ボディ＆メンタル美人をつくる食の専門家
心美（こころ）ビューティーフードスタイリスト 理恵 です。
40代になって
カラダやメンタルの不調を感じている方へ
しっかり食べて健康でキレイになれる
食事術をお伝えしています。
「無理な食事制限をせずに－3kg痩せたい」
「食事習慣を変えたい」
「健康でキレイになりたい」
こんなお悩みはありませんか？
あなたの体質にカスタマイズして
ココロとカラダが健康になり
どんどん綺麗になる
食材の選び方、食べ方、
ひとりでも楽しく調理と
食事がつづけられる方法
をお伝えしています。
わたしがおすすめしている食事術は、
五感で食事をつくること
食べることを楽しむ方法です。
五感で調理や食事が
楽しめるようになると
カラダの声を聞けるようになるので、
無理なダイエットをしなくても
しっかり食べれば食べるほど
健康で綺麗でいられる食事が
自分でわかるようになります。
私は
「1日3食しっかり食べて
カラダの不調を改善し、
健康美をつくる食事術」
をお伝えしていますが、
実は食事とは異なる
サービスもやっています。
それがコチラです。
今日は
そのサービスの開催報告です。
【五感を使う
プライベート美文字定期レッスン】
毎月2回
このプライベートレッスンは、
カフェなど
スペースのあるお店にて
マンツーマンで行います。
私の美文字レッスンは、
カフェレッスンで
場所は固定せず
いろいろな場所で行う
スタイルにしているのですが、
今回は
市の公共施設で
実施しました。
レッスンも4回目になると
だんだんカラダが
覚えてきます。
ペンの持ち方のクセが治り、
すごく綺麗な持ち方に
なりました。
今回は
カタカナの
『ユヨラリルレロワヲン』
の10文字を練習
だんだんバランスよく
文字が書けるように
なってきていて、
練習の回数が少なくても
清書まで仕上げられる文字が
出てくるようにもなりました。
だんだんバランスよく書けるように
なってきたような気がします。
ご自身で感覚が
わかってきているようです。
払い方にも種類はいろいろあるけど
意識してできるようになってきました。
払い方は
カラダで覚えていただくと
掴みやすいので
それぞれの払うコツを
伝授しています。
以前は文字のハライとか気にせず
止めがちで角ばった文字だったけど、
それが直ってきて、
柔らかい文字になってきました。
と自己分析をされ、
ちゃんと丁寧に書く
という意識をすれば、
綺麗に書けるようになる
ことも実感しているそうです。
文字は形
見てわかるから
自分の変化を見て
感じることができる
これも美文字レッスンの
いいところですね。
カナ文字の練習
が終了した後、
清書ノートのあいている枠に
受講生さんの名前を
仮名で書きました。
理恵さん、今目標ができました！
綺麗に書けるようになったら、
手紙を書けるようにしたいです。
そして
その1通目の手紙は
理恵さんに書きます♡
と宣言してくださいました。
その1通目の手紙をもらう時は、
美文字になって
レッスンを卒業する時だから
また来月、
楽しみにしています♡
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ボディ＆メンタル美人をつくる食の専門家
心美（こころ）ビューティーフードスタイリスト 理恵 です。
40代になって
カラダやメンタルの不調を感じている方へ
しっかり食べて健康でキレイになれる
食事術をお伝えしています。
「無理な食事制限をせずに－3kg痩せたい」
「食事習慣を変えたい」
「健康でキレイになりたい」
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あなたの体質にカスタマイズして
ココロとカラダが健康になり
どんどん綺麗になる
食材の選び方、食べ方、
ひとりでも楽しく調理と
食事がつづけられる方法
をお伝えしています。
わたしがおすすめしている食事術は、
五感で食事をつくること
食べることを楽しむ方法です。
五感で調理や食事が
楽しめるようになると
カラダの声を聞けるようになるので、
無理なダイエットをしなくても
しっかり食べれば食べるほど
健康で綺麗でいられる食事が
自分でわかるようになります。
私は
「1日3食しっかり食べて
カラダの不調を改善し、
健康美をつくる食事術」
をお伝えしているのですが、
実は食事とは異なる
サービスもやっています。
それがコチラです。
今日は
そのサービスの開催報告です。
