50歳で新たな挑戦 -2ページ目

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29Aug
- 悲しい決断と新しい趣味
  9月9日に予定していたオリンピックディスタンスのトライアスロンですがこのタイミングではありますがDNSすることにしました残念トレーニングが間に合わないのと、実は当日の夜中ですが、旅行に出掛けるのです。トライアスロンは朝９時半から始まるので、どんなに時間かかっても16時くらいには終わるだろうと余裕に思って、旅行をブッキングしてました。このトライアスロンはタイムの計測もないし、電動自転車もオッケーだし（！！！！）、自転車ゆっくりでもいいし、ランパートも歩いてもいいんですよね。楽そうでしょ？？？？？？？？なので絶対やる！つもりだったのですが。今の体力では難しいのと、無理して完走して旅行に支障が出たら嫌なので、この決断となりました。最近なかなかトレーニングへのモチベーションが沸いてこないのですがなぜかと言うと、新しい趣味が理由の一つなんです何を始めたかと言うとローラースケートなんです笑はいもうアラフィフですが笑光GENJIが流行った時にローラースケートやった年代ですみんなにも、なんで今さらローラースケート？？？？？って聞かれるんですけど、Instagram でたまたまみた時に最高にワクワクしてしまいまして私が見たのはこれですGriffin BrothersMarcus Griffin on Instagram: "Everybody Skate Now🛼👑 #TheGriffinBrothers #rollerskating #rollerskate #rollerskater #jamskating #jamskate #explorepage"22K likes, 387 comments - the_griffin_brothers__ on April 30, 2023: "Everybody Skate Now🛼👑 #TheGriffinBrothers #rollerskating #rollerskate #rollerskater #jamska..."www.instagram.comこれ見て、ネットで調べたら、結構ローラースケート（ローラーダンス）教えてるところが何ヵ所かオランダにありまして。早速グループレッスン受けたら、まあ見事に転けまくって、私だけみんなはスイスイ踊ってるんですけどね恥ずかしいやら情けないやらでも悔しくて、絶対上手くなってやるって決意して５月から初めて、毎日練習続けてます。100日以上継続中です。毎日Instagram にアップしてるんです笑毎日の練習時間は短いですが、上達はゆっくりですがしてまして当面は下手くそすぎて恥ずかしいので、プライベートレッスンを受けてて、つい最近またグループレッスンになんとか参加出来るレベルにはなりました。しかもまだありましてローラースケートと同時に、なんとインラインスケートもやってるんですよ爆違いわかりますか？ローラースケートは光GENJI が履いてたような4つローラーが左右についてこんなのインラインスケートはこんなのインラインスケートもプライベートレッスンをすでに2回受けてて子供と一緒にスケートパークで滑ってました笑子供の方が上手いのは言うまでもありませんあまりにも出来なくて自分でもびっくりしますが夢があるんですこの夢はまたもっと現実味を帯びたときに発表したいとおもいます。自分の中ではローラースケートではダンスをしたくて、インラインスケートはフィットネス目的です。バランス感覚が鍛えられてランやトライアスロンにいかせたらなと思っているのですがどうですかね。一応クロストレーニングという位置付けでやっています。練習するモチベーションは低くても、私はランナー/トライアスリートですこんな調子なので今ランやトライアスロンにいまいち集中できないと言う次第です笑我ながら、興味が色んなところに向かいすぎてびっくりしますが、やりたいことは、年齢などは気にしないで全部やるのがモットーです。続かなくても気にしないランは私にとってはメディテーションなので、なくてはならない存在なんですが、だからこそ義務感を感じずに楽しみたい気持ちもあります。スイムと自転車もそうですね。私にとってのトライアスロンシーズンは、こういうわけで終わったので、オフシーズンはもっと基本と向き合って行こうかなぁと思っています。具体的にはしっかり正しく歩くことから始めます。タイムマネジメントがまだ上手く出来ないため、今シーズンはランイベントには出る予定はありませんもちろんスケートもバリバリ頑張ります‼️週１でグループレッスン受けます🎵話は飛んで、9月に行く国はまだ内緒ですが、ロシアに近い国です。楽しみーーーーーーーー
20Aug
- Triathlon スプリント完走
