こんにちは
「夢（目標）を生きがいに♪」
40代からの新しい生き方探しサポーター
コーチ 戸田邦子です
人間関係に苦手意識を持つ方の中で、
何も言われていないうちから、相手にこう言われるんじゃないか
そう思ってモヤモヤしてきて、その人と会うのが嫌になり避けたくなる、
そんな経験がある方はいらっしゃいませんか？
それって・・・
実は・・・
自分で自分をジャッジしているのかも・・・です(^_^;)
「まだ、結婚してないの？」
Ａさんに言われそうだから、あの集まりには行かない
「えッ？お子さんまだなの？」
Ｂさんに会ったら言われそうだから、会いたくない
そして、こう言われたら、こう答えて・・・
でも、そうしたら、Ａさんはこんな表情になりそうで・・・
ムカツク～
完全に負のバーチャル会話状態(^_^;)
まだ、実際にな～にも起きていないのに、
落ち込んだり、腹が立ったり、悔しくなったり・・・
実際に、ＡさんやＢさん、
そういうことを言いそうな人なのでしょう。
あるいは、
過去に何か不快なことを言われたことがあるのかもしれません
だから、妄想も
活き活きとムクムクと元気よく（笑）湧くのですよね
でも、先ほど書いたように、
実はあなた自身が自分をジャッジして、
自分のことを非難したり、責めたりしているから、
ＡさんやＢさんの言葉を借りて言っている
そんな部分もあるのです。
セッションでお話ししていく中で、ココに気づかれることがあります
「わ～☆みんな、私の被害妄想だったかも～」
そんな言葉が明るく聞かれることがあります
こんなことも、思い当たりませんか？
自分にとって不快なことを言われても、
不快を顔に出してはいけない
そんな価値観を持っている場合も、
不快な事を言いそうな人を避けたくなります
はーい！
コレ、実は過去の私（笑）
私自身、相手に嫌な事を言われて不快に感じても
決して、顔に出さず、気（け）取られてはいけない
さりげなく流さなきゃいけない、
長い間そう思っていました。
誰にでも、感じよく、良い人でいた～い
そんな感じです。
でも、これはある時、卒業
ある人にはっきり伝えました。
そして、伝えてわかったこと、
相手は私を不快にさせたことに全然気づいていなかった
私が伝えてはじめて私の不快感をわかり、翌日謝ってくれました。
伝えてよかったです。
謝ってくれたことが良かったのではなくて、
それで、その人と、より心地よい人間関係が築けるようになったからです。
相手を不快にさせないような、上手な伝え方をどうやってしよう
今では、
そこにフォーカスして、知恵や心配りをしています
伝えないとしても、
相手に自分の不快をを気付かれないように、ニコニコ言葉を受け取る
そこには無駄なエネルギーは使っていません
一つ目に書いた自分をジャッジしてしまう思考の習慣
二つ目に書いた「いい人でいたい」思考の習慣
ここには根深いあなたのココロの習慣があります。
どうやって、自分が自分の味方であり続けるか・・・
自分を責めたり、我慢させる心の習慣を手放すか・・・
そのための心のトレーニングがこちらのセッションです
↓ ↓
自分は、自分の最大の味方♡
そんな「しあわせ思考」を身につけたら、人生は本当に楽しい！
こちらにいただいたメッセージは一つ一つ大切に読ませていただいています。
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