晩酌／豆腐の梅こんぶとあられ のせ

レッスン150分。

夜遊びに出ない分、今日は晩酌ビール。

*梅昆布　あられ　豆腐
*数の子　豆　昆布
*ししゃも




頂き物の京都の梅昆布とあられを

お豆腐に乗せてみた。

これが美味しい！！！

塩加減とお豆腐とが、合うあう！


もう一品。

だし汁と醤油と刻み昆布で、

数の子とお豆を漬け込んでみた。

これも美味しい！！！


あと、ししゃもも焼いて。

うーん、美味しい。



日本人は旨味成分に弱いですw

今日の計量 朝食

*ルビーグレープフルーツ　フレッシュジュース
*ヨーグルト

体重／48.2kg

やた～。

目標まであと200g!





ご褒美に、お昼ご飯は、コイケヤポテトチップ小袋一袋。

久々にフライド菓子を食べると、なんだかカラダが重く感じたなあ。

昼食／サーモンと松の実

*サーモン　松の実と和風ドレッシング
*トウモロコシ
*しめじとえのき
*オクラ

松の実の芳醇さが、生サーモンにあう～。

ちょっと、触りたい

ホソ乃。

大抵、なにかに片手を載せてます。






人の足とか、手とかにも。

触れていたいのでしょう。

朝食 計量 やたー。

昨日はスタジオ150分。

で、今朝の計量。







体重／48.9kg
体脂肪／18.4%

開始より7日目　マイナス２kg　やたー！

チョコもビールもおやつも入れてたのに～

で、朝食






*ルビーグレープフルーツ　フレッシュジュース
*ダノン　BIO　

冷たいフルーツが苦手なのですが、
ジュースにするといい感じ。

昼食／鮪とアボカド

*鮪をあぶってわさび醤油アボカドとキノコ
醤油、胡麻、シソ、松の実

*大根とこんにゃくのコンソメ煮

久々お魚。ウレシー。

朝食 計量

昨日はレッスン１時間。

朝食

*ダノンBIO

14日間、試してみますw

昼食／鶏そぼろ豆腐

*鶏そぼろ豆腐　えのき入り

えのきの食感って、ズワイガニに似てる。

朝食 計量

*ルビーグレープフルーツ　フレッシュジュース




クラッシュアイスを入れると美味しさ倍増。

朝ビタミンCのお陰か、肌の調子もよくてグー。

体重／49,4kg

あらー。

昨日のビールてきめん。

ダイエット部計量日

ダンスレッスン２時間半ののち、

ダイエット部の計量にいく。

体重／49.3kg

あらら。

で、今日入ったハモンセランーノ切り出してもらって、

久しぶりビール。







美味しい～。

外での
アルコールと９時以降の軽い食事は

良しとてます。

だって、潤滑油ですものw

うるおい、潤いw


あと２週間位は、

胃が小さくなれば良し。