  ご無沙汰しております。いろいろとバタバタしててまったくブログの更新はおろか、皆さんのブログにもあまりお邪魔できない始末です題名の通り、スプリントトライアスロンやってきました❗一応完走こちらが結果でして去年の同じコースはほとんど同じ自転車とランが遅いけど、T2に助けられた形ですあ、ランの距離も増えたのか、300メートルだけどスイムは去年とほぼ同じだけど、なんとなく去年より手応えがあった感じがしたです。どういう感じで手応えがあったかというと、あまり力入れて泳がなかった笑自転車に体力を残したかったんですがでも自転車でバテバテだったので、なんだかなーって感じですスイムの後の自転車は本当にしんどかった去年もしんどかったけど圧倒的に自転車の練習足りなさすぎでした通勤自転車でしかほぼ自転車乗ってなかったこの4週間の自転車走行距離は今日いれないで90キロというなんで、練習できないんだろう最近、練習へのモチベーションが実は一番の課題になりつつあります。やっぱり、こういう時にクラブとか所属してると一緒に頑張る仲間がいていいですよね。やっぱり羨ましいランは安定っちゃ安定ですが、前は6分台で走ってたので、やはりそこに戻したいですねちなみにいっしょに参加した彼もうちょっとで2時間切りでした彼の去年はこれおー全部速くなってる！！！！特にスイムと自転車が素晴らしい私もオープンウォーターのペース100メートル3分切ったら嬉しいんだけどなー嫉妬しかも彼は、この２週間くらい風邪引いて、もう今日のトライアスロンキャンセルしようかと思ってたくらいなんです。元々超超超スポーツマンなので、私より速くなるのは時間の問題ですねこの冬は二人でスイムのパーソナルトレーニングやって、ランにフォーカスしたトレーニングをしようと言っていますやっと彼の足底腱膜炎がよくなってきたので、ぼちぼち活動開始です❗私は7月のトライアスロンがあまりにも不甲斐ない結果だったので、今回はいまいちな結果でもそこまでがっかりではありませんでした。去年より一歳年取ってて現状維持なんで、まあいっかって感じです（開き直り）もちろん次はもっと頑張ります。。。Yo 多分次はもっと頑張る詐欺と呼んでいつになったらちゃんと練習するんだろうあとは９月の２キロスイムイベントと、やっべーODディスタンスがあります。。。。。正直ODはどうしようかと思ってます。。。今10キロ走れない。。。本当にどうしよう😱💧
09Jul
- リブログ記事”執筆依頼”が来た話し
  どうも、最近このテーマのブログ記事を目にするようになったので、書くことにしました。本執筆の依頼は先月くらいにアメブロのDMから来ました。本の出版はまったく頭になかったですが、ブログをやっている時点で、誰でも大なり小なり自己主張、自己実現、自己表現したいと思っているので、まるでスカウトされたようで、気分はとってもよかったわけなんです運動にまつわる本を出版したいと思っていたところ私のブログを見つけた、とありました。でも気になったのは「一部金額の自己負担がある」ってこととりあえず、気になったら話しは聞こうと思ったので、出版社の方とお話をしました。時差があるので、オランダ時間仕事が始まる前の朝7時笑私ちょうヤル気満々じゃん笑きちんと時間通りにZoomコール正直内容によっては本の執筆もいいかもなーという気分になっていましたただ気になるのはやはり「一部負担」私は昔からすぐ人を好きになったり、信用しがちなんですけどでもお金が少しでも絡むと、一気にシビアになります父親の教育のお陰です笑でもこの時点で一部費用負担は数万円程度かなと思ってましたお話の内容としては私のような運動が苦手な人でも運動が出来るんだという経験をいかした本をかいてほしいということでした自己啓発本のような感じをイメージしてますとのこと本には商業出版共同出版自費出版という3種類があるそうですこの連絡してきた会社は共同出版で素人のブロガーを対象に出版の提案をするそうです。電子書籍ではなくあくまで紙の書籍だそうですただ在庫は抱えないんだそうです商業出版はいわゆる有名人とか売れそうな本基本は出版社が全面的リスクをとるのですが（多分笑）、まず売れる見込みがないとこのオプションは100%ないと思われますフォロワーが多いインフルエンサーなどもここに入るかもですが、今は空前の出版不況なので出版社も相当選別してると思われます。それでも売れないんで。本の執筆しませんか？っていわれた時点でみんながイメージするのはこの出版形態だと思います。私もそうでした。自費出版は、著者が完全にリスクを負う形態で誰でも出版出来ますが、費用は全部著者持ちです。200から300万円かかるというネット記事もありました。紙の本の場合は在庫を抱えるので倉庫代もかかりそうです。今回のお話の共同出版は商業出版と自費出版の中間みたいな感じで、出版社と著者が双方リスクを負うタイプらしいです。でもそれでもやはり50万円くらいは最低でもかかるらしく結構な出費です。この連絡してきた出版社はそこそこ私のブログは読んでくれたみたいですが、やはり50万円という金額を聞いた瞬間にヤル気満々からゼロにメモリが一気に減りました笑今そのお金あったら資格とりますねーーー。どうせ私が書く本は親戚、友達、知り合いにくばるくらいだと思うので笑思い出作りくらいにはいいと思うのですが、それにしては高価なのでやはり今はいいかなという感じです。私の高校の時の先生が自費出版で詩集を作っていたのでまあそういう人も世の中にはたくさんいるんだとは思います。私は本をもし書くとしてもせめてランニングが10年以上続いてからだよなーと思うんです。５年程度でランニング、運動について語るなんて早いよなーと思っちゃったですね。でどうせ私の場合思い出作りなんで、発行部数50冊くらいでいいんじゃないですかね。あるいは電子書籍でも全然いいと思います、思い出作りなんで笑どうせなら日本人以外にも見せたいんで英語で書きたいし、思い出作りなんで（3度目）というわけで別に詐欺とかそういうことではないと思うんですが（多分）、無理やり勧めたりもなかったんで。さっき言ったように今出版業界も大変だと思うんですよねー意外と素人の本からヒット作が出たりするかもしれませんが、まあ世の中そんな甘くないですよね。共同出版というのが経営できるレベルのギリギリなのかもしれません難しいですね70歳とか75歳になってまだトライアスロンやってたら老後のライフワークとして自費出版もいいかなとは思いましたでも300万は出しませんけどこの歳になって思うんですけど、人ってどんなに平凡に見えても、よく聞いてみると結構みなさんそれなりのドラマを抱えてるなーって。なので、（エッセイとか体験談的な）本を売ろうと思ったら相当変わった経歴、人物像じゃないと。1000円とか出して本買おうとは思わないんじゃないかなーと。というわけでどなたかの参考になればと思い、出来るだけ中立な立場で記事書いてみました。
