「母を殺すか自分が死ぬか」
まで追い込まれたアラサーOLが
「毒親から解放されて自分らしく生きたい…」
と書き始めたブログへようこそ
”毒親育ち” "アダルトチルドレン" と自覚し、
自分と向き合うことに本気で取り組んだ結果、
・自分を好きになれた
・「生まれてきてよかった」と思えた
・殺したいほど憎かった母親との関係も改善
という、夢のような現実を手にすることができました。
自身の経験、および学んできたことを生かし、
「自分を好きになりたい」
「自分の人生を生きたい」
という想いを持つ20〜60代の女性に
”本当の自分を取り戻す方法”
を主にマンツーマンでお伝えしています
メルマガ読者様には
もうすでにお知らせ済みですが、
先月末は、
根本から "わたし” を変える！
自信UPノートレッスン
- 2021ver -
を開催しておりました。
そうです、
この記事に書いていたレッスンです↓
こちらのレッスンの動画販売を
明日 10/4(月)23:59 までしております。
すみません、
が現在発信のメインになっており、
ブログでのお知らせがギリギリになってしまいました…
親との関わり、
家族との関わりにより、
「わたしは何もできない」
「どうせわたしはダメなんだ」
と思い込み生きてきたわたしは
とても生きづらく、
”毒親”
という言葉を知ったときには
全てを親のせいにしたものでした。
けれど、
親のせいにしてても
全然楽にならない。
絶縁して連絡先を教えずに
関わりを絶っても
結婚しても
これまた楽にならない。
楽にならないどころか
しんどくなる一方！！
「親じゃない、
自分で自分を好きにならないと、
これは幸せにはなれないんだ」
と何年もかかって
2013年に気づいたものの、
自信のつけ方もわからなければ、
自分をどう肯定したらいいのかも
もうわからず…
しかし、
自分と向き合うことを始め、
結果、
思いっきり人生が変わってしまいました。
（かなり端折ったけど笑）
わたし自身が
人生を変えるために
８年前最初にやっていたワークたちを
改めて今年、
夏から
オンラインレッスン
という形でお伝えしています。
その中の、
わたしが２０１３年秋にやっていた、
３つ目のワーク、
”自信UPノート”
と名付けていたものを
9月末にみなさんにシェアした
というわけです。
↑１から全部自分でデザインして作り直しました。
特典のワークブック、みなさんやってくれているかしら？
根本から "わたし” を変える！
自信UPノートレッスン、
楽しくてあっという間の2時間でした！
丁寧に確認しながら
誰一人置いてかれない
優しく心配り下さり助かりました☆
なほさんの優しさライセンスA級、
いや特級に癒されました☺︎
有難う御座居ました♪
なほさんの方で
最初に参加する意図や目的、
何故か顔は見えなくても
コメント見てると
前に進もうとしてる皆さ
体験や悩みが被ってることもあって、
と感じました。
最近、散歩してたら黒い塊が私の中に居るのを発見し、
でもノートレッスン中、
と気付きました！
責めてきた自分を許してあげます☆
そして
”何故、定期的に気持ちが落ちるのか”
が理解出来て
なるほど！
発見でした☆
落し穴対策しつつ、
どんな自分も自己受容して
なりたい自分になるようにマイペースに
【高知県・40代女性】根本から "わたし” を変える！自信UPノートレッスン - 2021ver -
”定期的に気持ちが落ちる”
はわたしも随分悩んだものだったので、
謎が解けてうれしいです。
今回のレッスンの大きなテーマは
自信をつけていくために、
”自分を許す（受け容れる、愛する、認める…）”
が大事だよ
という話でしたが、
それだけではなく
・親との関係がなぜ、自分の人生に影響するの？
・褒め言葉、受け取れる？自分を褒められる？
受け取れない、褒められない、その理由。
というお話もさせていただき、
・できた
・ありがとう
という、身につけてほしすぎる習慣についてもお伝えしています。
また、 この手のワークをやるとき、
（責める・許す に関する方！！)
焦ったり、
不安になったりして、
「やらなきゃ…」
となってしまうことも多いと思いますが、
それって罠もあってね。
まさにそれを感想で書いてくれた方もいらっしゃいました。
ごきげんレッスン
と同様、
印象に残っているのは、
「責めちゃいけないわけじゃないよ」
となほさんが言っていたこと。
私はこれ、やりがちです…。
「責めちゃいけない」
と思うし、
ワークも、
