「自信を持って笑って生きる」
北海道で【顔ダンス講師】をしている
奥山かおりです。
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今日は［顔ダンス強化週間 第三日目］
目に輝きを与えるトレーニングです！
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ドンドンドン
パフパフパフパフ
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いつもより多めに鳴らしました
上まぶたがさがるのは、
主に華麗…じゃなかった、加齢によるものです。
「まぶたを開ける筋肉」の先にある腱が弱ってくると、
まぶたを開ける力も弱くなります。
すると上まぶたが、
「なんか疲れちゃった。おでこ使っていいスか？」と言い始め、
上を見るときに、
おでこを頼りにします。
そうなると、
おでこが頑張りだして、
シワは増す一方。
そうなる前に鍛えましょう。
そうしましょう。
今日は「おでこを鍛えるトレーニング」です٩(ˊᗜˋ*)و
［ 音声誘導 ］
𓍲𓂃𓂂𓂃𓂂𓍲𓂂𓂃𓂂𓂃𓍲
額を鍛える
【 やり方 】
まず鏡を見て、眉毛を上げてください。
できたシワを全て隠すようにして
①人差し指と中指でチョキを作り
二本の指をくっつけて
額に当てます
＊ポイント＊
眉毛をあげたときに出来るシワを
全部隠します！
指は何本使っても大丈夫です。
指先をちょこんと乗せるのではなく、
おでこを包み込んでください。
②そのまま指で額を固定して
まゆげの上げ下げをする
ゆっくり１０回
③上げたままキープ
しっかり１０秒
𓍲𓂃𓂂𓂃𓂂𓍲𓂂𓂃𓂂𓂃𓍲
「勝手に顔ダンス強化週間」も今日で三日目です。
頑張っていらっしゃいますね٩(ˊᗜˋ*)و
おでこを鍛えるときは、
シワを寄せて動かすことがないように、
指の付け根まで使って、
おでこの端も押さえてくださいね。
要らぬシワは作らないように注意しましょう。
コンタクトを出し入れするときも、
まぶたをあまり引っ張らないようにしましょう。
自分の身体に触れるときは、
いつでも優しく♡です。
明日も一緒に頑張りましょう٩(ˊᗜˋ*)و
美しさは人それぞれ。
美しくなってしまえばいいんです！笑
今日も穏やかな一日をヽ(*＾ω＾*)ﾉ
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