インスタグラムでも久しぶりの登場！
ご飯がすすむくんシリーズ
【鮭と大葉と炒りごまのしっとりふりかけ】
美味しくないわけがない組み合わせww
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こんにちは！
5年・10年・20年後のキレイと元気のために、
カラダ想いの野菜たっぷり！
無添加ごはんとスイーツをお伝えしています。
Haruru料理教室の双葉です。
化学調味料や体に摂り入れたくない添加物が入った調味料は一切使わず、天然醸造・無添加の調味料と季節の食材を使って、マクロビオティック・薬膳・栄養学など体とココロを健やかにしてくれる調理と理論を組み合わせた、Haruru独自のご家庭で作りやすいレシピをお伝えしています。
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分量は目分量で！
目分量&ご自身の感覚で調理していただいても
そうそうマズくならない組み合わせかと(笑)
自信を持って「THE目分量」で作ってみてください
私が入れた一応の目分量を載せておきますねww
☘レシピ☘
下処理した鮭(1切れ)を酒(約大さじ2)で炒り煮にする。
水分が飛んだところで炒りごま(山盛り大さじ3)を入れてさらに炒る。
ごまがパチパチ弾けてきたら大葉のみじん切り(大判12枚位)を加え、
塩と白醤油で調味して出来上がり！
塩と醤油は味を見ながら加えてください
ご飯が進むくんなので、糖質オフとは無縁ですが(笑)
病気がない限り、、、
体質に問題がない限り、、、(自分で決めつけた体質で判断しない)
日本人だもの。
お米を食べよう！
ご飯って美味しい！！
もちろん食べ過ぎや偏食はダメ。
それよりなにより、米も野菜も動物性も
バランスよく食べよう！
食べ合わせ良く食べよう！
それが私が伝えたいこと。
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【ナッツdeおやつ。時々デリカ】レッスン
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→どちらもナッツを使ったデリカも食べれる気まぐれランチ付♪
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他２種類の無添加アイスのご試食付
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アラジングラファイトグリル＆トースター及びグラファイトグリラーを使ったレシピ
*メニュー考案/レシピ作成/料理写真撮影/スタイリング 全担当
アラジンオリジナルレシピサイト Haruru料理教室/料理研究家 双葉
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