こんにちは！変革メンタルコーチKAORIです。
「歩きスマホしてる人を見ると、イライラするんです」
「電車で大声で話している人を見ると、イライラするんです」
「仕事中にしょっちゅサボっている人を見ると、ほんと腹が立ちます」
こんな感じのお悩みはよく耳にします。
で、KAORIがね、
「どうしたいんですか？」
って聞くと、
「ああいう行動をする人を、やめさせるにはどうしたらいいんでしょうね・・・」
なんておっしゃる人もいます。
そう言いながらも、
「私がイライラしないようになれれば・・・」
っておっしゃる人がほとんど。
お気持ち、KAORIもわかりますよー
以前のKAORIは、しょっちゅうイライラしてましたから・・・
満員電車に乗ると、無理にグイグイ押して乗ってくる人にイライラしてましたし、カフェで大声で話す人にもイライラしてました
でもね、心のお勉強をし始めてから、わかったんです。
KAORIは、私をイライラさせる人に対して、
「それってどうなの
！」
って、ジャッジしているということが・・・
つまり、相手をコントロールしようとしてるわけです。
「私の理想通りに振る舞いなさいよ」
って感じです＾＾
でもね、それって、雨風が強い天気に、文句を言ってるのと同じ。
「雨降らさないでよ！晴れなさいよ！」
なんて（笑）
まぁ、普通の人は、天気に文句を言って、天気をコントロールしようとは思わないはず。
なのに、「人」に対してはやっちゃうんですよね
「天気」も「人」も同じ。
「私」が、コントロールできるものではないんです。
まずは、そういうマインドセットをしておくとラクになります。
穏やかな心でいたい、って思っても、生きている限り、さまざまな出来事が、私たちを刺激してきます。
天気をどうこうできないのと同様、起こる出来事も他人もコントロールできません。
だったら、自分がそれに対して、どう反応するのか、それ一択です。
満員電車でグイグイ押してくる人を無理やりやめさせられないんだったら、それに対して自分の反応を変えるしかない。自分の心の平穏のために・・・
ちなみに、今のKAORIは、そういう目にあっても
「あらあら、焦ってるのね」
って俯瞰してみています。
相手に対して
「そんなことするのは間違ってる！！」
なんて正義感を振りかざしたりしません。
（心の中でもね＾＾）
目を閉じて、なんだか楽しい空想をしたりします。
「私までイライラしたら、イライラ波動が周りの人に伝染しちゃう
せめて私くらいは、穏やかな心でいよう。私とみんなのためにも・・・」
なんて、マインドセットするわけ。
ゲームみたいで楽しいですよ
秘訣はね、刺激（出来事）と自分の反応の間に「間（ま）」を取ること。
すぐに反応しちゃうと、いつもの反応が出ちゃいますから・・・
まぁ、これは、最初は、ちょっと練習が必要かもしれませんが、やる価値ありです。
あ、そうそう、最初にお伝えしましたが、それ以前に、マインドセットをしておくことは必要ですよ。
「人」も「天気」と同じ＾＾
雨が降るのは仕方がないこと。
他人があなたの理想通りに振る舞ってくれないのも仕方がないこと。
（まぁ、家族など身近な人、全く関係性が遠い他人とは、またちょっと違ってきますが・・・）
イライラするのをやめたいなら、まずは、自分の反応をコントロールする練習をしてみることをお勧めします。
ぜひ、試してみてね
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では、また更新しますね(o^^o)
メンタルコーチKAORIでした
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