02Jul
- スプリントトライアスロン完走
  完走してきましたが自己最低記録で正直ガッカリ&落ち込んでいますとは言え、そりゃー全然練習してないんだから当たり前だろちょっとこれでは本気でヤバイ80歳までスプリントをするにももう少しタイムを底上げしなくては競技自体（遅すぎて）出来なくなってしまうスイムは安定の最後の方（今日は驚いたことに私より後ろにもまだ人がいたっぽいです）バイクピックアップした時もう誰もいない&バイクがない載せませんが笑顔だけはよかったです笑スイムの時点で、あ今日はダメなやつだ、って思いましたバイクももう一人でボッチ練状態コロナで太ったのは知ってるんですけど、もうお腹が段々になっててここにはとても載せられません。こんな体型ではアスリートと言えないじゃないの❗今日の成績はスイム、バイク、ラン全部ダメダメでした。なので感想はなしです。全部ダメ練習してなさすぎで、トライアスロンなめすぎ私はデフォルトが遅いんだから、人より頑張らないとだめなんだよ一からやり直します本当に出来が悪すぎてかなり落ち込んでいますいいニュースもありました彼は前回と比べて10分以上タイム短縮足底筋膜炎の痛みも大分よくなってきたということで心から嬉しい😃💕あれこれ言わずやるのみだけど8月のスプリント9月のオリンピックディスタンス間に合うのか？
25Jun
- 忙しくて暑い(;´д｀)日曜日
  大忙しの日曜日でした（ってまだ17時前だけど）朝は６時起き‼️で、オンラインで受けているボイストレーニングレッスンの学校主宰のオンライン歌の発表会総勢50名程度の参加で、日本各地、また私以外にも海外生徒さんの参加もあります時差があるのと、今日はスイムのイベントがあるため、日本時間の14時、オランダ時間の朝７時に出番が回るようにお願いしました。今回もピアノの弾き語りで参加しましたカラオケ参加の生徒さんの方が多いんですよね３、4ヶ月ぶりの発表会で緊張見事に間違ってしまいました笑あんなに練習したのにオンラインの参加も楽しいんだけどいつかステージの発表会参加したいなぁ☺️とりあえず無事！？出番も済んでスイムイベント会場のユトレヒトまで結構ギリギリでついたのでバタバタでしたが私も彼も少しだけ痩せたのか、慣れたのかわかりませんが、ウェットスーツを着るのが少しやりやすかったホッ痩せたと信じたい笑今日も2キロをチョイスいつも彼が引っ張ってくれるのですが、今日はどうもペースが早め。。。やる気ないよー、って言っておいてヤル気満々なパターンですな。。。やれやれ、しんどいなー、と思いつつもでも、このペースでいけるだけ着いていってみるかと今日の最高気温は31度スイムには最高水質は全然よくないけど、オランダにしてはいい方楽じゃないけど、2キロの距離に対する苦手意識は大分なくなったと思います❗去年は同じイベントの1.2キロに参加したけど、去年とおなじく２キロの方が3倍くらい参加者が多いのが不思議。トライアスロンの試合とは違って、自分より後ろに人がいるので、とても嬉しい笑チャリティーイベントなんで、競争ではありませんが、このイベントはタイムを計測します。本当恥ずかしいタイムですが、7月初めに参加した２キロスイムイベントに比べると10分近く記録縮めました！さらに嬉しかったのは、大分まっすぐ泳げるようになってきたことと、右と左の息継ぎがどちらも同じくらいのクオリティーで出来るようになってきたことです❗ラップも最後の方が上がってるーーーいや最高に遅いけど、いいの、そんなのどうでも🎵最後の方は大分泳ぎにも慣れて、ちょっと省エネな泳ぎ方が出来た気がしました。この調子で、スイム仕上げていきたいなー。彼もスイムどんどんタイム上がってて、所々私の事待たなかったら、１時間切ってたんじゃないかなー。ゴールでも私のことをちゃんと待ってくれて、二人で一緒にゴーーーーール❗新たなメダルが増えましたイベント前はいつも緊張して、なんで応募しちゃったかねー、って話してますが笑、泳ぎ終わると100%大満足で、参加してよかったねーとなります実は朝何も食べずに参加してしまい。ちょっとふらふらになりました。。。そのあと、お腹も痙攣みたいな痛みがやってきて多分食べなさすぎ反省もう二度とこんなことしませんイベントの興奮も冷めやらぬ、ですがその後Amstelveen で行われたJapan Festival に行ってきました年に一回のお祭りです今年も人が一杯！！31度であっつい中、豚骨ラーメンをチョイス美味しかったけど、暑かったというわけで盛りだくさんの一日でした多分明日バッテリー切れそうです笑今日はなるべく早く寝たいですが、夜中暑かったら嫌だなぁ来週はスプリントトライアスロン！全く練習出来てませんが、なるようになる、かも笑
17Jun
- Zuidas Run
