） 一回 ３０００円×７回 （テキスト代 1500円）定員６名（先着）連絡先 wakuda.mika@gmail.com
件名 ハートストリングス申し込み
お名前・連絡先（電話番号）・学びたいこと
＊やむをえず 休まれたときは、補講もいたします
参考記事
コーチングのお仕事って？～ハートストリングコーチング講座 ハートストリングス子育てコーチング講座少人数で子育てコーチング！ハートストリングス子育てコーチング終了！伝わるのは言葉だけではない自分と他人は違う、という当たり前のこと叱るとき やってはいけないこと！