【五感を使う
プライベート美文字定期レッスン】
毎月2回
このプライベートレッスンは、
カフェなど
スペースのあるお店にて
マンツーマンで行います。
5月からスタートした
このレッスン
私の体調不良で
5月2回目の開催ができず
昨日やっと開催できました♪
私の美文字レッスンは、
カフェレッスンで
場所は固定せず
いろいろな場所でする
スタイルにしているのですが、
今回は公共施設の
フリースペースでやりました。
朝のレッスンなので
人も少ないし静かだし
とても快適に行うことができました。
（ちなみに来週は
カフェレッスンです♪）
受講生さんは、
私と同世代のアラフォーママ
文字は何歳からだって
綺麗に書けるようになります！
文字も食事と一緒で
学んだことを
コツコツとやり続ける
ことが大切です。
前回のレッスンが
5月初めだったので
1ヶ月ぐらい
期間があいてしまうと
いろいろと
忘れてしまうんですよね。
文字を書くときの
基本である
［鉛筆の持ち方］
も忘れてしまっていました。
これはbeforeの写真です。
親指が人差し指で
抑え込まれてて
書くときに
すごく力が入っています。
持ち方が違うことに
気づいて起動修正したら
正しい持ち方になり
見た目や姿勢が
とても美しくなりました。
afterの写真
鉛筆を
親指と人差し指だけで
持って書くので
いい感じに力が抜けます。
お箸に正しい持ち方
があるように
鉛筆にも正しい持ち方
があるんです。
持ち方が変われば、
力の入れ具合も変わり、
力を入れずに書けるから
肩は凝らないし、
文字が柔らかくなるので
文字のバランスが
整いやすくなります。
受講生さんは
一文字一文字
しっかり向き合って
丁寧に練習をしていました。
レッスン2回目は
カタカナの書き方
「スソチテナヌセタツトニネ」
の12文字
ハライが上手になったら
文字のバランスが整いそうです～
鉛筆の持ち方が全然違う...
筆圧が強かったのもそのせいかも～
え～、ネの書き順が間違ってた！
といろんな
気づきと学びを
感じておられました。
ネの書き順
が間違ってたこと
にすごく驚いておられた
のですが、
書き順間違い
これは
あるあるの出来事です...笑
はずかしいことでは
ありません。
書き順って
学校で教わってるようで
教わってないし
いつのまにか
自己流で
書くようになるから
忘れてしまっている
こともあるんです。
でもこういう
新しい発見は
楽しんで欲しいです♪
私も漢字を書くとき
書き順の間違いに気づくこと
普通にあります。
先生から教わって
「そうなのー？」って
ビックリすることもあります。
でもそれは
自分の学び
新しい発見
になるから私は
それも楽しんでいます♪
楽しくないと
何十年も続けられないです。
教える前に自分レッスンしてます♪
どんなにクセがあっても
書くコツを学べば
美文字になります。
文字を綺麗に書けると、
姿勢や身なりも
自然に整ってくるので
自分の品格も
あげることができるんです。
また、
文字を書くとき
文字に集中するから
心が無になり
ストレスが解消されて
免疫力があがるので
自律神経も整いやすくなります。
カラダとココロが整い
美文字にもなれたら
最高ですよね。
月2回のペースで
レッスン続けたいです。
と6月も継続いただき
来週と再来週も
レッスンします♪
今月は
３週連続になるので
カラダや手の感覚で
覚えることができるので
身につきやすく
上達しやすいかもしれません。
文字のレッスンは
書く頻度で伸び方が
すごく変わります。
この日で
レッスンは2回ですが、
前回よりも
文字のバランスのとり方が
つかめている
感じがしたので
早くも上達しています。
理恵さん、教え方上手いですよ！
と褒めてもいただいて
本当に嬉しいです♡
これからも精進します！
また来週
お会いしましょう♪
ありがとうございました。
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②あなたのカラダの中身がわかる
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国産大麦（大麦粉、発芽大麦粉、大麦シリアル）で作られた商品
▫間食がやめれない方
▫お菓子に罪悪感を感じたくない方
▫食品添加物が気になる方
▫食物繊維が摂れていない方
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