  金曜日今日はZuidas Runというランイベントに参加してきましたDe Zuidas Run is een hardloop wedstrijd over de Zuidas van AmsterdamHardlopen, 5 of of 10 kilometer, over de Zuidas van Amsterdam. Uniek hardloop event. Welke afstand loop jij?zuidasrun.nlオランダのアムステルダムの南部にあるオフィスエリアで行われるイベント今日は在宅勤務だったので、仕事終わって、こちらに向かいましたいい天気DJの音楽で賑やかオランダは日本ほどは、みんなカッチリとしたオフィス着じゃないですがいつもに比べると、ランニング用の洋服を着た人だらけで随分雰囲気が違ってみてるだけで楽しかった最初は10キロの参加者が19時スタートこの暑い中10キロかーすごいな私は今5キロ以上走れません19時10分頃5キロがスタート今回は5キロ参加フルに比べたら全然楽ではありますが、5キロは5キロでそれなりにキツいですよね笑私はオランダで暮らしだして相当暑さに弱くなってしまって、今日は24度だったみたいですけど本当シンドカッターーでも、トライアスロンは夏に行われるので、暑い中のランに慣れないといけないんですよねぇこのイベントは、会社ぐるみで参加する人が多くて、割りとそんなに普段走らない人たちもたくさん参加してる感じでしたなので5キロなのに歩いている人続出でしたなんとなく、ランニング地道にやっててよかったなーと誇りに思う瞬間でした本気のレースだといつも最後から数えた方が早いけど、世界中の人が一気に一緒に走ったらきっと上位だ❗結果はこちら結構頑張ったつもりです最初突っ込んで撃沈した形ですが、予定通りです笑最初飛ばしたかったフィニッシュ地点渋滞してて、チップがなかなか認識できず、オフィシャルレコードはもっと遅かったです。でもいつもより順位が上の方で嬉しい笑最近あんまり走れてなかった割りには思ったより走れたと思うのですが、7月1日のトライアスロンどうかなぁー実は今フルマラソン後、少しだけランニングに燃え尽きっぽくなってて、5キロ以上走りたくなーいって感じになってますヘルニアやコロナで３年引っ張りましたからねーー今はただ単にランを楽しみたい9月にスプリントより少しながめのトライアスロンするから、そろそろ本気出さないとかなぁ夏のランしんどいっすね
12Jun
- イベント：ローラーコースターラン
  ６月はイベントたくさんの月なのですが今日はとてもユニークなチャリティーイベントに参加して来ましたRoller Coaster RunHomeZet je onmacht om in kracht, kom ook in actie voor Fight cancer en haal geld op voor kankeronderzoek!www.fightcancer.nl５キロの距離を走るのですが遊園地で走るのですしかも途中3つのローラーコースターに乗ります❗ローラーコースター大好きな私去年このイベント見て絶対参加したいと思っていたのですが、定員一杯になってしまい参加できず今年は早めに応募して晴れて参加できたのでした朝6時起きLelystad という場所に遊園地があって、Amsterdam から車で１時間以上かかるのです集合が８時でしたWalibiという遊園地初めて来ました参加者は本日300名強受付で参加者Tシャツをもらいましたこのイベントも先週のスイムイベントと同じオーガナイザーで、癌の研究費のためにたくさんのチャリティーイベントを企画してますWalibiあんまり期待してなかったけど、ちゃんと遊園地でしたメインステージここで準備体操したり、一番募金を集めた人の表彰したりWalibiマスコットの Walibi今オランダは30度を越える夏日でとっても暑いいっしょに参加した彼は、足底筋膜炎がまだ完全には完治してないので、一緒にゆっくり歩きメインで走りましたレースじゃないんでねローラーコースターも、なかなかよかった❗最初に乗ったコースターは、高低差が大きく、2つめは、なんかぶつかりそうになる感覚が怖くて、最後のコースターは、そこまで怖くないんだけど、最初のトップスピードが今まで体験したどのローラーコースターより速かった非常に暑かったですけど、すごくユニークで楽しいイベントでした彼も１年ぶりに走ったんですけど、大分足底の調子もいいようで、7月のトライアスロンに少し期待が持てそうでよかったです嬉しそうで私も嬉しい😃💕故障って本当いやです普段走らない人でも気軽に参加できるイベントなので、もっといろんな人が参加したらいいなぁー、と思えるいいイベントでしたランってもっと気軽に楽しめるものだといいなぁー、って思います🎵
07Jun
- リブログ記事”ランニング歴丸5年で、6年目に突入(*⌒∇⌒*)”
