ボディ＆メンタル美人をつくる食の専門家
心美（こころ）ビューティーフードスタイリスト 理恵 です。
40代になって
カラダやメンタルの不調を感じている方へ
しっかり食べて健康でキレイになれる
食事術をお伝えしています。
「無理な食事制限をせずに－3kg痩せたい」
「食事習慣を変えたい」
「健康でキレイになりたい」
こんなお悩みはありませんか？
あなたの体質にカスタマイズして
ココロとカラダが健康になり
どんどん綺麗になる
食材の選び方、食べ方、
ひとりでも楽しく調理と
食事がつづけられる方法
をお伝えしています。
わたしがおすすめしている食事術は、
五感で食事をつくること
食べることを楽しむ方法です。
五感で調理や食事が
楽しめるようになると
カラダの声を聞けるようになるので、
無理なダイエットをしなくても
しっかり食べれば食べるほど
健康で綺麗でいられる食事が
自分でわかるようになります。
五感で満足できる食事は自分をご機嫌にしてくれる
久しぶりにプライべート記事♪
一昨日
行きたかったランチのお店に
行ってきました。
そのお店は、
イートリー サン
コンセプトは、
朝ごはんで
体と心に「スイッチ」を入れて、
"おいしい"と"楽しい"で1日をスタートする。
そんな時間を提供できるお店を
目指しているそう。
店内に入ると、
ショーケースに
数種類のデリが並んでいます。
旬の野菜や
根菜などを使った
煮込みや和え物
サラダなど
色とりどりで美味しそう♪
その横には、
手づくりの洋菓子や紅茶葉
が陳列しています。
このクッキーや
パウンドケーキですが、
食品添加物は
使っていません。
パウンドケーキは、
植物油脂も
使われていなくて
バターで作られていました。
原材料もシンプル！
かなり
質のよいケーキです。
クッキーも
シンプルな材料で
作られています。
カラダのこと考えて
カラダによいものを
使っているんだなー
としみじみ
商品を観察してしまいました...笑
私が注文したランチメニューは、
メイン(チキン・ポーク・日替わりから1種類)
デリ(2種)
サラダ
スープ
ライス
がセットの
eatery SUNランチ
▪ポークハニーマスタードソース
▪茄子とやまいもの味噌ソース和え
▪れんこんとごぼうの梅サラダ
▪レタスサラダ
▪れんこんとじゃがいものポタージュスープ
▪押し麦入りごはん
ポークハニーマスタードソース
の下には、
蒸したキャベツ
蒸したサツマイモ
が入っていて、
ソースがしっかり味なので
お肉やソースに絡めて食べると
とても美味しくて
ご飯が進む味付けでした。
ポークの量も
しっかりあったので
食べ応えがありました。
そして、
ポタージュスープも
野菜の旨味がしっかり出てて
濃厚でとっても美味しい
私が選んだデリも
主菜の味を邪魔せず
おかずになる味付け
になっていて
とっても美味しかった！
こういうデリカフェって
種類が多い分
量が少ないことが多いけど
ここは思った以上に
満足できるランチでした♪
私は
デリ2種類にしたけど
プラス料金で、
デリ3種類にも
デザート付きにも
できるので
いろいろな選択ができます。
私は1人でふらっと
11時45分ぐらいに入ったから
ラッキーだったけど、
この日は
女子会やママ会などの集まりで
12時から
13時30分ぐらいまで
満席でした。
こういった
主食・主菜・副菜が揃った
バランスのよい食事は、
食べた後、
栄養に満たされた幸福感と
満足感でいっぱいになって
心地よくなります♪
食事で気分も変わるので、
午後からの
パフォーマンスも上がります！
五感で満足できる食事は、
自分をご機嫌にしてくれるので
おすすめです。
またリピートしたいお店に決定♡
今度は、
スイーツも食べようかな...笑
無料相談はコチラをクリック
↓
無料メール講座はこちら
⇩
①いくつになってもキレイになれる食事【PDF】
アラフォー女性必見！
キレイになれる要素がたっぷり詰まっています。
②あなたのカラダの中身がわかる
1週間フードパランスチェックシート【PDF】
③カラダの体質チェック表【PDF】
ぜひ、受け取ってくださいね。
お問い合わせやメッセージはこちらからどうぞ
検索ID：934ｖｋｘｓｍ
↓
あなたの食事や
カラダのお悩み聞かせて！
「 2大特典プレゼント、希望 」
とメッセージ送ってくださいね。
↓
2大特典プレゼント♡
2大特典を受け取った方には、
60分無料食事カウンセリング
をさせて頂きます。(オンラインzoomにて)
植物性素材のみを使用し
食品添加物、小麦、砂糖も不使用！
国産大麦（大麦粉、発芽大麦粉、大麦シリアル）で作られた商品
▫間食がやめれない方
▫お菓子に罪悪感を感じたくない方
▫食品添加物が気になる方
▫食物繊維が摂れていない方
▫インナービューティーを始めたい方
におすすめな商品です！
過去には趣味の書道の写真も...＾＾
⇩ 画像をクリック ⇩
