「自信を持って笑って生きる」
北海道で【顔ダンス講師】をしている
奥山かおりです。
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頭の重さは、約５kg。
ボーリングの球くらいの重さがあります。
ただそれは、
背骨の延長線上に乗っている場合であって、
頭を前に傾けるとそれ以上の負荷が首にかかります。
首を支える筋肉に、
「胸鎖乳突筋（きょうさにゅうとつきん）」という筋肉があります→☆Wikipedia
スマホやパソコンに、
頭が吸い込まれそうになっていませんか？（わたし）
目が悪いので、
油断するとパソコンに頭突きしそうになるのはわたしですが、
毎日それを繰り返すと、
首の筋肉がどんどん縮んで、
その筋肉に引っ張られて、
顔がどんどんたるんでくるので、
毎日リセットしましょう♡
今日は「首の横シワを予防する」トレーニングです٩(ˊᗜˋ*)و
𓍲𓂃𓂂𓂃𓂂𓍲𓂂𓂃𓂂𓂃𓍲
首の横シワを予防する
【 やり方 】
①ゆっくり真上を見上げて
５秒キープ
②上を見上げた状態で、
アゴをぐっと突き出して
首の皮が突っ張るのを感じて
５秒キープ
③アゴを元の位置に戻したら
「いー」の口をして
５秒キープ
口を戻してゆっくり顔を正面に
＊ポイント＊
「いー」の口をするときは、
口角を上げましょう
効かせているのは「首」です
口の下ではありません
𓍲𓂃𓂂𓂃𓂂𓍲𓂂𓂃𓂂𓂃𓍲
「顔ダンス」は続けることで効果を発揮します。
人の手を借りることはできませんが、
人の手を借りる以上の結果を感じて頂けると思っています。
昨日の自分より
今日、明日の自分を好きになるためにも、
一緒に続けましょう٩(ˊᗜˋ*)و
美しさは人それぞれ。
美しくなってしまえばいいんです！笑
今日も穏やかな一日をヽ(*＾ω＾*)ﾉ
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