  この時期がまたやって来ましたランニング初めて丸5年5年も経ったのねー☺️早いような、いろいろあったような何事も最低10年は続けないと本当の成果はわからないと思っているので、折り返し地点来ました❗何だかんだ言って、フルマラソンも完走しました❗今いろいろ思っているのは。。。私にはフルマラソンはやはり身体的、精神的、時間的な負担が多い、ということですかねフルをやると、（私の場合ですが）ランニング練習に相当コミットしないといけないので、スイムやバイクの練習に完全に手が回らなくなりますトライアスロン、フルマラソンも両方される方もたくさんいて、本当に心から尊敬するのですが、私にはそんな器用な真似なかなか出来ません以前はアイアンマンレース、ウルトラマラソンまでやっちゃう？？？？とか無謀にも思った時期も実はあったんですが、フルマラソンを経験して、私にはあまりにも大きすぎる目標と言うのがはっきりしました。悲観的になっているわけではなく私が今の時点で目指したい方向ではないなと思ったのですね今の目標は80歳までトライアスロンのスプリントレースをすることなので、そちらに今後は注力することになるのかな、と思いますただ、今後練習を地道に重ねる上で、自然と走力が上がってきて、フルマラソンにまた挑戦したくなったらいいなぁー、と心から思いますあと、前も書いたんですが、最近結構ハマっているスポーツ（遊び？）がありまして、そちらももうちょっと上達したらご連絡します笑ひとつのことに集中するよりも、いろんなことにあれこれ手を出すのが好きなようですランニング６年生、引き続き頑張ります
05Jun
- スイムチャリティーイベント
  スイムのチャリティーイベント行ってきましたー集まった募金はガンのための研究費に使われます参加したのは2キロです２キロのスイムは2回目です２キロが一番短い距離と言う笑４キロもありました。開催地はハーレムニューヨークのハーレムの語源になった市ですが、ニューヨークのハーレムとはちがって、とてもオランダっぽい素敵なところです。美味しいレストランもたくさん20度くらいの気温で快晴！水温は18度で、ウェットスーツで泳ぐには最高のコンディション普段は水泳禁止の非常にオランダっぽい運河で開催彼と参加しました去年参加したスイムチャリティーイベントは、あんまり応援がなくて寂しかったけど、ハーレムはたくさんの応援があって嬉しかったです。参加者は全部で400人くらいかなーお子さんの短い距離もあるんでスタート前は音楽でダンストライアスロンで良くある、ジャンプスタートでした！ローリングスタートなので、各スタート1５人くらいかな結構フローティングスタートのイベント多くて、フローティングスタート苦手なので助かりました。１キロまでは、ゆーっくり１キロ以降は少しスピードあがったかな安全のためのバルーンみたいなのを腰に巻き付けるんだけどそれがきつすぎてしんどかったでも今日はとても安定したリズムで泳げたと思います。タイムはたいして変わらないんだけど、明らかにスイムがよくなってきてるのを感じたイベントでした。写真加工しすぎてなんかよくわかりませんが、メダルもらってぱしゃり次のスイムイベントは今月末ですー完全にトライアスロンモード入ってます❗
25May
- リブログ記事”スイムが” part 2
  スイムの調子がいいと言うブログを書いたばかりですが、今日はまたさらに記録更新しましたウェットスーツ着てのタイムなので速くなるのは当たり前ではあるのですが。。。25メートル33秒台が出ました❗自己新記録です。今までウェットスーツ着ても多分40秒とかだったと思うので大幅に短縮！スプリントなのでこのペースでトライアスロンは無理ですが、この調子でスイム頑張ったらタイムもっと良くなる気がしてきました本当3年間全く進歩無かったのでしかしそれよりも、ウェットスーツがきつい。。。。見た目がどうこうっていうよりも、洋服とかウェットスーツ楽に着たいのでやせます！！ってやせないーーー
22May
- スイムが
  フルマラソン終わって1ヶ月経ちましたなかなか疲れがとれず4週間はかかった気がします。今は6月初めにある2キロのチャリティースイムイベントのために主にスイムを頑張っていますが、バイクとランもぼちぼち7月にトライアスロンあるしねスイムなのですが、割りと最近調子がよくて、息継ぎの回数を減らしたら、少ーーーーしだけですが速くなった気がしますいつも一番速いのは最初だけですが笑、25メートルが30秒台後半でたまに泳げるようになってきました。100メートルが2分30秒のペースですから私からしたらものすごい進化なんです。トライアスロン始めた頃は100メートル3分30秒とか4分かかってましたから。25メートルだと50秒とか速い人は100メートル1分10秒台とかですけど息継ぎの回数と、手のかき、キック、息継ぎのやりかたなどが少しずつ上達してるのかなと思いましたがよくわかりません。息継ぎの回数は本番ではそこまで減らすことは出来ませんから、多分このペースでは今の時点では無理ですが、まだ伸び代はあるということなんだろうと勝手に喜んでいます。ただ、息継ぎは左右どっちもよくなってきてるし、水の中で、スーーーーーっと進む感覚があります。100メートル２分半のペースで泳げたらもっとスイムが短縮できるので嬉しいなぁ。今は3分ペースなので、2分50秒でも45秒でもいいところで最近また新しい趣味が増えてしまいましたあきっぽいもんで、続くかどうかわからんので、3ヶ月続いたらブログに書くかもですあきっぽいけど、ランもトライアスロンも続いてる
19Apr
- フルマラソン完走後の次の目標
