あなたは、
自分を好きになれるように…
と、頑張ってきていませんか？
だけど
なかなかそう思えるようにならなくて
お悩みかもしれません
知識としては、
「自己受容が心の土台」
ということは、
わかっているんじゃないかな～
と思うんです
自己受容っていうのは、
ーーーーーーーーーーーーーー
良い自分も、悪い自分も、
いいところも、いやなとことも、
ーーーーーーーーーーーーーー
丸ごと受け入れている状態のこと。
それを頭ではわかっているはずなのに、
心の中では
《自己受容＝自分を好きになること》
になっていたり…しませんか
あるいは、
「自己受容できたら、
自分を好きになれるよ」
と教わった人もいたりします。
たしかに、
《自己受容＝自分を好き》
でもあるんです
私の受講生さんも、
ネガティブ（自己否定感）を解消して
自分との信頼関係を構築された方は、
「自分を好きになれました！」
とおっしゃる方もいます✨
だけどね…
ーーーーーーーーーーーーーー
「自分を好き」って
思っていなくてもいいし、
好きと思えない部分が
残っていてもいいんです☆
ーーーーーーーーーーーーーー
実際、受講生さんには
・「自分を好きになれました！」
という人もいますが、
どちらかというと、
・「嫌いではなくなりました！」
とか、
・「自分への否定的な気持ちが
ほとんどない感じです！」
とか、
一番多いのは、
・「好きとか嫌いとか、
どーでもよくなりました！笑」
という声かな～
この、
ーーーーーーーーーーーー
好きとか、嫌いとか、
どーでもよくなった☆
ーーーーーーーーーーーー
っていうのは、
好い意味で、ですよ
つまりね、
表現は人それぞれなんだけど、
共通しているのは
ーーーーーーーーーーーー
自分を嫌いという気持ちや感覚が
・まったくなくなった
・ほとんどなくなった
・気にならなくなった
ーーーーーーーーーーーー
ということなんです
ようするに、
これまで苦しかったのは、
「自分を好きと思えないこと」
そのものではなくて、
- 「自分ことが嫌い」
- 「自分を好きじゃない感覚が不快」
- 「自分のことがなんだかイヤになる」
- 「自分に嫌悪感がある」
そういった、
自分に否定的な気持ちだったこと
なんです
そしてね、
「自分を好きになれました♪」
とおっしゃっていた受講生さんも
月日が経つと、
／／
自分を好きとか嫌いとか
いつのまにか
気にしなくなってました^^
＼＼
という声に変わったりします。
これ、
どういうことが起きているのかというと、
自分とのいい関係が
その人の中で
当たり前になったんです♡
彼とか旦那さんでも
ありませんか？
最初の頃は
「好き♡」という気持ちを
強く感じていたりしますよね。
だけど一緒にいる時間が長くなると
「好き」がなくなったわけじゃないけど
いちいち反応しなくなる
それとちょっと似ているかも。
受講生さんが
自分を好きと思える状態で卒業される時、
それは、
それまでのご自分にはなかった
"自分との信頼関係"が
最も高くなったときなんですよね
自分とのいい関係が
当たり前になると、
自分への「好き」という感覚も
当たり前になっていく
だから、
「好きとか、嫌いとか、
どーでもよくなる。
気にならなくなる。」
という変化も起きるんです
自分への嫌悪感や否定感が
ほとんどなかったり、
あっても気にならない程度になるから。
だけど逆に、
「自分を好きになろう」
としていることで、
嫌な自分や、ダメな自分には
いつまでたっても否定的なまま…
だったりするんですよね
「こんな自分でもいい」
「自分を受け入れよう」
そう思いながらも、
心の中ではずっと、
"いやな自分"をなくそうとしたり、
"好きになれる自分"を目指していたり、
"受け入れられない自分"を減らそうとしていたりする
気がつけば、
好きと思える自分じゃないまま
どんどん苦しくなっていくんです
《まとめ》
本当は、
自分を好きになれることより、
"嫌な自分を否定し続けなくていい状態"
にしていくことが
ずっと大事だったりします。
受け入れがたい自分がいても、
「でも、これも自分だな～
」
と笑えるようになると、
自分を好きになれることもあるし、
自分を好きとか嫌いとか、
ど～でもよくなったりしますよ♡
そんな心の状態につくり直す秘訣を
お伝えしているのがメール講座です
"自分を変えたいジプシー"だった私や
同じようにさまざま学んできた方々が
「まず自分を整える」に戻ったこと。
それは、
カウンセリングでもコーチングでもない、
自分との信頼関係をつくり直すための
心理学・自己啓発・スピリチュアル…
どんな方法を手にしても自己否定感がなくならない人へ
