今日から４月🌸
急に気温が上がってきて
次々に桜の開花が聞こえてきますね♡
春の陽気は気持ちを明るくしたり
気分を上げてくれる効果があると思いますが
私はお友達との数年ぶりの電車旅を
間近にしていてワクワクしてます🤩
今でこそ、思わなくなったんですが
以前は
なんかいいこと ないかな…
それが私の口癖でした。
心の中でいつも呟いていたなー
ネガティブマインドだった頃も
楽しいことや いいことは
あったんですよ！
でも、
心はどこか満たされていない感じ
だったんです。
なんかいいことないかな
なんか楽しいことないかな
そんなふうによく思っていたし
いいことや楽しいことがあることが
心の状態を安定して保つために必要でした。
いいことがあったり
楽しいことがあるのは
もちろん喜ばしいことだけど
今はそういうことに頼らなくても
普段から自分の心をうまく扱えていて
安定させることができている感じ
不満がまったくない
不安にぜんぜんならない
落ち込むことがない
何をやってもうまくいく・・・
ということではないんですよ！
いいことがなくても
いやなことがあっても
心の充足感は
根底にある感じ♡
なんです
だから
「いい日」や「いいこと」を
追い求めることがなくなりました。
「いやなことがあった」とか
「いやな日だった」と思っても
あんまり引きずらなくなってるし
私の中で
何か良いことがある日だけが
「いい日」じゃなくなったし
いやなことがあったり
心配したり不安になったり
落ち込んだりしても
それも人生においては
フツーにあることだと
思えているからでしょうね。
以前はいいことがあっても
ちょっとしたことで落ち込んだり
後悔や不安や心配と共に生きてる感じで
「いやだ、いやだ
」
ばっかりだったから、つらかったーー
今はいやなことがあっても
受け入れたり受け止めていて
その上で、
ネガティブ感情から抜け出せたり
改善したいところは「今から」に
フォーカスを向けることができている。
それだけなんです
それだけなんだけど、
そこには
いやなことが起きたときに
「いやだ！」とは思うけど
ダメージはぜんぜん違って軽くなったし
自分自身の価値と結びつかなくなった
という
マインドの変化があって
そこが一番大きいんですけどね
ネガティブ思考で自己否定感があると
とかく「ワクワク」を追い求めがちで
それはいろんなブログとかを見ていて
そのように考えていると思うけど
（かつての私もそうだった）
ネガティブマインドの解消に
ワクワクってなくてもいいんです
今の私も 毎日ワクワクして
生きてるわけじゃないですが
だけどワクワクできるのって嬉しいし
もうすぐ控えている旅のことを考えると
わくわくです
あ～、楽しみ😍
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笹川暁子（ささがわあきこ）です。
私自身、20年以上の自己啓発・セミナージプシーでした
心のことを学ぶのは楽しくもあったんですが、自分に否定的な気持ちがなくならずドン底に落ちたのは、一念発起してメンタルコーチとして活動を始めた後だったんです。
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