ボディ＆メンタル美人をつくる食の専門家
心美（こころ）ビューティーフードスタイリスト 理恵 です。
40代になって
カラダやメンタルの不調を感じている方へ
しっかり食べて健康でキレイになれる
食事術をお伝えしています。
「無理な食事制限をせずに－3kg痩せたい」
「食事習慣を変えたい」
「健康でキレイになりたい」
こんなお悩みはありませんか？
あなたの体質にカスタマイズして
ココロとカラダが健康になり
どんどん綺麗になる
食材の選び方、食べ方、
ひとりでも楽しく調理と
食事がつづけられる方法
をお伝えしています。
わたしがおすすめしている食事術は、
五感で食事をつくること
食べることを楽しむ方法です。
五感で調理や食事が
楽しめるようになると
カラダの声を聞けるようになるので、
無理なダイエットをしなくても
しっかり食べれば食べるほど
健康で綺麗でいられる食事が
自分でわかるようになります。
私は
「1日3食しっかり食べて
カラダの不調を改善し、
健康美をつくる食事術」
をお伝えしていますが、
実は食事とは異なる
サービスもやっています。
それがコチラです。
今日は
そのサービスの開催報告です。
毎月2回の
プライベートレッスンは、
カフェなど
スペースのあるお店にて
マンツーマンで行っています。
今の受講生さんは
5月からスタートし、
二ヶ月目に入りました。
今日は、
コメダ珈琲店で実施
受講生さんとは2週間ぶり♡
コメダ珈琲の
モーニングセットを食べながら
おしゃべりTIME♪
今のカラダの調子や
健康美づくりの取り組み
料理のこと
についてもお話しています。
毎日の食事も
自炊ができるようになって
それを続けることができている
そして
毎日の献立も
自分の体の状態に合わせて
食材を選ぶなど
素晴らしい成長で驚きました。
人はいつでも
変わることができるし
健康な体を
取り戻すことができる！！
私から食事や料理を
学んで下さった皆さまの
変化を見ているとすごく思います。
「講座やプログラムを終了しても
おうちで続けることができる」
と言っていただけるので
本当に嬉しい♪
ありがとうございます♪＾＾
（少し話がそれましたので
元に戻します...笑）
7月からは
ひらがなのレッスンです。
私も事前に
ひらがなを書いて
書道の先生に
添削をしてもらって
ポイントをおさえています。
これは私の文字です♪
今日は
「 あいうえお
かきくけこさし 」
の12文字を練習
ひらがなは、
元になった漢字も
一緒にお伝えして
練習をしています。
なぜなら、
ひらがなの由来が漢字なので
一緒に学んだ方が
理解しやすい。
そして、
身につきやすく
書きやすいから。
また、
もしこの先
「筆文字をやりたい！」
って思ったとき
ひらがなの元の漢字
を知っていると
とても役に立つのです。
受講生さんも書きながら
枠外に書いてくれました＾＾
ひらがなの「こ」の由来は
漢字の「己」
少しだけ掴めるようになった
「ハラってウケる、
書き方わかってきました！」
などなど
1文字1文字
体と腕の感覚を感じながら
丁寧に書いておられました♪
受講生さんの
書き癖も発見し、
今日はそこを
整えることができたので
また1つ
美文字への階段を
登ることができました♪
文字も
食事と同じ
コツコツが成果を現します。
何歳からでも
美文字になります！
そして
美文字になると
間違いなく
あなたの一生モノの財産です。
受講生さんが
自分らしく綺麗に書けるように
これからも精一杯お伝えします♪
今日もありがとうございました。
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