  さあ、筋肉痛絶好調ですがフルマラソンがやっと終わりましたのでこれからはしばらくトライアスロンのトレーニングに集中するつもりですすでにイベントにもたくさん申し込みしてまして6月2キロのスイムチャリティーイベントx25キロのランイベントx27月スプリントトライアスロンx18月スプリントトライアスロンx19月2キロのスイムチャリティーイベントx1スプリントトライアスロンx1これ以外にもイベントが増える可能性も大ですバイク系イベント出たいですねランに集中してましたので、全くトライアスロンの練習が出来てませんスイムもヤバいですが、全くバイクをやってないので危機感があります筋肉痛が回復次第、仕事後は毎日バイク、あるいはランの練習になるかと思いますスイムも最低でも週2でやらなくては苦手な筋トレ（自重メイン）ですが、やっぱり必要性を感じるので再開しようと思いますスイムはキックが命と聞きましてそっち系のトレーニングがいいかなマラソン後、腰の筋肉痛がひどいのでそちらのトレーニングも必要かもランもぼちぼちペース走などやって少しずつスピードの底上げをしようかと思ってます来年は出来たらオリンピックディスタンスに挑戦したい野望があるので、持久力もですがスピードを上げる必要アリです。フルマラソンはまたいつか挑戦したいですねその場合は制限時間が６時間のアムステルダムマラソンかなー
18Apr
- リブログ記事ロッテルダムマラソン完走レポート
  上記のブログを書いたのが１年半前でした。2020年4月の開催のはずが、３回延期となり、2021年10月に開催となりました。結果は32キロでDNF脱落者バスに収容され、恥ずかしいやら悔しいやら歯がゆいやらメダルをぶら下げて誇らしげな完走者が心から羨ましかった、恨めしかったせっかくヘルニアを克服して参加した初フルマラソンだったのに。。。そんな悔しい思いを１年半ずっと抱えていました2023年4月16日再度ロッテルダムマラソン挑戦です❗実は去年の暮れから体調を崩してしばらく休職していました。燃え尽き症候群です。おそらく父が急に亡くなってしまったのと、直後に転職したばかりの仕事が忙し過ぎたのが、気持ち的に全く追い付けなくなってしまったのだと思います。会社にも相談出来る人がいませんでした。コロナ渦の一連のストレスも大なり小なりあったかもしれませんね。なので産業医の勧めもあって走ってはいたんですが、フルマラソンのガチ練習をするエネルギーがどうしても沸いてこなくて、2月から走行距離を増やして挑んだフルマラソンでした。マラソン当日は曇りしかし個人的には絶好のマラソン日和だと感じました。参加ランナーは1万７千人なかなかの参加者数さてレポートです。前回の反省を踏まえて、ペースを抑えているつもりでしたがやっぱり（私にとっては）ペース速かったみたいです。マラソンペースではありませんでした。最初は快調でしたが焦るといけないのでガーミンは見ないようにしてました。これがよくなかったかもしれません。レースの波にのみこまれてオーバーペースだったのかも。前回は13キロで早くもバテて、17キロで歩いてましたが、今回は15キロで結構しんどく、20キロで一気にペースが落ちてしまいました。30キロの壁どころか20キロの壁です。またかよーと思いました。やはり30キロ走行たくさんやらないといけないのはこれですね。壁が20キロに来るとあと22キロあるんですごくしんどいです（当たり前）。ハーフ過ぎた当たりから、上りは歩きをいれるようになりました。ロッテルダムマラソンは非常にフラットなはずなんですが、微妙に上りがあるんですよね。特に後半から。気のせいかな。塩サプリやマグネシウムをとるようにしたので、以前のように足が売り切れることはなかったですが、時々歩いた後に釣りそうになるのでなるべく走るようにしてました。26キロくらいからは大分メンタルがやられてきて、以前リタイアした32キロまでいけるのかしら？とかなり不安に。私はもうすでに最後尾を争っているような状態で他の人が気になってしょうがないです。これでまた余計なエネルギー使っちゃうんだろうなー。28キロ地点では彼がまっていてくれていて応援してくれたので嬉しかったのですが、もうこの地点でくたくたで笑顔で対応できず。ごめんね歩きが増えてきたけど、前回みたいに足はまだ売り切れてないのでなんとかちびちび走る。でもでっかいオランダ人達が疲れてだらだら歩いているのに私のゆるゆるピッチ走で全然追いつかない。。。体格の不利さを実感。パワーウォークの方が走った方が速いくらいだけどパワーウォークは足が釣りますのでダメ。メンタルがどんどんヘタレに28キロから31キロ地点は応援が凄まじいみんなノリノリで酔っぱらってますパワフルな応援なんとか32キロ地点まで到着❗だけどあと10キロもあるのーー？？なんか全然走れる気がしねーでも32キロから進める感動で一瞬だけ元気になる前回よりも先に進んでいて嬉しい気持ちと、こんな辛くて苦しくて本当に完走できるのかと言う気持ちでごちゃごちゃに。苦しい❗苦しい❗辛い❗しかもやはりもうほぼ最後尾で、係の人が34キロくらいから「頑張って、走って走って❗じゃないと完走できないよ」と何回も来るたびにもうDNFしようかなと何度思ったことか前方を進んでるオランダ人達もたくさん歩いてるけど私よりも大きいのでずんずん進むんですよねなんだかなー公平じゃないわーと思うけどもっと練習しろってことですよねメンタルが豆腐これにつきます私より後でゆっくり進んでいた女性（彼女が今年ロッテルダムのラストランナーでした）が力強く走っている姿をみてもう負けた、ダメだと思ってしまいました（勝ち負けじゃないけど私のなかで何かが崩れた）彼女の走りは素晴らしかった速くないけど強い多分彼女は最初から最後まで歩いてないと思う気迫が、気合いが全く違うそんな走りだった感動した最後尾でもいいから絶対完走しようと思いましたがもう38キロ時点で歩くことしか出来ず足が売り切れてないのに、メンタルがやられて走れなくなってしまったのでした。もうダメかも。。。前回あんな悔しい思いしたのにでももう走れない終わりか。。。