九州での被害が甚大ですが、
どうぞ早く
もとの生活に戻れますように
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北海道で【顔ダンス講師】をしている
奥山かおりです。
表情筋トレーニング
＼顔ダンスとは ／
唇を尖らせて、
可愛くスネてみてください。
そのまま鏡を見ていただいて、
「唇に縦ジワが寄ってる！スネてる場合じゃない」と感じた方は、
さっそくわたしと一緒に、
口の周りを鍛えるトレーニングを行いましょう。
／
ドンドンドン
パフパフパフ
梅干シワよ去れ〜！
＼
【フェイスラインをスッキリさせる】トレーニング３日目は、
口の周りの筋肉を鍛えるトレーニングです。
「前はもっとくちびるが可愛かったのに…」とガッカリする前に、
トレーニングを始めましょう♡
上下のくちびるを合わせるときは、
スカートが挟まって取れないときの電車の扉くらいピタッと合わせます(๑•̀ㅂ•́)و✧
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口の周りの筋肉を鍛え
ほうれい線を予防する
【 やり方 】
①上のくちびると下のくちびるを
押し合って１０秒キープ
＊ポイント＊
＊上下のくちびるをピタッと合わせます
＊歯を食いしばらない
＊舌で歯を押さない
②表側にくちびるを
思い切り出して、５秒
＊ポイント＊
＊目の下は伸ばさない
③内側にくちびるを
思い切り巻き込んで、５秒
＊ポイント＊
＊くちびるで歯を全部巻き込む
＊上下のくちびるの間は少し空いています
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普段の生活であまり使われない
口周りの筋肉は、
トレーニングを積み重ねることで、
丸いドーナツ型に戻って、フェイスラインにたるみ肉が落ちるのを防いでくれます。
今日は七夕ですね。
（北海道は来月なのですが）
あなたの笑顔が、
更に輝きますように٩(ˊᗜˋ*)و
美しさは人それぞれ。
美しくなってしまえばいいんです！笑
今日も穏やかな一日をヽ(*＾ω＾*)ﾉ
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＼ 弱りがちな口輪筋に愛の手を ／
顔ダンス講座予定
オンラインレッスンを開始予定です。
開講が決まりましたら、こちらのブログでご案内致します。
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okuyogaブログ
日々の徒然、気付きを書いています⬇︎
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