おはようございます 
今日は久々にリフレクソロジーの話題をひとつ。「子どものためのリフレクソロジー」 では、寝つきをよくする「縦ゆらし」をご紹介していますが、それに匹敵する心地よさを感じさせてくれる「パタパタゆらし」です。
子どもたちにも、「気持ちいい～」と評判の「パタパタゆらし」、実は「春月流かんたんリフレクソロジー」 の中にも入っていますが、説明不足でわかりにくかったと思います。足の疲れをとってくれるので、今回あらためてご紹介しますね。
① 足の両サイドを両手ではさみます
② ↑の図で言えば、右手で足の外側を手前方向へ、左手で足の内側を向こう側へ
③ 続けて、②の反対方向へ
④ ②③を繰り返して、足をパタパタとゆらします
↑の図では、右手が指側、左手がかかと側にあてられてますが、両手同時にかかと側からスタートして、パタパタしながら指のほうへあがっていくほうが、いい感じです。これを４～５回繰り返します。
これまた、「これって、リフレクソロジー？？」と思われちゃうかも？ですが、くび～脊柱とうでの反射区を刺激することになるので、ちゃ～んとリフレクソロジーです。↓のように、赤いラインがうでの反射区、ピンクのラインがくび～脊柱の反射区になるからです。
セルフケアとして、自分の足をやる場合は、パタパタ加減は残念ながら小さくなってしまいます。できれば、ご家族同士、お友達同士、やりっこしてみてくださいね。「縦ゆらし」は小さいほうが好評ですが、「パタパタゆらし」は大きいほうがいいみたい。
一天一笑、今日もいい１日にしましょう。
こでまり
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