脱落者バス来たな😭ここで係員に言われるのです。。。。「ごめんね、もう道路片付けて開放しないといけないから。歩道に移動して、自力でマラソン完走して。Coolsingel（ゴール地点）で待ってるから、メダル渡すからね❗」おー！脱落者バス収容じゃないの？？メダル貰えるの？？？いえーい！！この時点で5時間20分くらい気を取り直して歩道によって歩き始めました。あと4キロでゴールメダル貰えるもう走れないけど歩くのは出来る歩いていると、沿道の人たちが気づいてくれて「おー、あなたまだ競技続けてるのね❗よく頑張った素晴らしい！」とかって、笑顔で拍手してくれてすごく嬉しかったです。途中信号につかまったり、道間違えそうになったり笑自力でマラソン完走はこういうおまけがあります39キロ地点で彼に電話すると「よし、じゃ僕も41キロで合流するから、一緒にゴールしよ♥️」と言ってくれて彼と合流して一緒に手を繋いで歩いてゴールのCoolsingelに向かいますその途中でも応援や拍手が😃「あなたが正真正銘のラストランナーじゃない❗諦めなくて素晴らしい‼️」嬉しいなぁだからロッテルダムマラソン好きなんだよなもう道路は撤収作業を着々と進めていて、あっちじゃないこっちじゃないと、ゴールを探しながら歩きました。ゴール見つけたけど、バリケードが貼ってあって、あーダメかもってちょっと思ったけど、メダルあげるっていった係の人を信じる彼に手伝ってもらってバリケード乗り越えて（もう筋肉痛出てきてたんできつかった笑）ゴール前に到着！！！写真をまずとってゴーーーーーーーーール係のおっちゃんが気づいてくれてメダルをかけてくれた瞬間ガン泣きいろんな思いが溢れ出てガーミンのタイムは６時間2分でしたが、係の人と話したり、信号待ちとかあったので、Stravaの記録は5時間55分ということで5時間55分！サブ6！ということにします！正直予想タイムは6時間で予想通りだったんだけど、制限時間5.5時間は今さらですが無謀でした。残念ながら、正式なタイムは登録されてないですが、最後までマラソンさせてくれて、メダルくれたロッテルダムマラソンに感謝です。このメダルは一生の宝物です今はもうフルマラソンは二度といいです、って言うのが本音です笑制限時間が７時間の東京マラソンとか８時間のロンドンマラソンなら、とかは思います。ただ当分いいです笑長いレポート最後までお付き合いいただきましてありがとうございます。昨日のお祝いコメントも本当に嬉しかったです
17Apr
- 速報ロッテルダムマラソンの結果
  結果ですが訳ありではありますが。。。。完走しました❗2020年の初マラソン申し込みからコロナで延長になり、2021年にやっと挑戦したら32キロでリタイア悲願の完走泣きました嬉し泣きです落ち着いたらレポート書きます。今日は甘いもの死ぬほど食べます笑
09Apr
- フルマラソン１週間前
  ロッテルダム本番まで１週間となりました今日はいい天気なので走りに行きたかったですが、今週の疲れがまだ残っており、ランオフとすることにしました。１週間前で焦って練習するよりは、体調を整えた方がいいかなーと言うことで、今日はマラソン用のお買い物を少ししてきました。まずこれ塩が入ってるのでいいかなーと日系のお店で売ってるものって限られてるので、マラソンで使えそうなお菓子はこれぐらいでした。美味しいので、少なくとも気分転換くらいにはなるかとあとはこれマグネシウムのグミです初挑戦のフルマラソンでは、最初から飛ばしすぎtてしまい、25キロ時点からもう足が吊りまくって走れなくなってしまいました。この反省を含めて、今のうちからマグネシウム補給、このグミもマラソン中に補給しようと思います。吊ったのはマグネシウム不足じゃない可能性もありますが、プラシーボでもいい❗これらが心の支えになりますように。この１週間は食事と睡眠に気をつけてたくさん水分を取ろうと思います。
02Apr
- 3月練習まとめ
  ３月のトータル走行距離は約180キロでした。もう少しで180だったので若干悔しいですが、多分これは過去最高月間距離かな。３日空けてしまったのが3回も続いたので、少し残念ですが、体力がないのに200キロ以上も走ると故障が心配だったので、まあこれくらいでいいかなーとそれにサブ6出来れば御の字と言うレベルなので、キロ数にこだわる必要もそこまでないかなーとか走るときは毎回10キロ以上走ることを意識しました30キロ走は出来ませんでした。フルまであと２週間なのでもう追い込んだり出来ないですが、走力を保持する感じで練習ですね。レースの3、4日前にはランはストップして、カーボ&ウォーターローディングですかねあと一回くらいは超スローペースで15キロから20キロ程度やってみてもいいかもですが、やるとしたら今日だな笑あと2週間頑張れ自分！また今度落ち着いたら記事書きますが、４月は心機一転新しい生活が始まります。10月以降半年近く大変でした、
27Mar
- 旅ランボスニア▪︎ヘルツェゴビナ
