美人やせウォーキングインストラクターの中川慶子です。ご訪問頂きましてありがとうございます
講師歴１１年、これまで１万人を超える女性の姿勢、歩き方を指導
ストレスなく美やせが叶う！
ボディーバランスを整えるセルフケア、美しく身体に負担少ない姿勢、ウォーキング法を学んで頂く、美人やせウォーキングをお伝えしております。
やせ体質へ！かたい身体をやわらかくするコツ(開脚)
先日、アロマセラピスト、書家の本藤知夏さんがお越し下さり、サロンオープンのお祝いに、アロマディフューザーを頂きました。
本当にありがとうございます。
すごく幸せです。
大切に使わせて頂きます。
本当にありがとうございます。
お写真は、
アロマ施術をされている柳谷観音（揚谷寺）上書院Gokan+サロンさんです。
美しい景色、澄んだ空気、非日常の特別な世界が広がっています。
ぜひ、心地良い施術、贅沢な時間を過ごされて下さい。
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やせ体質へ！かたい身体をやわらかくするコツ
身体の柔軟性を高めると、嬉しい効果がたくさんあります。
酸素。血液が流れが良くなる
筋肉を動かしやすい
代謝が上がりやせ体質になる
疲れにくくなる
肩こり、腰痛の予防などうれしい効果がたくさんあります。
身体がすごく固いのですが、できますか？と、お問い合わせ頂くのですが、答えは、できます＾＾
身体は、ケアの仕方、使い方で変わります。
身体をやわらかくするコツは、痛みを我慢するつらい柔軟ではなく、
がんばらない、気持ちのよい感覚を大切に行うこと
ゆったり呼吸ができる強度で行うこと
関節周辺の筋肉をゆらゆらしたり、ふわりとさわり、筋肉をゆるめることからはじめます。
開脚であれば、股関節まわり、太もも裏側の筋肉をゆるめます。
脚は、ひざ裏を床に近づける方向へ力を込めるより、太もも裏側をたてに長～くのばすようにします。
柔軟は、自分の身体と心と向き合える時間になります。
人と比べず、昨日の自分より、ほんの少しでも、できる様になっていれば花まる＾＾
ぜひ、行ってみて下さいね。
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４日間で３９００足を超えるご注文を頂きました。
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