「笑顔に自信を」
北海道で【 顔ダンス講師 】をしている
奥山かおりです。
表情筋トレーニング
「顔ダンス」のやり方を
毎日お伝えしています。
表情筋トレーニング
＼ 顔ダンス ／
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鏡を見るとき、
何気なく「良い顔」をしがちですが、
話をしているときの自分の顔を見てみると、
「自分ってこんな顔をするんだ」という衝撃が走ります。
口の周りの筋肉が弱ると、
「お行」の発音をするときに唇に縦シワが入ります。
ストローを加えていただいても、
状況を確認することができます。
目指すのは、
口をすぼめても可愛い、
石田ゆり子さんの感じです♡
写真はお借りしております。
鏡を見ていただいて、
「なんだか、うっすらとシワがあるかも…？」と感じたら、
今日の「口の周りを鍛え ほうれい線を予防する」トレーニングをしっかりと行いましょう。
くちです。「鏡富士」ではありません。
・口の端もしっかり押し合う
（上下しっかり押し合います）
・口もとの小さなシワは気にしない
今日も、
美しい口もとを目指して頑張りましょう٩(ˊᗜˋ*)و
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口の周りの筋肉を鍛え
ほうれい線を予防する
【 やり方 】
①上のくちびると下のくちびるを
押し合って１０秒キープ
＊ポイント＊
＊上下のくちびるをピタッと合わせます
＊歯を食いしばらない
＊舌で歯を押さない
②表側にくちびるを
思い切り出して、５秒
＊ポイント＊
＊目の下は伸ばさない
③内側にくちびるを
思い切り巻き込んで、５秒
＊ポイント＊
＊くちびるで歯を全部巻き込む
＊上下のくちびるの間は少し空いています
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顔ダンス考案者 加藤ひとみ先生（→☆）の、
「おきゃんママの若見えチャンネル」で、
唇の縦シワを定着させない方法を伝えているのですが、
表情筋をしっかりと鍛えている方って、
「アプローチしたい部分だけを動かせる」んですよね。
そんなところも含めて、
動画を見て頂くと
新しい気付きがあるかもしれません。
美しさは人それぞれ。
美しくなってしまえばいいんです！笑
今日も穏やかな一日をヽ(*＾ω＾*)ﾉ
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