  週末旅行行ってきまして、旅ランもちょっとだけですが出来ました。初日はまず首都サラエボを探索オーストリア＝ハンガリー帝国の皇帝・国王の継承者が暗殺され第一次世界大戦の契機となったサラエボ事件の現場であるラテン橋もっと観光客とかいるのかと思いましたが、思ったより地味な印象でしたガジ・フスレヴ＝ベグ・モスクサラエボ（ボスニア▪︎ヘルツェゴビナ自体が）はイスラム教とキリスト教が混在する街ですこのモスクは旧市街の目立つところにあります。熱心な信者のかたがひっきりなしに来ているため、観光する雰囲気ではありませんでした。ちなみに今はラマダンの真っ只中有名な水飲み場待ち合わせスポットなのかしらお土産屋さんたくさんお店がありますバルカン半島の国々はどこも同じようなお土産を売ってますねサラエボも可愛いねこちゃんがたくさん♥️イエスの聖心大聖堂ライトアップが美しい翌日は一日タクシー借りきってMostar（モスタル）という街に向かいましたサラエボはボスニア側ですが、モスタルはヘルツェゴビナ側です古い橋ここからアクティビティとして飛び降りる人もいます恐ろしいヘルツェゴビナはなんか水が青くてすごくきれいなんですどうも水底の水草の色が反射してるらしいですモスタルは小さいけどとても可愛くて個人的にはお気に入りモスタルのあとはクロアチア国境に近いクラビカの滝へ結構迫力のある見ごたえのある滝でした帰りは遅いランチラム肉でしたツアーガイド激押し彼はボスニア▪︎ヘルツェゴビナのラム肉が世界一だ！と自信満々ですレストランからの眺めが絶景最終日は朝ラン5キロのランですYellow Bastionというサラエボの高台までかなり勾配がきつくてしんどい頑張って登った後の美しいパノラマが拡がるサラエボはグラフィティだらけボスニアコーヒーが有名みたいです私はこんな濃いコーヒーは飲めませんが友達美味しいと言ってましたスーパーでコーヒー好きな彼のためにお土産ゲット写真はとりませんでしたが、街中にはまだ銃弾の後が残っている建物も残っていて、国民の心にはまだ戦争の傷は残っているような印象を受けました平和な世界を祈りますボスニア▪︎ヘルツェゴビナ旅行、短いですが堪能しました時間厳しかったけど、旅ランも出来たので大満足です。ちなみに現地ランナーはあまりみかけませんでした。次はコソボとか行きたいな
19Mar
- Amstelveen Lentemarathon ハーフマラソン完全
  Hallo allemaal皆さんお元気ですか？日本でもたくさんレースがあったと思いますが、私も本日ハーフマラソンのレースに参加してきました。この大会は私の人生初のハーフマラソンだったので、個人的には非常に思い入れがあります。そんなに大きなレースじゃないので、アットホームな雰囲気があります。今日はひとまず完走しました。PBからは程遠いですが、ロッテルダムマラソンを視野にいれて、42キロのイメージで走ったつもりです。最初飛ばし過ぎて、5キロあたりで脚がすでに疲れて来ました。やはり、スタミナメインの練習だけだと心拍数は大丈夫でも脚が全然ついていきませんね。ペースを落とすと、落ち着いてきました。その後はいっさいガーミンは見ず、ひたすらマイペースで進みました。たくさん抜かされましたが、平常心につとめ、あくまでもフルマラソンを走るつもりで。一番大事なのは歩かず走り続けること。これは守りました🎵今日はあとでまた10キロ走って30キロ走(又は歩き)にしようかな、とも思うのですが、ソファーが心地よ過ぎて、微妙笑フルマラソンまであと１ヶ月最初に予定していたレースは全てこなしました。９月（10マイル）、10月（ハーフマラソン）、12月（15キロ）、１月（ハーフマラソン）、2月（１０キロ）、3月（ハーフマラソン)。よくやったと思いますフルマラソンは、どうだろ自信は完全にあるわけではないですが、毎日練習は自分なりに頑張っています。４月まで、体調と故障には気をつけてやれることを頑張ります。
07Mar
- マラソンに向けて
  週末は東京マラソンをはじめ、各地マラソン大会お疲れ様でした😃おもいっきり刺激をいただきました。ありがとうございます2019年終わりに首のヘルニアになって以来、再発が怖くてスピード系練習は一切やめてしまいました。結構どんどん速くなっていたので、残念な気持ちもあるんですが、今はどうしても初期の頃のようなシャカリキな練習が体力的にも精神的にも全く出来ないです。コロナ禍で気持ちが変わったと言うのもありますかねー。とは言え、ランニングへの愛が冷めたわけでもなく、こんなに長く続けられる趣味に出会えてラッキーです4月のフルマラソンリベンジに向けて自分なりに頑張っています。超スロージョギングですが、走る日は10キロ以上走るようにしています。距離に慣れるとか、速くとかっていうより、もはや体重を出来るだけ減らすために走っていると言っても過言ではないです笑とにかく身体が重い笑恐ろしくて体重計に長らく乗ってませんが、かなり増えたと思います。マラソンまでは砂糖は出来るだけシャットアウトしていますスロージョギングだろうがなんだろうが、しっかり食べて、しっかり寝れて、そこそこ身体のラインがスッキリするくらいまでに走り込めたら、なんとか完走は出来るんじゃないかと期待してます。３月はどれだけ走れるかな？
01Mar
- 2月まとめ
  今月の総走行距離は150キロでしたー！2月でここまで走れたので結構頑張りました２月でも途中から頑張り始めたので、この調子でいけば３月はもっと走れるかな？今は走るときは出来るだけ10キロ以上走るようにしています。30キロ走をしたかったんですが、２月は出来ませんでした。３月は出来るかなぁ。。３月はハーフがあるのでうーん、ちょっと微妙。4月16日のロッテルダムマラソンまでなんとかこの調子でやっていきたいですが、何よりも故障には気を付けたいです。２月はランニングだけで7000キロカロリー消費したので、1キロくらいは減ってるかなぁー。怖くて体重計乗れない笑お腹に恐ろしく肉が乗っかってる。。。ロッテルダムマラソンの練習は、単なる減量になってますが笑