心と身体をハッピーに🌈
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Natural Happy💕代表
健康運動指導士
フィットネスインストラクターのMinaです
歩く歩数が
一日1000歩減るだけで
1年で1.8kg体重が
増加してしまいます
ちょっとした差の積み重ねで
着々と体重が増えてしまうんですね〜
群馬県などの
車社会では
一日の歩数3,000歩なんて
人がざらにいます
足腰は体の基本だから
たくさん使って鍛えていかないと
老化や認知症にも関係があります
こんな
コロナの中だけれども
運動することは
皆さん
あきらめないでね
自分の健康は
自分で守りましょう！
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