＼ どんな自分もOKだよ！／
よく、そう言われています。
そうなんです。
どんな自分もOKなんです
ですが…
あなたは、こうではないですか？
「どんな自分もOKだよね」と理解できる。
友達や仲間が
「私ってダメだ…」と落ち込んでいたら、
心から「そんなことないよ」と言ってあげられる。
でも、自分に対しては
「そんなことないよ」って思えない。
「ダメじゃないよ」と、
自分には言ってあげられない。
以前の私は、まさにそうでした
気持ちが安定しているときは
「どんな自分もOKだよね！」って
自分に言ってあげられるんだけど…
でもそれはどこか
自分に言い聞かせている感じ。
結局、
いやな自分ばかり目についてしまう。
なにをやっても、どこか中途半端。
がんばっても、どこか空回り。
まわりは変わっていくのに
私だけずっと同じ場所で停滞しているようで…
やっぱり私ってダメなんだ…
そう思ってしまう
でも本当は、
自分をダメだと思いたくない。
ダメだと思いたくないのに、
ダメだと思ってしまう。
その葛藤が、いちばん苦しいんですよね
自分をダメにしたくないから、
『いやな部分・ダメな部分を
良くしないといけない…』
『"ダメじゃない自分"に
ならないといけない』
そんな気持ちに駆り立てられてしまいます。
自分を良くしようとすること自体は
悪いことではないんです。
でもね、
今の自分を否定したままだと
良くすることは、とても苦しい。
たとえ頑張って変われたとしても、
"良い状態"を維持し続けなければいけない。
それは意外と しんどいことなんです
まわりから見たら「できる人」なのに、
本人は"できて当たり前"と自分に強いている。
評価されても満たされない。
頑張り続けることをやめられない。
そんな無理は、いつか心をすり減らします。
【自分をダメだと思う】のって
苦しいし、つらいですよね。
かつての私もそうだったんですが…
でも、ちょっと違ったんです
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本当に苦しいのは、
自分をダメだと思うこと
そのものではなくて、
ダメだと思ったあとに
自分を責め続けてしまうこと。
自分を切り捨ててしまうこと。
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この"心の反応"が
私たちを苦しくしているんです💔
今の私はどうかというと…
今でも
自分を「ダメだなぁ」と
思うことはあります。
あちゃ～と思うような時は
自分を非難することもありますよ
でもね、
以前のような苦しさは、なくなりました。
それは、
責め方の【 質 】が変わったから。
自分をダメだと思っても、
自分を壊すような責め方は
しなくなったんです❣️
サポートしている受講生の方々にも
こんな変化があります♡
以前は、ふいに
「自分はダメなんだ」という感覚が
湧いてくることがありましたが、
それが出てこなくなりました。
これまでと苦しさが違います。
心にはダメージを受けていない感じです。
自分をダメだと思うことはあるけど、
ダメな自分もジブンだなぁと思える感覚が掴めました。
これが「どんな自分もOK」なんですね。
ダメ自分ではダメだと思っていたんですが
「ダメな自分でもいいか～」って、
思えてることが不思議です（笑）
受講生さんによって
変化の感じ方はさまざまですが
共通しているのは、
「自分はダメだ」と思うことに
悩まされなくなることです
もしかしたら、まだあなたは
【自分をダメだと思うことが問題】だと
考えているかもしれません。
だって…
「自分はダメだ」と思った瞬間、
胸がぎゅっと苦しくなるから。
自分を責めたり否定している感覚に
飲み込まれてしまうから
大切なのは、
ダメだと思わなくなることではなく、
ダメだと思っても必要以上に苦しくならないこと。
自分を変える前に、
自分との関係を変えること。
自己否定がゼロになる方法ではなく、
自己否定に振り回されない自分との付き合い方
です。
その具体的なステップを
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