幸福力UPセラピスト・カウンセラー・心塾塾長
ばんちゃんだよ＾＾
最近のでっかい気づきを
シェアしますね＾＾
でっかいですよ！www
私は自分でも
・ご機嫌ノート書いて内観したり
・ビリチェンしているので
受け容れられることも
多いのですが
（なんや、自慢か！www）
（ご機嫌ノートのステップはこちら
ひとつだけ
受け容れられないケースが
残ってました。
（なんや、ばんちゃんも出来とらへんのかwww）
（ほんまに、一つだけか？！www）
その場面になると
反応して恐れを感じ
瞬間的に自分を守り始めます。
その場面とは・・・・
それはーーー
なんとーーー
相手が怒って
こちらを攻撃してきた時
（そんなの誰だって受け容れられやろ！）
💢💢💢
そう思うのは当たり前って捉えると
成長のチャンスが失われます。
そこで内観する。
相手が怒って
攻撃してきた瞬間
私は守りに入り
冷静なふりするけども
（ばれてるっちゅーーーねんwww）
心の中は穏やかではなく
その攻撃から身を守るために
「私が正しい」という主張を強め
論理的に相手を論破する
ということを
し始めます。
そして
「私は正しいことをしているから
何も悪くない」
と思い続けています。
その結果
相手との関係はどうなるでしょうか？
論理的に私の正しさを
主張することはできるので
論破はできちゃうのですがwww
相手は論破されて
「あ〜〜そうか！」と
気持ちよく納得するでしょうか？
相手は言葉につまり
「これ以上ばんちゃんに言っても無駄だな」
と思い
結局分かり合えない人
となることも
多かったのではないでしょうか？
（おいおい、そんなにさらけ出しちゃって大丈夫か？www）
でなんで
怒って攻撃してくる人のことが
そんなに怖いのか？
ということを内観してみたわけですよ。
すると
・否定された
・間違っていると言われた
というビリーフで
私が決めつけているということが
判明しましたwwww
（いまさら？www）
そこでビリチェン！
相手が怒って攻撃してきたとしても
否定されているとは限らない。
私が悪いと言われているとは限らない。
というメガネをかけ直して
怒っている相手
否定してくる相手を
見てみよう。
ということをやり始めたのです。
すると
僕が反応せず、抵抗せず
冷静に相手を見ることができました。
すると
さらに面白いことに気づきました。
相手は
私に否定されたと感じて
身を守るために
「私が正しい」
ということを
言い始めているんだな。
と分かったのです。
すると
今まで、
私が否定されていると決めつけて
私が正しいと主張し
論破しようとする
気持ちから
私は否定していないから
大丈夫だよ。
という気持ちに変化したのです。
（なんということでしょうwww）
すると
相手もどちらが正しいかを
主張する必要が無くなるから
議論する必要が無くなる。
お互いに否定してないよね。
ということで
感情的になりにくい。
コミュニケーションが
圧倒的に楽になることによって
無駄な争い
無駄な敵の創造を
する必要がなくなったのです。
これで
より愛を持って
接することができるように
なることでしょう。
これから
相手が怒って攻撃してきたとしても
相手は否定しているわけではない。
そして
相手も否定されたと思っているから
「大丈夫だよ」「否定していないからね」
ということを伝えていけばいい。
そんなコニュニケーションを
していこうと思っています。
あーーーー
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