京都、大阪 keikoウォーキングスクールの中川慶子です。ご訪問頂きましてありがとうございます
O脚、X脚、外反母趾、脚の歪みやトラブルを改善し、楽に美しく歩くことから健康で美しい身体づくり、ベーシックウォーキングレッスン、コンテスト対策レッスン、面接対策等、目的に合わせたレッスンを行っております。
～正しい姿勢、歩き方から身体の不調を改善し、身体も心も健やかに、凛と美しく輝く～
【猫背改善】甲骨を寄せる前に大切なこと♪
猫背、気になっていませんか？
(マンツーマンレッスン1回目のbefore&after)
猫背は、見た目の印象が下がるだけでなく、健康面においても、マイナスな事ばかり...
でも、どうやってなおしたら良い？
猫背を正そうとする時、肩甲骨をぎゅ～とよせていませんか？
肩甲骨へのアプローチも大切ですが、特に猫背がくせづいてしまっている方は、身体の前面の筋肉、大胸筋が固くなっています。
身体はつながっているから、前面の筋肉がかたくなっている状態で、背面にある肩甲骨を寄せようとする前に、まずは、前面の筋肉をゆるめること
前面の筋肉がゆるんだ状態で、肩甲骨を寄せて下げると、無理なく自然に胸がひらきやすくなります。
スクールでは、楽に美しく立てる身体づくり、セルフケアもとても大切にしています。
自分の身体と向き合うこと
自分の身体にふれること
自分の身体を大切に扱うこと
毎日、必ず行う立つ、歩くを意識し、一つ一つの身体の状態、動きと向き合うことで、姿勢、歩き方の改善だけでなく、心の変化を感じて頂けると思います。
悩みを抱えてお越し下さった方が笑顔になって下さった時、すごくすごく幸せです。
この仕事に出会えてよかったと思う時...
今、世界中が、新型コロナウィルスへの恐怖、不安を抱えながらの生活です。
不安や心配は尽きませんが、こんな時だから、姿勢から心も元気に...歩き方から心も元気に...
一人でも多くの方の笑顔につながります様に...
昨日の暖かさから一転、冷え込んでいますので、くれぐれも、体調管理に気をつけましょうね。
本日も、最後までお読み頂きましてありがとうございました。
増えるテレワーク・在宅勤務...肩こり改善の歩き方
花粉症対策は鼻呼吸できる楽で美しい姿勢から！
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ご自身の姿勢、歩き方を学ぶだけでなく、お仕事に生かしたい
ご家族や友人にも、姿勢、歩き方のアドバイスを行いたい方へおすすめの講座です。
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≪2020年・月・金曜日クラスのレッスンスケジュール・テーマ≫
1月 デトックス！内臓機能向上！
2月 浮指・外反母趾など足のトラブル改善
3月 かかと、足首のゆがみ改善
4月 膝痛改善
5月 O脚など脚のゆがみ改善！まっすぐ美しい脚へ
6月 すっきりウエスト
7月 ヒップアップ
8月 腰痛・骨盤のゆがみ改善
9月 肩こり、肩の痛み改善
10月 代謝up・脂肪燃焼・免疫力up
11月 目の疲れ、首凝り改善
12月 不眠改善！ぐっすり睡眠へ！
≪月曜日クラス≫ ＊第１、第４or５週目の月曜日
2月３日(月)10：10～11：40 残席僅か2月17日(月)9：10～10：40 残席僅か３月２日(月)10：10～11：40 残席僅か
３月30日(月)10：10～11：40残席僅か
≪金曜日クラス≫ ＊第１・３金曜日
2月7日（金）10：10～11：40 満席＊キャンセル待ち受付中
2月21日（金）10：10～11：40 満席＊キャンセル待ち受付中
3月6日（金）10：10～11：40 満席＊キャンセル待ち受付中
3月16日（月）10：10～11：40 満席＊キャンセル待ち受付中
4月3日（金）10：10～11：40 満席＊キャンセル待ち受付中
4月17日（金）10：10～11：40 満席＊キャンセル待ち受付中
場所 長岡京市中央生涯学習センター（JR長岡京駅直結）
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