おはようございます 
このところ朝方の冷え込みが強くなったせいか、朝起きたときに、くびと肩が凝ってたりしませんか？疲れ過ぎてて、あまり寝返りを打たなかったときにもなりやすいですけど…。
こんなときは、鎖骨押さえ回し やら肩甲骨押さえ回し 、うでひねり なんかをやっても、いまひとつスッキリしない。それどころか、ちょっと痛みも感じちゃったりして、つらいですよね。はい、今の私がそんな状態（トホホ）。
こういうときは、秘策をとります。コリとその痛みに対して、強～い味方となってくれるのは、湿布薬じゃありません。バンテリ○なんていう塗り薬でもありません。どっちも痛みにはいいかもしれないけど、コリまでは緩和してくれませんからね。
じゃあ何？って、それは、使い捨てカイロなんです。な～んだ、そんなもの…なんて、思わないでね。これがね、かなりいいんですよ、実は。
使い捨てカイロを↓のように、タオルの真ん中に貼りつけます。
タオルを三つ折りにして、カイロをくるみます。
で、↑これを↓こんなふうにくびにかけるだけ。
タオルの厚みがほどよい温かさを伝えてくれます。タオルを使う利点は、くびの上のほうも温めたいときに発揮されるのよ～。↓こんなふうにして、タオルの両端をおでこの上でくくります。
小一時間もすると、コリはともかく、コリによる痛みは消失。くびにかけた状態で、鎖骨押さえ回しやら肩甲骨押さえ回し、あるいは肩関節後ろ回し なんかをやれば、コリもかなり軽くなります。
大きいサイズのカイロは、固まったらほぐすようにしてると、24時間は持ちますから、途中でタオルからはがして、腰や背中、下腹部なんかに貼ったりして、十二分に使い回してまーす。
タオルじゃ見栄えが…という方は、スカーフでもいいけれど、低温やけどには気をつけてくださいね。
一天一笑、今日もいい1日にしましょう。
東洋医学講座の目次→
ツボの目次→
リフレクソロジーの目次→
妊娠・産後・授乳・子どものケアの目次→
アロマセラピーの目次→
『養生訓』の目次→
体操とストレッチの目次→
からだのしくみ・食・栄養の目次→
からだの不調と対処法の目次→
養生法・漢方薬・薬草・ハーブの目次→
ブログの目的・利用法・楽しみ方の目次→