【嬉しいお声】レッスンに来ると身体が温まる！身体がぽかぽか温まる歩き方！
真っ青の空、色とりどりの春の花が咲きはじめ、幸せなお天気の一日
春本番までもう少し♪
『レッスンに来ると身体が温まる！』受講生さんからよく頂くうれしいお声
冷えは万病の元
体温が下がると、免疫細胞を含む白血球の働きが鈍くなり、免疫力が著しくダウンします。
食生活、生活習慣の変化から、低体温の方が増えています。
身体を温めると免疫力up、代謝も上がり、美しい身体へ♪
レッスンでは、足指、足裏から全身をゆるめ整えてきます。
足指、足裏のセルフケアでは、行った足と、これから行う足の、温度差に驚かれます。
ていねいにやさしくふわりと身体にふれる
足指、足裏がどんどんやわらかくなっていきます。
毎日の姿勢、歩き方を、より身体に負担少なく、より美しく歩ける身体づくりもとても大切にしています。
ゆったりとしたセルフケアの間、夢の中へ...の方も...
身体をゆるめて整えてから動くと、激しい動き、トレーニングではないのですが、全身がさらに、ぽかぽか温まっていきます。
毎日の歩くから、体温を上げるポイントは、肩甲骨をたくさん動かすこと
心臓から出発した血液は、背中からお腹の方へ流れる為、肩甲骨周辺を温めることで、血流促進につながります。
歩いているとき、背中、肩甲骨が動いていますか？
後ろから歩いているところを確認してもらうとわかりやすいですよ＾＾
無意識に歩いていると、多くの方が、身体の横のラインより前方へ手をふっていますが、身体の横のラインより腕を後ろへ引くようにすると、肩甲骨がよく動いていきます。
肩の力をぬき、二の腕を後ろへ引くようにし、歩く
同じ歩くなら、身体の機能を生かし、全身をつかって歩く
毎日、必ず行う立つ、歩く、無意識に行うのと、身体の機能を生かし、全身をつかって歩くのでは、雲泥の差があります。
歩けば歩くほど、身体も心も元気になる、美しくなる
ぜひ、今日一日、腕の使い方を意識し歩いてみて下さいね＾＾
毎日の歩き方が、未来の身体をつくっていきます。
本日も、最後までお読み頂きましてありがとうございました。
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≪2020年・月・金曜日クラスのレッスンスケジュール・テーマ≫
1月 デトックス！内臓機能向上！
2月 浮指・外反母趾など足のトラブル改善
3月 かかと、足首のゆがみ改善
4月 膝痛改善
5月 O脚など脚のゆがみ改善！まっすぐ美しい脚へ
6月 すっきりウエスト
7月 ヒップアップ
8月 腰痛・骨盤のゆがみ改善
9月 肩こり、肩の痛み改善
10月 代謝up・脂肪燃焼・免疫力up
11月 目の疲れ、首凝り改善
12月 不眠改善！ぐっすり睡眠へ！
≪月曜日クラス≫ ＊第１、第４or５週目の月曜日
1月6日（月）10：10～11：40 残席僅か
1月27日（月）9：10～10：40 残席僅か
2月３日(月)10：10～11：40 残席僅か
2月17日(月)9：10～10：40 残席僅か
３月２日(月)10：10～11：40 残席僅か
３月30日(月)10：10～11：40残席僅か
≪金曜日クラス≫ ＊第１・３金曜日
1月10日（金）10：10～11：40 満席＊キャンセル待ち受付中
1月24日（金）10：10～11：40 満席＊キャンセル待ち受付中
2月7日（金）10：10～11：40 満席＊キャンセル待ち受付中
2月21日（金）10：10～11：40 満席＊キャンセル待ち受付中
3月6日（金）10：10～11：40 満席＊キャンセル待ち受付中
3月16日（月）10：10～11：40 満席＊キャンセル待ち受付中
4月3日（金）10：10～11：40 満席＊キャンセル待ち受付中
4月17日（金）10：10～11：40 満席＊キャンセル待ち受付中
場所 長岡京市中央生涯学習センター（JR長岡京駅直結）
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