「やらなきゃ！」
と思って本来の目的を見失いがちなので、
8月の
”ごきげんレッスン”
も続けていますが、
毎朝自分の機嫌を伺うだけで、
スッキリと1日が始められます。
今回も21日間の変化を報告できたらいいなと思います☆
そしてそして、さらにくまワーク講座も気になります！
【愛知県・30代女性】根本から "わたし” を変える！自信UPノートレッスン - 2021ver -
責めちゃダメ！
とやると、結局また責めてしまう。
責めることを責める
と
自己嫌悪
という感情にも繋がって
ずーんとまた落ちる
という負のループにもなる。
レッスンでお伝えした、
”責めることすら許す、受け容れる”
というのは本当にポイントとなってきます。
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それに、
焦っていても結果はあまり出ないから、
落ち着くこと、
止まることも必要になる。
このノートが止まるきっかけにも
きっとなるんじゃないかな。
そして、
こんなお声も。
なほさんのお話で、
反省
＝頑張ること
＝自分を責める
ってなってたことに気づいた
と
親から
なんでできないんだ、
そんなことも知らないのか
と、ことあ
私もそう思っていたからです。
かたーい、暗ーい気分。
このノートで
自分責めをやめる練習をする。
そしたら、自信アップ
ところで私、
このノートのデザインがすごく好きで、
毎日このノー
モチベ上がります♪
一行だけの日もありますが、このノートを書き始めて15日になりました！
夜、書くとネガティ
調子悪い日は、朝目が覚めると布団の中で、あれこれ責めの思いが
で、ゆるします、をつけるんだった
ってことを思い出した日は、
出
少し和らぐかなー
という感じです。
ゆるします
なんて、
なんか白々しいと思っていたのですが、
ゆるし
そこからなのか〜。
まだまだ先は長そうです。
ちょこちょこ自分をゆるしてホメてあげて、慣れていこうと思いま
思い悩みすぎて暗ーくてかたーいこの私が、安心して感じて自分で
根本から "わたし” を変える！自信UPノートレッスン - 2021ver -
わたし自身経験済み、
「こんなふうに危ないよ」
という、よくあるつまづきポイント
反省
＝頑張ること
＝自分を責める
についても
合わせてお伝えさせていただきました。
責めるのをやめる
というよりも、
”責めることに気づいて、
許しの言葉でフォローしていく”
というイメージですね。
マイナスをゼロに戻してあげる
というイメージ。
そして、
右のページでさらにプラスにする
という感じです。
根本から "わたし” を変える！
自信UPノートレッスン、
ありがとうございました。
レッスンの始めになほさんが、
初めましての方や、久しぶりの方、
などそれぞれの方に
言葉をかけていらっしゃる時間がありました。
初めましての方にお声をかけていらっしゃる言葉を聞いて、
なほさんは本当に、受ける側の立場になって考えてくださるなぁと
冒頭から、感動していたわたしです。
・
今回のノートレッスンを受けて改めて感じたのですが、
これまで心のことを、
色々な方の
セミナーや継続講座、個人セッションを受けたり、
本やＳＮＳ、動画や音声、
自分でも色々学んできましたが、
なかなか変わったことを心から実感できませんでした。
まだ全然生きづらいと思っていました。
それが、
なほさんのセッションやレッスンを受けるたびに
「今度こそ、変われるかも…！」
と初めて希望みたいな気持ちが沸いてドキドしています。
今回のノートレッスンも、
自分で実際にノートを書いていく時間の中で、
そのドキドキが出てきて、
これからの自分が楽しみになってきて、
ノートを書きたい！♡
やりたい！♡
と思っている自分がいます。
なほさんの説明やお話は、
いつも本当に分かりやすくて
共感することも多く、
自分の中に、入ってきやすいです。
いつも丁寧に伝えてくださり、
ありがとうございます。
【福岡県・30代女性】根本から "わたし” を変える！自信UPノートレッスン - 2021ver -
というご感想も☺︎
特典のワークブック、
21日分しっかりあるから、
ぜひみなさんやってみてね。
参加された方に問題！
続かないとき、
手が止まった時はどうするんだった！？
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(ハハコラボ)
母娘関係研究所
代表 加藤なほ