京都、大阪 keikoウォーキングスクールの中川慶子です。ご訪問頂きましてありがとうございます
ストレスなく美やせが叶う！
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疲れがでやすい今の時期...自律神経を整えよう
今日のタイトルは、自分に向けたタイトルでもあります（汗）
プライベートウォーキングサロンスタートに向け、うれしくて幸せで、つい睡眠不足になってしまっていました。
身体から黄色信号を感じ、反省反省です。
今の時期は、免疫力が落ちやすい時期でもあります。
原因の一つが、気温、季節の変化による自律神経のみだれ
自律神経は、交感神経と副交感神経がバランスよく働くことによって、私たちの健康を維持してくれています。
しかし、気温、季節の変化、ストレス、運動不足、長時間のデスクワーク、
睡眠不足などから交感神経が優位になり、
交感神経とのバランスがくずれると、身体にストレスがかかり、筋肉がかたくなります。
すると、血液、リンパの巡りも悪くなり、疲れやすい、身体の不調へとつながってしまいます。
私は、産後、歩くこともままならない程の腰痛、心身の不調を経験し、あの時のつらさ、思いを繰り返さないように、日々、身体と向き合うことを大切にしていきたいと思っています。
ぜひ、一緒に、その日の身体の疲れ、身体のバランスのくずれを、その日のうちに改善し、大きな身体の不調、痛みを、未然に防いでいきましょう。
免疫力が低下しやすい今の時期に効果的な簡単リンパストレッチを、次回９月９日（水）６時配信のメルマガでお伝え致します。
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