50代から始まる「あなたらしい輝き」
を応援するライフコーチの戸田くにこです。
今日は、
でした
今日のテーマは
自分を知る視点を増やす
後半の人生をより良く過ごすために、
自分を理解し、
日々の生活や仕事に活かす
これが目的です
（写真を撮るのを忘れましたので、
雰囲気が伝わるように
文章でしっかりお伝えできればと
思います
）
参加者のみなさんから、
自己理解を深めるためのワークや
ブレイクアウトルームでの会話を通じて
・新たな気づきがあった！
・早速紹介された自分を知る方法を
やってみたい
などのご感想をいただきました。
ワークショップのオープニングでは
・なんで自分のことがわかると幸せに生きられるの？
・自分を知るためにはどんな方法があるの？
などなど
整理しました。
自分を知るメリット
成長できる
成果が出やすい
自己受容につながる
自信が持てる
決断力が増す
人間関係が良くなる
ストレスマネジメントに役立つ
人生に意味を見出せる
自分を知るための方法は
たくさんありますよね
①自分でできる方法としては、
価値観のリストアップ
ジャーナリング
振り返りや日記
瞑想 など
②人の手を借りる方法としては
診断ツール（性格・適職・強み）
他者との対話やフィードバック
新しい体験や挑戦 など
①②それぞれから一つずつ
「価値観のリストアップ」と
診断ツールの一つ「VIA-IS」を使った
ワークを行いました。
幸せだなぁと思う時って
どんな時ですか？
わたしの場合だと、
・仕事が楽しいなぁと思えてて
・人間関係（家族を含む）が順調で
（順調というのはトラブルがないだけじゃなくて
楽しいお付き合いがいろいろある状態）
・未来に叶えたい希望があって
・迷ったり悩んだりしていない
そんな状態
自分の価値感や
強み/弱みも含めた持ち味（個性）を
把握できていると
近づきやすいと思ってます
日頃、マンツーマンセッションが
活動のほとんどのわたしですが、
時々、こんな風に
自分らしさを活かして
より良く生きたい
同じ方向を向いているみなさんと一緒に
お話する機会が
最高に楽しいです
次回のオンラインcafeも、
ぜひフラッと気軽にお立ち寄りください。
どなたでも大歓迎です
皆さんとお話できることを
楽しみにしています！
次回の日程が決まったら
またブログでもお知らせしますね
