おどってくらす　 -91ページ目

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朝食　計量

*体重／48.3kg

がー、100g増えました。

昨日は夕飯に

波乗りジョニーにいくらと昆布のせ。

そのあと、レッスン150分。

アーモンドチョコレート、
ひとパック食べちゃったんだよな。。。

当たり前か。。。

仕事中はチョコがやめられない。

チョコホーリック。

朝食は

*ダノンBIO

ふうう。

計量　朝食

体重／48.2kg

明日で、48kgにしたいなー。

朝食は相変わらず。

*グレープフルーツ　ルビ
ー
*ダノンBIO

生すじこ

生すじこが手に入りました。

秋ですね。

熱湯で処理すると、ポロポロと簡単にほぐれます。

お醤油とみりんに漬け込んで、いくらの醤油漬けに。

"イクラ"とは元々は魚卵を意味するロシア語だそうです。

今晩は、いくらおろしだー

悩み

暫くこの格好で動きません。

眼が開いてます。

なにかに行き詰まってるのでしょうか。

でも、つま先が女子です。

遅い昼食／黒毛和牛

昨日も明け方まで仕事だったので、

ご褒美昼食。

*北海道黒毛和牛フィレステーキ
*ブロッコリー

塩、胡椒、有機ガーリックのみ。
オイルを使わないで焼いた方が、
美味しいお肉は楽しめます。

ブロッコリーも、茹でずに蒸します。
美味しさが全然違います。

ふうう。幸せ。

でも後半、
味覚が敏感になってきたから、
フィレでオイル無しでも
ちょっと油っぽく感じちゃったな。

計量体脂肪が〜

体重／48.9kg
体脂肪／ 16.3%

体内年齢が１８歳になった～！！
やた～

体重は、ここ数日49kg前後をふらふらしているけれど、

ドンドン下がる体脂肪率。

うーん。
タンパク質取り過ぎかな。

筋肉重いもんなあ。
計量はあくまでも体重だもんなあ。

ダンストレーニングでスローな動きをしてるから、
体幹が鍛えられて、
腹筋周りが、ペタンコじゃなくて、

円柱のストローになってきてるしw

若い子の繊細な細さは、

非常に美しいけれど、

大人が、

細くひょろひょろなのは

貧相に感じて

男女ともに、好きではないです。

だから、筋肉、良しとしますw

大人ですから。